eyvah eyvah işte en büyük sorun :)
ve evli olmamanın en güzel yani annem ne pişirdiyse onu yiyorum hatta özel istek bile yapıyorum :))
Evet evli,çalışan olmak kadar zor bişey yoktur herhalde.Birde çocuk olduğunda halimi düşün eyvah eyvahki ne eyvah
hoşgeldin canım tabiki alırız zaten amacımız motive ile zayıflamak.Zayıflamak için neler yaptığını bizimle paylaşırsan bizde öğrenmiş oluruz.
Hoşbuldum :)
Tabii paylaşırım, lahana çorbası diyetiyle 91 den 86 ya indim ama sonra sağlam bir grip geçirdim. Bilmiyorum bünye mi zayıfladı yoksa bu yılki acı grip miydi? Lahana diyetinden vazgeçtim. Şimdi eski alışkanlıklarımı değiştiriyorum elimden geldiğince. Beyaz ekmek gitti, yemeklerdeki yağ gitti. Şeker yerine tatlandırıcı kullanmaya çalıştm olmadı, ona da bi çare bulmam lazım.
Sabah peynir, 1 dilim ekmek, yeşil zeytin,.. klasik yani.
Öğlen henüz bişey yemedim. Meleğim uyansın bakıcaz duruma.
benm kızım geç yattığı için öğünler şaşıyor brüksel lahansı yapıyorumsanırım 5 gibi yerim daha sonrada birşey yemem yemek tarzı sanırım süt vs.bugün dışarı çıkamıcam temizlk yapıyom biryandan artık evde hareket yaparım
tatlandırıcı yerine şekeri azar azar azaltmayı dene ben 1 tatlı kaşığı atıyodum fincana şimdi yarımdan az o da sadece çayda
yeşil çayı şekersiz içiyorum
nescafeyide 3ü1 arada o da tatlı geliyo ama zaten günde veya iki günde 1 tane içiyorum başka tatlı yemediğim için takmıyorum o kadar :)
Ahhh bu şeker yok mu :) Benim de içtiğim çay 3'ü geçmez, dediğin gibi yapmaya çalışayım inşallah başarırım
ben eskiden günde 5 fincandan aşağı içmezdim sabahları yapmıyorum artk akşamüstü 1 fincan içiyorum sadece :) ama olmadanda olmuyo :) azar azar işte 1-2 öğle dene sonra biraz daha azalt ben mesela bundan azını içemiyorum zevk vermiyo bana içmekte istiyorum o kadar olsun artık sevdiğim şeylerden vazgeçersem işkenceye dönüşür
kızlar ben dışarı çıkıyorum eşofmaları giydim yürüyüş için dedim şimdi ama vazgeçmezsem iyidir sabah spordada çok yoruldum :) bi çıkım dışarıda illaki yürücez :) 5 gibi görüşürüüzz bu arada suyum 1,5 lt oldu kalanını gelince içerim artık :) sokaklarda tuvalet aramım sonra :))
ben de varım. birkaç gündür dikkat ediyorum 1 kilo verdim. bi diyet listem yok kendimce uyguluyorum bişeyler. mesela dün yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
peynir yarım haşlanmış yumurta
bol domates biber salatalık
taze portakal suyu 1 bardak
ara
1 elma
öğleden sonra
1 kase mercimekli sebze çorbası (bulduğum sebzeyi koyuyorum içine)
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 salatalık
akşam
küçük bir tabak semizotu yemeği
cacık
nasıl sizce yorumlarınızı bekliyorum bu arada bütün gün 3 lt su ve 2 fincan yeşil çay içtim
bir de günde 40 dk yürüyorum
bence güzel cnm... öğleye şöyle kocaman bi tabak yağsız salata akşama da eğer semizotunda bulgur pirinç yoksa 1 dilim ekmek eklesen öğleyle sabah arasındaki araya da meyveyle beraber 1 çay bardağı süt eklesen süper olur cnm...
tabi akşam da yatmadan 1 saat önce 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı süt de olursa tadından yenmez...bunlar kas kaybın olmasın diye... süt de yağ yakmaya çok faydalı cnm...
eee sporu söylememe gerek yok dimi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?