-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Su korkusu ve yüzme
- Konu Sahibi ayeser__
- Başlangıç Tarihi
- 16 Nisan 2015
- 612
- 738
- 103
- 21 Ekim 2015
- 3
- 3
- 1
- 36
Arkadaşlar merhaba, aranıza yeni katıldım 26 yaşındayım yüzmeyi bilmiyordum.her yaz neredeyse hergün denize giden ama ayaklarımı sokup güneşlenip çıkan biriydim.bu sene aldığım kilolardan kurtulmak için spor yapmayı düşündüm ve karar verdim.hem yüzmeyi öğrenecek hemde fazla kilolarımdan kurtulacaktım.gidip özel bir hoca tuttum her sabah saat 7 de yüzümeye gittim 1 saat des aldım.yüzemeyenlerin en büyük problemi aslında su üstünde duramamak değil en büyük problem güvensizlik, suya güvenmiyoruz, boğulursak (ki kesinlikle havuzda boğulma imkanınız yok hocaların gözleri hep üzerinizde) yardıma yetişemezler korkusunun verdiği güven eksikliği, hocalara olan güven eksikliği, öncelikle havuza gittiğinizde kendinize şunu söyleyin ben yüzeceğim.ben ilk gün gittim hiç havuz deneyimi olmayan biriydim. Hocam belime simit tarzında suda kalabilmem için bi aparat bağladı ve suya severek gir, su yutacaksın ilk günler gözlerni açamayacaksın nefesini ilk bir hafta istediğin gibi kontrol edemeyeceksin ama ne olursa olsun benim gözüm üstünde kendini huzursun hissettiğini farkettiğim anda sana bu sopayı uzatacağım ve seni çekeceğim dedi.hocam ben farketmeden bana o anda yüzmeyi öğretti aslında çünkü güvenmeyi öğrendim.suya güvendim çünkü yanımda hocam vardı su yuttum ama bu normaldi hocam söylemişti gözlerimi açamadım nefes ayarlayamadım hepsi normaldi çünkü en başta suya girerken bunları bilerek girdim.
Suya girdim hocam elindeki o uzun beyaz boru şeklindeki sopayı uzattı bana tek elimle o sopayı tutuyor diğer elimle kulaç atmayı diğer yandan suyu döver gibi değil sever gibi süzülmem gerektiğini öğreniyordum.belimdeki simitle batmıyordum suya nasıl davranacağımı öğrendim ilk gün.2. Gün geldim hocama dedim ki ben belime simit istemiyorum sopaya tutunmam yeterli dedim. Ve 2. Gün suda durabildiğimi farkettim hocamın bana uzattığı yüzerken bi elimle tutarak ilerlediğim sopayı ara ara bırakıyor tek başıma ilerliyordum ve 3. Gün hocam başımda bekliyor elinde sopasıyla suya girdim 30 metre uzunluktaki havuzda 2.5 metre derinlikte artık su üstünde duruyor yüzüyordum kendimi boğulur gibi hissettiğim anda hocam hemen sopayı uzatıyor tutunup nefesimi düzenleyip tekrar yüzmeye başlıyordum.4. Gün suda gözlerimi açmayı öğrendim nefesimi artık daha iyi kullanıyordum.7. Gün suya atlayıp 30 metreyi yüzerek gidiyor dönüşte yoruluyorum diye sırtüstü yatarak dönüyordum.7. Günün sonunda artık nefesimi kontrol ediyor suda gözlerimi açabiliyor süzülerek yüzebiliyordum.7. Gün hocama ben su altında yüzmek istyorum batamıyorum diye şikayet etmeye başladım kızlar aslında yüzmek o kadar basit ve eğlenceli ki 26 sene neden yüzmedim diye kendimi sorgulamaya başladım.tabii ki anlattığım kadar eğlenceli değil yüzme öğrenmek ben çalışan biryim her sabah 6 da uyanıp 7 de havuzda oluyorum 1 saat yüzüp 9 a kadar evime geliyor hazırlanıp saat 10 da ofiste oluyorum. Gün boyu dinç oluyorsunuz ama akşam eve geldiğim gibi salondaki kanepeye yapışıyorum yerimden kalkıcak halim kalmıyor.5.günden sonra vucud alışıyor daha rahat oluyorsunuz.şu anda 11. Günümdeyim suya atlıyor ve süzülerek yüzüyorum.pazar günleri hariç hergün yüzmeye gidiyorum .
VEE 11. Günümde tartıldım 4 kilo gitmiş.ben yurtdışında yaşıyorum hocam Rus, ilk derse başladığım gün zayıflamakta istiyorum demiştim her sabab havuza gelirken greyfurt suyu iç bir bardak ve öyle yüz demişti. Bende her sabah 1 bardak aç karnına greyfurt suyu içiyor 1 saat yüzüyor günümü azcık ekmeği keserek ve akşam 7 den sonra yemek yemeyi bırakıp meyve yiyerek kilo verip ciddi anlamda sıkılaştım.
Çok uzun yazdım farkındayım ama yüzme bilmeyenler için çok büyük bir problem olduğunu biliyorum bu yüzden detaylı yazmak istedim.şimdi yüzme bilmeyen arkadaşlara sesleniyorum.suya hocanıza en başta kendinize güvenin ve yaza kadar stilli bir şekilde yüzmeyi öğrenin. Ben 1 ayı hocamla tamamladıktan sonra artık havuza tek başıma yüzmeye gideceğim.herkese boll şanss
Suya girdim hocam elindeki o uzun beyaz boru şeklindeki sopayı uzattı bana tek elimle o sopayı tutuyor diğer elimle kulaç atmayı diğer yandan suyu döver gibi değil sever gibi süzülmem gerektiğini öğreniyordum.belimdeki simitle batmıyordum suya nasıl davranacağımı öğrendim ilk gün.2. Gün geldim hocama dedim ki ben belime simit istemiyorum sopaya tutunmam yeterli dedim. Ve 2. Gün suda durabildiğimi farkettim hocamın bana uzattığı yüzerken bi elimle tutarak ilerlediğim sopayı ara ara bırakıyor tek başıma ilerliyordum ve 3. Gün hocam başımda bekliyor elinde sopasıyla suya girdim 30 metre uzunluktaki havuzda 2.5 metre derinlikte artık su üstünde duruyor yüzüyordum kendimi boğulur gibi hissettiğim anda hocam hemen sopayı uzatıyor tutunup nefesimi düzenleyip tekrar yüzmeye başlıyordum.4. Gün suda gözlerimi açmayı öğrendim nefesimi artık daha iyi kullanıyordum.7. Gün suya atlayıp 30 metreyi yüzerek gidiyor dönüşte yoruluyorum diye sırtüstü yatarak dönüyordum.7. Günün sonunda artık nefesimi kontrol ediyor suda gözlerimi açabiliyor süzülerek yüzebiliyordum.7. Gün hocama ben su altında yüzmek istyorum batamıyorum diye şikayet etmeye başladım kızlar aslında yüzmek o kadar basit ve eğlenceli ki 26 sene neden yüzmedim diye kendimi sorgulamaya başladım.tabii ki anlattığım kadar eğlenceli değil yüzme öğrenmek ben çalışan biryim her sabah 6 da uyanıp 7 de havuzda oluyorum 1 saat yüzüp 9 a kadar evime geliyor hazırlanıp saat 10 da ofiste oluyorum. Gün boyu dinç oluyorsunuz ama akşam eve geldiğim gibi salondaki kanepeye yapışıyorum yerimden kalkıcak halim kalmıyor.5.günden sonra vucud alışıyor daha rahat oluyorsunuz.şu anda 11. Günümdeyim suya atlıyor ve süzülerek yüzüyorum.pazar günleri hariç hergün yüzmeye gidiyorum .
VEE 11. Günümde tartıldım 4 kilo gitmiş.ben yurtdışında yaşıyorum hocam Rus, ilk derse başladığım gün zayıflamakta istiyorum demiştim her sabab havuza gelirken greyfurt suyu iç bir bardak ve öyle yüz demişti. Bende her sabah 1 bardak aç karnına greyfurt suyu içiyor 1 saat yüzüyor günümü azcık ekmeği keserek ve akşam 7 den sonra yemek yemeyi bırakıp meyve yiyerek kilo verip ciddi anlamda sıkılaştım.
Çok uzun yazdım farkındayım ama yüzme bilmeyenler için çok büyük bir problem olduğunu biliyorum bu yüzden detaylı yazmak istedim.şimdi yüzme bilmeyen arkadaşlara sesleniyorum.suya hocanıza en başta kendinize güvenin ve yaza kadar stilli bir şekilde yüzmeyi öğrenin. Ben 1 ayı hocamla tamamladıktan sonra artık havuza tek başıma yüzmeye gideceğim.herkese boll şanss
- 3 Kasım 2010
- 4.327
- 406
- 173
Tebrik ederim, çok güzel de anlatmışsin. Benim yüzme hayalim bir süre ertelendi malesef. Kulak zarimda bir akıntı var ve kesinlikle bir damla bile su kacmaması gerekiyor. Yaz başı bir operasyon gecireceğim. Ondan Sonrasına Kısmet diyelim. Zaten şimdi Bebek bekliyorum. Doğumdan sonra operasyon.
