- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
aspirin iç sabah akşam.Hemen söküyor.
Kızlar ben geldim öğlen yemeğimi hemen yazim :
1 Kase mantar çorbası , 2 kaşık patlıcan musakka, 1 kase cacık udak bir dilim ekmek
Ama şimdi kendi kendime karar aldım ya sanki yediklerim fazla gibi geldi.
sağolun kızlar ya yanlız olsam kesin şunu söylerdim.Nasılsa ucunu kaçırdım koyver gitsin.Neyse o zaman akşam 1 saat spor ekleme şansım varsa onu yaparım.Bir de salata ve meyve.
yok yok fazla değil ama çorba kasen tam doluysa yarıma indirebilirsin onu :)
Çorba kasesi doludu ve çok tuzlu yapmışlar çorbayı.Neyse akşama dengelerim bol salata var yine menümde oh oh akşam olsada salata yesem valla
asılın ya kurban olsun bu saçlar:)
cidden sağolun ya.bu destek olmasa bırakmıştım bu günü
olsun ya nasılsa akşam salat günümüz.Herkes salata yiyecek sorun yok yani:))
süper ya yoğurt da müessesenin ikramı mı oluyo:)
kızlar bu arada dün gülben ergenin programına rastladım.Orada bi bayan baharat ve doğal beslenme üzerine konuşuyodu.Bi şey ilgimi çekti.Diyor ki bayan zayıflarken 1 tatlı kaşığı kadar arı poleni tüketin.Sarkmaya iyi gelir ve kilo vermenize yardımcı olur.Bu konuda bilgisi olan var mı?
Bir de kolun alt kısmı ve göğüslerde sıkılaşma için ne tür egzersiz en iyisi sizce?ben bi taraftan da bunlar için uğraşmak istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?