Fairytale2 bende de var gluten hassasiyeti. yedigimde sisiyorum, asabiyet yapiyor. 2-3 senedir dikkat ediyorum, ondan once 3-5 agri kesicisiz regl gecirmezdim, rengi koyu olurdu. Birden duzeldim, acik temiz bir kanama oluyor ve agrim olmuyor. Kesinlikle gitmeyi dusunmedigim Aret hocada gluten ve laktoza dikkat diyor, tum hastalarina.
Gluten ve tiroid'in tuhaf bir iliskisi var ki bende tiroidde cikti. Tiroidde sinsi sinsi gebelige engel.
Gluten
G gofretlisut gibi benden de bagirsak bozulmasina ve sebebi bilinmez karin agrilarina sebep oluyordu. Vucudum surekli kendini tamir ve savunma modundaymis. O halde nasil saglikli regl olabilirdim ki?
Glutensiz beslenme icin, Google'a glutensiz ve glutenli gidalari yazin cikar. Gluten kesilince guzel kilo da veriliyor. Bir de daha evvel bahsetmistim. Youtube'da Zehranin Glutensiz mutfagi diye bir kanal var. Simitten, gozlemeye, keklere, ekmege, cigkofteye herseyi yapabilirsiniz. Ben yapiyorum evde. 40 yasimdan sonra ilk defa kek yapmayi ogrendim
Glutensiz alternatif sormak isterseniz buradayim. Ekmekten, makarnaya ve una herseyi cozdum diyebilirim.
Sevgiler
ekmeği glütensiz karabuğday unundan yaptım tadi da güzel oldu şimdi bütün marketlerde glütensiz unlar var. Makarna çok yemem zaten ama var onun da glütensizleri 
Günlük rutinim şöyle sabah 1 haşlanmış yumurta ya da omlet ya da Menemen 5 adet zeytin bolca yeşillik laktozsuz peynir laktoz intoleransim da olduğu için . 
ben bi baktım da nete nelerde gluten var diye, sıkça tükettiğim glutenli tek yiyecek ekmek. Onun dışında pek de glutenli bi şey yemiyormuşum. Bulgur, kısır, kuskus pasta börek ayda bir gibi yiyorumdur zaten. O zaman ekmeği kara buğday unundan yapmayı denerim tavsiyene uyarak. Bir de ben çoğunlukla siyez unlu ekmek tüketiyorum 1-2 yıldır, ona bi bakayım glutenli mi hiç araştırmamıştım.
