Tertemiz bir sayfa ❤

swtyheart .!.:

Adımlarını resmini atayım mı direk yazayım mı?

Genişletmek için tıkla...

swtyheart .!.:

Yatana kadar bulaşık yıka vs 1000 adım daha eklenir.kabak detoxunun ilk günündeyim.2 kabak kavurup yoğurt dere ot baharat yiyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Çarşamba menüsü
Sabah
1dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,7zeytin az tahin pekmez

Turk kahvesi,2bitter
Yarim muz,1kivi,3kasik gevrek,1cay bardagi süt

Aksam
Yarım dilim ekmek,1kasik yoğurt,2 haş. Yumurta,1dilim peynir,1tabak salata
2litre su

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:

Yok söylemem kovarsiniz beni

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Çarşamba menüsü
Sabah
1dilim ekmek,1yumurta,1dilim peynir,7zeytin az tahin pekmez

Turk kahvesi,2bitter
Yarim muz,1kivi,3kasik gevrek,1cay bardagi süt

Aksam
Yarım dilim ekmek,1kasik yoğurt,2 haş. Yumurta,1dilim peynir,1tabak salata
2litre su

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Çarşamba menü,
Sabah bir haşlanmış yumurta,5 zeytin,2 dilim ekmek, 2 küçük parça peynir, bir közlenmiş kapya biber,2 bardak çay.

Ara bir fincan filtre kahve,2 ceviz.

Öğlen bir tabak yeşil mercimek.

Ara 10 Antep fıstığı.

Akşam iki dilim ince lavaş 8 kaşık kıymalı yumurta.
Su 2 litre.

Genişletmek için tıkla...

Li_zigi .!.:

Afiyet olsun abla

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Çarsamba spor
1dk plank
50mekik
50 squat
15dk bölgesel
15dk cardio
50günün hareketi
M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Perfect not alındı

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Genişletmek için tıkla...