öğlen salatmı yedim ama şimdi midem kazınıyo::84:eve gidince yemeklere saldırmazsam iiiiyi..
ben de de çamaşır çıkıyo inş canım uzun vadede kalıcı zayıflamak bizim işimiz.ben 3 aya 10 kilo olarak hesap yatım.sonraki 3 ayda da 10 kilo diye düşünüyorum ama şimdilik bu plan.Bakalım inş azim ve kararlılıkla ve hep beraber halledicez bu işi.
Ben de hassas tartı var iki gün arka arkaya tartılmak pek sağlıklı olmuyo açıkcası ama haftaya salı kesin sonuç çıkacak ortaya.bu arada ben ara öğün ne yesem ya karar veremedim
elma hiç yiyemem sanırım yoğurt iyi fikir
bu leslie ne arkdaşlar hiç bilgim yok
Leslie 50 yaşlarında bir kadın..dışarda yürüyemeyenler için,evde yürüyüş yaptırıyor hızlı hızlı..leslie yazarsan google çıkar karşına zaten..
bende sarkici mi ne cikiyo herhangi bir link varmi verebileceginiz
5 mile fat burning walk 5 mil yağ yakıcı yürüyüş tempolu hızlı yürüyüşler ve millerin sonlarına doğru jogging(hafif koşu) yapılıyor başka bir mile gelindiğinde tempo hafifliyor,millerin sonuna doğru yine hzılanıyor. metabolizmayı hzılandırıp yağ yakmakta büyük fayda sağlayan bir yürüyüş herhangi bir ekipman kullanılmıyor.
BENDE BUNU İSTİYORUM AMA..
Kızlar uykum var çok neredesiniz şöyle muhabbetin bacağını kıralım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?