- 30 Temmuz 2010
- 10.001
- 15.641
- 498
diyet ve hareket 3 ayda da olsa verdim çok şükür inş devamı da gelir bende istediğim gibi giyinirim
olsun ama bak 6.5 kg vermişsin seni tebrik ederimm
diyet yapmak işe yarıyor demekki
bu konuda gayret gösteren tüm arkadaşlara başarılar diliyorum
verdiğim paranın her kuruşunu kullanmak üzere :)
tekrar gittim spor salonuna ve 45 dk değişik tempolarda yürüdüm daha yürücektim 1 saati geçcektim ama kalabalıklaşmaya başladı e başkasının hakkını yemek olmaz :) yarın daha erken gidicem
kilo vermek ölümmmmmm !! canım her şeyi çekioooo çikolataya agzımı sürmeyeli tam 1 hfta oldu
ufacık bi kilo değişimim olsaa devam edicem ama umutsuzluga kapıldmmm yaa :/:/
hayııırrrrrrr sakın bırakma devam elbet olcak ben haftalarca yarım kilo vermek için uğraştım çok uzun sürdü belki ama bak devam ediyo
inşallah canım yaa :/:/:/ ikinci üçüncü hftada gösterir dimi bi kilo bile olsaa
Günaydın kızlar ben geldim sabah kahvaltımı hemen yazim bakim ;
2 adet kuru inicr ve 2 adet kuru kayısımı yedim.Yarım saat sonra süt ile nestfit yedim.Ama doymadım.
ne kadar nesfit kullandın ben 5-6 yemek kaşığına yarım bardak süt yapıyodum sulu istiyosan sütü 1 bardakta yapabilirsin bi de ılık olsun çok zor yumşuyo
günaydın
bende sabah 1 dilim salçalı ekmek ve peynirle kahvaltımı yaptım
spora gittim geldim 1 saat bugün lastik vardı çok yoruldum :)
birazdan yarım elma yiyicem
öğlen yemeği olarak akşamdan yapmıştım
4 kaşık kabak kavurması yoğurt 1 dilim ekmek
öğleden sonra salona gidicem 1 saat sürüyo programı yapmam üstünede yarım saat yürüyüş yapıcam
ondan sonra yığılıp kalcam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?