bi ara bende başlamıştım çok ta mutluydum ama göğüsleri çok büyütüyor diye yorumlar okuyunca bıraktım
gerçekten büyütüyomu uzun süre yapanlar ne diyorsunuz bu konuda
bilmeden doğrusunu yapıyormuşum. yapınca vucudum çok rahatlıyor zaten. vücudumuzu dinleyince ihtiyaçlarını bize bir şekilde ifade ediyor. yoga da bu farkındalığı arttırıyor sanırım...
Daha önce hiç duymamıştım böyle bir etki..sanırım kum döküyorum hemde idrar yolundan
tibet sağolsun yıllar önceki tedavi etmediğimi
aktive etti...yarın direk hastaneye...ölüyorumm =)
canım yere tam basmak için zorlama bence. hiç bir egzersizde kendimizi zorlammamız lazım. acı gibi tuhaf bir his duyarsak ters giden birşey vardır. Allah korusun, sakatlanmayalım.sanırım 5. hareketi yanlış yapıyorum. yaparken ayaklarım yere tam değmiyor, yani parmak uçlarımda yapıyorum. bazen belimden sesler geliyor bunu sebebi ayaklarımı tam yere basamıyor oluşum olabilir mi?
canım yere tam basmak için zorlama bence. hiç bir egzersizde kendimizi zorlammamız lazım. acı gibi tuhaf bir his duyarsak ters giden birşey vardır. Allah korusun, sakatlanmayalım.
ben 5. haraketi 1,5 yıldır yapıyorum, Tibet sayesinde doğru yapmaya başladım. yarın 17 tekrara geçicem. 2 haftadır ayaklarım yere tam basıyor. ayaklar basarken, kolları da iyice gerip uzatıyorum. yoganın amacı kasları uzatıp, rahatlatmak zaten. benim izlenimim bunlar. daha deneyimli arkadaşlar daha doyurucu bilgi verecektir.
sakın pes etme yapabildiğin kadar yap. geçen hafta Oktay ustanın yemek programına , kişisel gelişim uzmanı bir bayan gelmişti. bütün hareketleri anlattı. Kendinizi kesinlikle zorlamayın, yerden kalkmanız gereken yerlerde,2 cm bile kalksanız yeter. zamanla tam olarak yapacaksınız dedi.
sabırla devam edersen olur canım. vücudun her yeri çok güzel esneklik kaznıyor.ben ayaktayken ellerimi ayaklarıma bile değdiremiyorum. ama dediğinize bakılırsa bu hareket tam yapmaya başladığımda bence onu da yapabilirim :) çok teşekkürler yardımcı olduğunuz için
Maalesef benimde bilgim yok. Gitti linklerimiz.Kedicim yıkıldım şu anda..
Hani benim yazdığım önemli mesajları, görsel paylaşımları falan derleyip toparladığım mesajım vardı ya..
Yeni sistemde link ölmüş..
Tıklıyosun, pat diye konunun ilk mesajına gidiyo..
Beklersem düzelir mi sence.. yoksa başka önerin var mı..
kedicim aklımızda kaldığı kadarıyla toparlamaya çalışıcaz.. Bunca sayfayı okumak mümkün değil çünkü..Maalesef benimde bilgim yok. Gitti linklerimiz.
kedicim aklımızda kaldığı kadarıyla toparlamaya çalışıcaz.. Bunca sayfayı okumak mümkün değil çünkü..
Poff..
Hazır aklımdayken.. yanıt vereyim..sanırım 5. hareketi yanlış yapıyorum. yaparken ayaklarım yere tam değmiyor, yani parmak uçlarımda yapıyorum. bazen belimden sesler geliyor bunu sebebi ayaklarımı tam yere basamıyor oluşum olabilir mi?
Tekrar teşekkür ediyorum yol gösterdiğiniz için..Merhaba,
Tibetin Gençlik Pınarı ile ilgili tüm derlemeleri içeren yazınız 199. sayfada 1986 numaralı post olarak yer alıyor. İlgili sayfadaki yazınızdaki linklerde de hangi sayfada olduğu görünüyor.
Örneğin şu an 199. sayfadaki yazınızda aşağıdaki başlıktaki link, linkin içinde göründüğü gibi 141. sayfada.
2. Egzersizi kolaylaştırmak için ipucu:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-141.html#post29387387
Not: Mesaj sayısı kotası nedeniyle, özel mesaj sorunum olacağını düşündüğüm için buradan yazmak zorunda kaldım, kusura bakmayın.
Sevgiler,