Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi

milk · 30 Nisan 2011

sabah sabah 1 lt su içtim galiba aç karnına. sonra klasik kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, biber, salatalık ve 1.5 dilim tam buğday ekmeği (sabah 2 dilim ekmeğimi sonuna kadar yerdim ama bugün çok doydum ve yarısını bıraktım) midem küçüldü mü ne? şimdi de şekersiz çay keyfi yapıyorum

rabia1984 · 30 Nisan 2011

milk .!.:
günaydın ben de bugün çok yorgun hissediyorum kendimi yürüyüşü akşama bıraktım galiba inşallah yapabilirim

yaparsın canım yaparsın bak oslew dökülüyorum dedi ama fırladı gitti spor salonuna.Sende akşama vaktin varsa yürüyüşünü ihmal etme.

Ben fazla spor yapmak veya yürüyüş yapma şansım yok.O yüzden yediklerimi kısmak zorunda kalıyorum bir yerden kısmam gerekiyor.

rabia1984 · 30 Nisan 2011

milk .!.:
sabah sabah 1 lt su içtim galiba aç karnına. sonra klasik kahvaltım;
1 haşlanmış yumurta, peynir, domates, biber, salatalık ve 1.5 dilim tam buğday ekmeği (sabah 2 dilim ekmeğimi sonuna kadar yerdim ama bugün çok doydum ve yarısını bıraktım) midem küçüldü mü ne? şimdi de şekersiz çay keyfi yapıyorum

afiyet olsun canım bak ne güzel zamanla belki 1,5 dilim 1 dilim olacak.Şişmanlık kork bizden

milk · 30 Nisan 2011

rabia1984 .!.:
yesim_tuncer canım öncelikle azminden dolayı seni kutlarım 3 veya 4 ayda 16 kilo falan vermişsin.Süper yani.Çok tebrik ederim seni . 2 kilo içinde kendini kasma o kadar o kadar kiloyu veren onuda verir.

Bende de akşamdan beri ayrı bir azim olsu nedense bakalım kaç gün gerçi.Mesela şuan acıktım çünkü sabah kahvaltım fazla değildi ama arada bir tane ufak salatalık yedim , fayda etmedi.Olsun dedim kendi kendime nasıl olsa öğlene şurada 1 saat kaldı yemeyeceğim dedim ve yemedim.yemeyeceğimde onun yerine 3 bardak ılık su içtim.Artık öğlende bakalım ne yiyeceğim.sizlere yazarım kızlar.Galiba yaz yaklaştıkça bendeki kilo kompleksi arttı.Ben salı gününe kadar 7 li rakamlara düşmem lazım.Ama zor gibi

düşersin canım merk etme. gördüğüm kadarıyla hepimiz bu işin bilincine vardık. azmin elinden kurtulamayacak bu kilolar. hem düşünsene bir anda gelmedi ki bunlar öyle hemen gitsin :9:

benim motivasyonumda da gelişme var bugün

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

milk .!.:
öncelikle hoşgeldin ve seni kutluyorum önemli bir başarı. umarım kalıcı olur.

teşekkür ederim. İnşallah canım öyle olur.

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

rabia1984 .!.:
yesim_tuncer canım öncelikle azminden dolayı seni kutlarım 3 veya 4 ayda 16 kilo falan vermişsin.Süper yani.Çok tebrik ederim seni . 2 kilo içinde kendini kasma o kadar o kadar kiloyu veren onuda verir.

Bende de akşamdan beri ayrı bir azim olsu nedense bakalım kaç gün gerçi.Mesela şuan acıktım çünkü sabah kahvaltım fazla değildi ama arada bir tane ufak salatalık yedim , fayda etmedi.Olsun dedim kendi kendime nasıl olsa öğlene şurada 1 saat kaldı yemeyeceğim dedim ve yemedim.yemeyeceğimde onun yerine 3 bardak ılık su içtim.Artık öğlende bakalım ne yiyeceğim.sizlere yazarım kızlar.Galiba yaz yaklaştıkça bendeki kilo kompleksi arttı.Ben salı gününe kadar 7 li rakamlara düşmem lazım.Ama zor gibi

teşekkür ederim canım. artık yoruldum ya sanırsam ondan kasıyorum. ama gidecek inanıyorumm :66:

canım acıkınca benim tavsiyem yeşil çay bana iyi geliyor hemen hazırlayıp içiyorum.

rabia1984 · 30 Nisan 2011

yesim_tuncer .!.:
teşekkür ederim canım. artık yoruldum ya sanırsam ondan kasıyorum. ama gidecek inanıyorumm

canım acıkınca benim tavsiyem yeşil çay bana iyi geliyor hemen hazırlayıp içiyorum.

canım yeşil çayı denedim ama inan içemedim birkaç defa içtim hatta içine bazen bal bile koydum ama tiskinti geldi açıkçası

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

bende 1 litre suyumu ve 1 fincan yeşil çayımı hüplettim. bu gün yoğurt günüm 1 çay bardağı yogurdumuda yedim.
yeşil çay hazırladım içiyorum :66:

durmak yok kızlar yaz geliyor şimdi sıkalım dişimizi sonrası rahat zafer bizim olacak :65:

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

rabia1984 .!.:
canım yeşil çayı denedim ama inan içemedim birkaç defa içtim hatta içine bazen bal bile koydum ama tiskinti geldi açıkçası

anladım canım odun suyu gibi zaten :60:

ama ne yaparsın işte ben günde 4-6 fincan arası içiyorum. Alıştım demekki....

rabia1984 · 30 Nisan 2011

Madem sen rahat kilo verdin yeşil çayın etkisi var diyosun yani.Bende içmeye zorlayım bari kendimi. Şu göbiş ve kalçam gitsin başka bişey istemiyorum.Ben kendimi bu kadar nasıl saldım yaaa.Annem o kadar kızıyorki kilo almışım diye.Her beni görüşünde 1 gr bile vermemişsin diyor.

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

rabia1984 .!.:
Madem sen rahat kilo verdin yeşil çayın etkisi var diyosun yani.Bende içmeye zorlayım bari kendimi. Şu göbiş ve kalçam gitsin başka bişey istemiyorum.Ben kendimi bu kadar nasıl saldım yaaa.Annem o kadar kızıyorki kilo almışım diye.Her beni görüşünde 1 gr bile vermemişsin diyor.

gider canım hersey senin elinde belli bir süre yemek yeme tut kendini bir tarih belirle hedef koy yaparsın. benimde hani bir tabir var ya içim gidiyor diye aynı öyleyim arkadaşlarım yemek yiyor sabahları poğaça yiyor ben etimek baklavalar köfteler hepsi yemeden geçtiler gözümün önünden tek desteğim baskül :9:

rabia1984 · 30 Nisan 2011

doğru söylüyosun canım yok bende karalıyım.Hatta şuan karnım aç diye yüzüm bile düşmüş durumda.Tamam mesela bizim tartı günümü salı günleri en son 83 kiloydum bakalım 7li rakamlara düşebilecekmiyim salıya kadar

MIhtar · 30 Nisan 2011

oh oh azimliler toplandık :)

rabia bende semiyorum yeşil çay ama çaykurun teneke kutuda bergamotlu yeşil çayı var onun tadı güzel geldi rahat içiyorum hatta dün akşam içine yarımda kabuk tarçın koydum dahada güzelleşti :)
bence bi dene en olmadı soğutup içersin bi dikişte :)

MIhtar · 30 Nisan 2011

rabia1984 .!.:
doğru söylüyosun canım yok bende karalıyım.Hatta şuan karnım aç diye yüzüm bile düşmüş durumda.Tamam mesela bizim tartı günümü salı günleri en son 83 kiloydum bakalım 7li rakamlara düşebilecekmiyim salıya kadar

1-2 bile versen yeter kendini 7li görcem diye şartlandırma

bu arada spordan geldim de ayakkabım ayağımı vurdu çok canım acıyo napcam bilmiyom :)

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

en çok korktuğum hafta sonu kaçamakları kızlar canım birsey cekince buraya yazayımda kaçamak yapmayayım :9:

burnfat55 · 30 Nisan 2011

selam kızlar.nasıl gidiyor herşey?

yesim_tuncer .!.:
gider canım hersey senin elinde belli bir süre yemek yeme tut kendini bir tarih belirle hedef koy yaparsın. benimde hani bir tabir var ya içim gidiyor diye aynı öyleyim arkadaşlarım yemek yiyor sabahları poğaça yiyor ben etimek baklavalar köfteler hepsi yemeden geçtiler gözümün önünden tek desteğim baskül

hoşgeldin canım öncelikle tebrik ederim mükemmel bir iş başarmışsın gerçekten.Demek ki metabolizma epey hızlı.Bize de çok iyi bir örnek oldun gerçekten.
oslew seni de ayrı tebrik etmek lazım spora azimle devam ediyosun ve bu hareketin bizi de motive ediyor. :nazar:

rabia ben de yazdan sanırım artık aynalarda kendime baktıkça iyice gözüme batmaya başladı bu kilo her yerim bıngıl bıngıl et.

Offff offfff!şimdi de pişmanlıklarınla yüzleşme zamanı sayın fatta83.Kızlar beni afaroz edebilirsiniz bunu okuduktan sonra.
akşam çıkarken nescafe mi içtim 6 gibi.Sonra nedense acıkmadım birşeyler yemek istemedim.ta ki 10a kadar orada da azim ettim yemeyeceğim diye ve en son 1 küçük kutu sütümü içtim yanına 1 tane sarma yedim çok midem kazındı diye ve yattım.
sabah da ballı suyumu içtim 45 dakika spor.Ve 1 dilim çok tahıllı ekmek,1 kk peynir,1 haşlanmış yumurta.Buraya kadar herşey tamam.
Fakat sonra bir yere uğradım ve orada ısrarlara dayanamayıp 1 zeytinli poğaça(Pastane poğaçası hem de!!!,2 tane damla çikolatalı kurabiye ve 1 kutu vişne içtimmmm)OFFFF YA ACAYİP PİŞMANIM CİDDEN.resmen günah çıkartıyorum. :43:

Ya sanırım akşam yemediğim için gözüm döndü bir daha bu şekilde yapmıyacağım kesinlikle.şu anda da yeşil çay yaptım kendime onu içiyorum :43:

ya kızlar sizce bu günü nasıl kurtarabilirim?ya da yemek düzenim nasıl olsun bu gün akşama kadar

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

bu arada kızlar regl olamıyorum geçikti anlayacagınız hiç böyle olmazdı diyetten diye düşünüyorum. Bunun bir çaresi var mı . belimde hafif ağrı var ama.....

MIhtar · 30 Nisan 2011

faTTa83 .!.:
selam kızlar.nasıl gidiyor herşey?

hoşgeldin canım öncelikle tebrik ederim mükemmel bir iş başarmışsın gerçekten.Demek ki metabolizma epey hızlı.Bize de çok iyi bir örnek oldun gerçekten.
oslew seni de ayrı tebrik etmek lazım spora azimle devam ediyosun ve bu hareketin bizi de motive ediyor.
rabia ben de yazdan sanırım artık aynalarda kendime baktıkça iyice gözüme batmaya başladı bu kilo her yerim bıngıl bıngıl et.

Offff offfff!şimdi de pişmanlıklarınla yüzleşme zamanı sayın fatta83.Kızlar beni afaroz edebilirsiniz bunu okuduktan sonra.
akşam çıkarken nescafe mi içtim 6 gibi.Sonra nedense acıkmadım birşeyler yemek istemedim.ta ki 10a kadar orada da azim ettim yemeyeceğim diye ve en son 1 küçük kutu sütümü içtim yanına 1 tane sarma yedim çok midem kazındı diye ve yattım.
sabah da ballı suyumu içtim 45 dakika spor.Ve 1 dilim çok tahıllı ekmek,1 kk peynir,1 haşlanmış yumurta.Buraya kadar herşey tamam.
Fakat sonra bir yere uğradım ve orada ısrarlara dayanamayıp 1 zeytinli poğaça(Pastane poğaçası hem de!!!,2 tane damla çikolatalı kurabiye ve 1 kutu vişne içtimmmm)OFFFF YA ACAYİP PİŞMANIM CİDDEN.resmen günah çıkartıyorum.Ya sanırım akşam yemediğim için gözüm döndü bir daha bu şekilde yapmıyacağım kesinlikle.şu anda da yeşil çay yaptım kendime onu içiyorum
ya kızlar sizce bu günü nasıl kurtarabilirim?ya da yemek düzenim nasıl olsun bu gün akşama kadar

çok acıkırsan bi meyve ye akşamda bol yeşillikli bi salata ye ve biraz fazla spor yap tamamdır :66:

burnfat55 · 30 Nisan 2011

aspirin iç sabah akşam.Hemen söküyor.

zambak-zumbak · 30 Nisan 2011

faTTa83 .!.:
selam kızlar.nasıl gidiyor herşey?

hoşgeldin canım öncelikle tebrik ederim mükemmel bir iş başarmışsın gerçekten.Demek ki metabolizma epey hızlı.Bize de çok iyi bir örnek oldun gerçekten.
oslew seni de ayrı tebrik etmek lazım spora azimle devam ediyosun ve bu hareketin bizi de motive ediyor.
rabia ben de yazdan sanırım artık aynalarda kendime baktıkça iyice gözüme batmaya başladı bu kilo her yerim bıngıl bıngıl et.

Offff offfff!şimdi de pişmanlıklarınla yüzleşme zamanı sayın fatta83.Kızlar beni afaroz edebilirsiniz bunu okuduktan sonra.
akşam çıkarken nescafe mi içtim 6 gibi.Sonra nedense acıkmadım birşeyler yemek istemedim.ta ki 10a kadar orada da azim ettim yemeyeceğim diye ve en son 1 küçük kutu sütümü içtim yanına 1 tane sarma yedim çok midem kazındı diye ve yattım.
sabah da ballı suyumu içtim 45 dakika spor.Ve 1 dilim çok tahıllı ekmek,1 kk peynir,1 haşlanmış yumurta.Buraya kadar herşey tamam.
Fakat sonra bir yere uğradım ve orada ısrarlara dayanamayıp 1 zeytinli poğaça(Pastane poğaçası hem de!!!,2 tane damla çikolatalı kurabiye ve 1 kutu vişne içtimmmm)OFFFF YA ACAYİP PİŞMANIM CİDDEN.resmen günah çıkartıyorum.Ya sanırım akşam yemediğim için gözüm döndü bir daha bu şekilde yapmıyacağım kesinlikle.şu anda da yeşil çay yaptım kendime onu içiyorum
ya kızlar sizce bu günü nasıl kurtarabilirim?ya da yemek düzenim nasıl olsun bu gün akşama kadar

teşekkür ederim canım :71:

.metebolizmam nasıl hızlı olmasın ben 1 gün içinde 1.5 ekmek öğünde 2 porsiyom yemek yeyip üstüne 1 kilo tatlıyı utanmadan yiyen biriydim hiç agzım boş durmazdı. :37:

Bir sey yerken üstüne ne yesem diye düşünen bir insandım :60:

buna açıkcası aç gözlü derler aynen öyleydim :53:

ama isteyince her sey oluyor :66:

canım arada böyle kaçamaklar olur her insan yapar nefis sonunda akşama meyve ile geçiştirebilirsin. yarın özellikle tartıya çıktığında 1-2 kilo fazla çıkarsan bu durumu aldırış etme vücuda ani alınan karbonhidrat şeker protein vücutta toplanır kilo gibi gözükür. Bunu kafaya takmadan tam gaz devam et :66:

Tecrübe ve deneyimlerimizle her türden zayıflamaya var mısınız ?Serbest Kürsi

Popüler Üye

SaBıR ve ZaMaN

SaBıR ve ZaMaN

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

SaBıR ve ZaMaN

Aktif Üye

Aktif Üye

SaBıR ve ZaMaN

Aktif Üye

SaBıR ve ZaMaN

Guru

Guru

Aktif Üye

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Aktif Üye

Guru

88.6 to 55...boy 158.ilk hedef 80...guncel 84.7

Aktif Üye

Benzer Konular