- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi
- Konu Sahibi rabia1984
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
içini ve içimi karartmak istemiyorum hepsinin güzelliği ayrı diyerek konuyu bağlıyorum :)
Hoşbuldum :)
Tabii paylaşırım, lahana çorbası diyetiyle 91 den 86 ya indim ama sonra sağlam bir grip geçirdim. Bilmiyorum bünye mi zayıfladı yoksa bu yılki acı grip miydi? Lahana diyetinden vazgeçtim. Şimdi eski alışkanlıklarımı değiştiriyorum elimden geldiğince. Beyaz ekmek gitti, yemeklerdeki yağ gitti. Şeker yerine tatlandırıcı kullanmaya çalıştm olmadı, ona da bi çare bulmam lazım.
Sabah peynir, 1 dilim ekmek, yeşil zeytin,.. klasik yani.
Öğlen henüz bişey yemedim. Meleğim uyansın bakıcaz duruma.
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
tatlandırıcı yerine şekeri azar azar azaltmayı dene ben 1 tatlı kaşığı atıyodum fincana şimdi yarımdan az o da sadece çayda
yeşil çayı şekersiz içiyorum
nescafeyide 3ü1 arada o da tatlı geliyo ama zaten günde veya iki günde 1 tane içiyorum başka tatlı yemediğim için takmıyorum o kadar :)
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
benm kızım geç yattığı için öğünler şaşıyor brüksel lahansı yapıyorumsanırım 5 gibi yerim daha sonrada birşey yemem yemek tarzı sanırım süt vs.bugün dışarı çıkamıcam temizlk yapıyom biryandan artık evde hareket yaparım
kızınla beraber dans et hareketlerine onu da kat hem o da yorulmuş olur erken yatar :)
Ahhh bu şeker yok mu :) Benim de içtiğim çay 3'ü geçmez, dediğin gibi yapmaya çalışayım inşallah başarırım
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
kızlar ben dışarı çıkıyorum eşofmaları giydim yürüyüş için dedim şimdi ama vazgeçmezsem iyidir sabah spordada çok yoruldum :) bi çıkım dışarıda illaki yürücez :) 5 gibi görüşürüüzz bu arada suyum 1,5 lt oldu kalanını gelince içerim artık :) sokaklarda tuvalet aramım sonra :))
- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
Ahhh bu şeker yok mu :) Benim de içtiğim çay 3'ü geçmez, dediğin gibi yapmaya çalışayım inşallah başarırım
ben eskiden günde 5 fincandan aşağı içmezdim sabahları yapmıyorum artk akşamüstü 1 fincan içiyorum sadece :) ama olmadanda olmuyo :) azar azar işte 1-2 öğle dene sonra biraz daha azalt ben mesela bundan azını içemiyorum zevk vermiyo bana içmekte istiyorum o kadar olsun artık sevdiğim şeylerden vazgeçersem işkenceye dönüşür
ben de varım. birkaç gündür dikkat ediyorum 1 kilo verdim. bi diyet listem yok kendimce uyguluyorum bişeyler. mesela dün yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
peynir yarım haşlanmış yumurta
bol domates biber salatalık
taze portakal suyu 1 bardak
ara
1 elma
öğleden sonra
1 kase mercimekli sebze çorbası (bulduğum sebzeyi koyuyorum içine)
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 salatalık
akşam
küçük bir tabak semizotu yemeği
cacık
nasıl sizce yorumlarınızı bekliyorum bu arada bütün gün 3 lt su ve 2 fincan yeşil çay içtim
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
peynir yarım haşlanmış yumurta
bol domates biber salatalık
taze portakal suyu 1 bardak
ara
1 elma
öğleden sonra
1 kase mercimekli sebze çorbası (bulduğum sebzeyi koyuyorum içine)
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 salatalık
akşam
küçük bir tabak semizotu yemeği
cacık
nasıl sizce yorumlarınızı bekliyorum bu arada bütün gün 3 lt su ve 2 fincan yeşil çay içtim
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
bence güzel cnm... öğleye şöyle kocaman bi tabak yağsız salata akşama da eğer semizotunda bulgur pirinç yoksa 1 dilim ekmek eklesen öğleyle sabah arasındaki araya da meyveyle beraber 1 çay bardağı süt eklesen süper olur cnm...
tabi akşam da yatmadan 1 saat önce 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı süt de olursa tadından yenmez...
bunlar kas kaybın olmasın diye... süt de yağ yakmaya çok faydalı cnm...eee sporu söylememe gerek yok dimi...
bence güzel cnm... öğleye şöyle kocaman bi tabak yağsız salata akşama da eğer semizotunda bulgur pirinç yoksa 1 dilim ekmek eklesen öğleyle sabah arasındaki araya da meyveyle beraber 1 çay bardağı süt eklesen süper olur cnm...
tabi akşam da yatmadan 1 saat önce 1 porsiyon meyve ve 1 çay bardağı süt de olursa tadından yenmez...
eee sporu söylememe gerek yok dimi...
teşekkür ederim ben fazlamı yedim acaba diye düşünürken meyer daha yemem lazımmış
benim metabolizmam çok yavaş çok zor kilo veriyorum ama inş bu sefer başarıcam artık şişko olmak istemiyorum
bu ticker nasıl değişiyo yapamadım bi türlü
Benzer Konular
