Stepper yaparak form tutalım

pumi .!.:

bilmiyorum ama ben bu tarz diyetlere karsıyım bence herseyden azar azar alınmalı herseyden yıyebılmelı fakat deneyımlerımden bıldıgım kadarıyla en guzel dıyet karbonhıdrat ıle proteını ayırarak yapılan dıyet ve cok basıt her seyı yıyorsun sadece karbonhıdrat ıle proteını karıstırmıyorsun ac kalmıyorsun saglık acısından cok daha yararlı oldugunuda dıyetısyenler belırtıyor ve bıraz ınsanın zamanını alsada ınanılmaz kılo verdırıyor bunu bır yasam seklı halıne getırebılırsende cok uzun sure kılo almıyorsun

fakat kılo verdıren vucudu şekle sokan insan metopolizsını en ıyı çalıştıran diger bır etkende spor ıkısını bırlıkte yapabılırsen cok daha hızlı ve etkılı sonuclar verıyor

ama tabıkı ben uzun zamandır ne kadar dıyet yaparsam yapayım kılo vermıyorum ınsan vucudu eger dıyete alısırsa buda kotu ne yaparsan yap ıstersen hıc yeme su ıle beslen vucut dıyete alıskanlık yaptıysa 1 kılo degıl 1 gram bıle veremıyorsun ve 1 yıldır durumum bu ne denersem deneyım 1 kılo bıle veremiyorum işşallah stepper sayesinde olumlu sonuç alırım 1 kilo bile versem 10 kilo vermiş kadar sevinicem

Genişletmek için tıkla...

mytinywood .!.:

merhabaaaa :)) annem sabote etti diyetimi,ben de savaşmak istemedim açıkçası o çorba için yine de 600 gram vermişim ilk gün için.hahah :)) yediklerimden kısıcam artık.iradem kuvvetli değilmiş onu farkettim.

bir de kızlar, bir arkadaşım yazın başından beri 8 kilo verdi. sadece sütsüz şekersiz kahve içtim diyor. ramazanın da etksi oldu ama başka bir şey yapmadım diyor.spor yapmadığını biliyorum zaten. ama günde 4 fincan falan kahve, fazla gelmez mi bünyeye? yağ yakıyormuş.

Genişletmek için tıkla...

ilk gün iyi vermişsin ama dikkat etmezsen o 600 geri döner aman diyim canım.arkadaşının bünyesi yakmıstır.herkesin vucudu farklı

aydasu .!.:

12 eylül 500 adım (step yapmam aksama kaldı, alt kattakıler rahatsız olmasın dıye anca bu kadar yaptım, hıc yorulmuyorum cok keyıfle yapıyorum bıraksalar 5000 yaparım)

ama tabı tek sporum bu degıl
500 adım step+ 90 dakıka tempolu yuruyus+ ender saracın ıncelten hareketlerı

Genişletmek için tıkla...

canım ben stepperin altına paspas serdim.o bastıgımız kısımlarda gövdesine değdikçe ses çıkartıyor ya.orayada paspası uzattım.şimdi sabah akşam demeden rahatça çıkıyorum üzerine.çünkü sesi yok artık yürüyüşün süper olmus

pumi .!.:

ben dün hiç birşey yapamadım çünkü misafirim vardı çok üzgünüm (((

Genişletmek için tıkla...

olsun canım bugun toparlarsın

mytinywood .!.:

12.09-800 adım :) 200de bir dakikadan az bir mola veriyorum,onda da yerimde sayıyorum terim soğumasın diye.

ama birazdan köye gideceğiz ve bi kaç gün kalacağız.yapamayacağım :/ onun yerine koşuya çıkıcam günde 2 kere. bakalım..

Genişletmek için tıkla...

ohh mis gibi köy havası güle güle git gel

tam stepteyken 270 deydim.bi tel geldi.yarım kaldı tamamlayamadım

pumi .!.:

onu bende denedım de oyle yapınca adım ve dakıkayı sayan sayac saymamaya basladı
bende koru korune yapmaya calıstım hanı kendım ıcımden saya saya bu sefer harcadıgım karolıyı goremedım
sadece altına mı serdın yoksa paletlerın temas ettıgı o arayada mı
cunku benımkıde cok ses yapıyor bellı bır saatten sonra yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

altına serdim uçlarınıda katlayıp altta kalan kısmı kapladım.paletler direkt gövdeye temas etmiyor.benimki sayıyor acaba seninki neden saymadı :44::44: daha ince bişeyler koy belki sayar.temizlik bezi gibi bide öyle dene istersen

PrensesPeri .!.:

günaydın canlar



altına serdim uçlarınıda katlayıp altta kalan kısmı kapladım.paletler direkt gövdeye temas etmiyor.benimki sayıyor acaba seninki neden saymadı :44::44: daha ince bişeyler koy belki sayar.temizlik bezi gibi bide öyle dene istersen

Genişletmek için tıkla...

juliette09 .!.:

13/09---> 0 iki gündür bişiler oluyor bana :44: hiç halim yok,dünde aynı böyleydim hiç zorlamadım sonbahar geliyor ya belki ondan dedim hava değişimi sersemletiyor. ama kararlıyım bugün yarın diyetle birlikte yapıcam ve en kısa sürede 3-4 kiloyu vericem sonra hergün korumak için 1000-1500 adım atarım artık. ama vericem kızlar. çok mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

dün akşam bende yapamadım canım.o kadar kötüydüm ki bogazım şişmiş.ilaçta alamadım.nefes alamıyordum.yutkunamıyordum.step yapsam ölürdüm herhalde

yapamadım diye hiç üzülme.böyle böyle olacak canımızı sıkmak yok.elbet olacak ama

PrensesPeri .!.:

dün akşam bende yapamadım canım.o kadar kötüydüm ki bogazım şişmiş.ilaçta alamadım.nefes alamıyordum.yutkunamıyordum.step yapsam ölürdüm herhalde

yapamadım diye hiç üzülme.böyle böyle olacak canımızı sıkmak yok.elbet olacak ama

Genişletmek için tıkla...

lovefairy .!.:

S.a. günaydınn ve kocamaan Merhabaaaa :)

Genişletmek için tıkla...

lovefairy .!.:

S.a. günaydınn ve kocamaan Merhabaaaa :)

Genişletmek için tıkla...

juliette09 .!.:

bende öyle avuttum dün kendimi arada illaki yapamadığımız olacak ki hastalık mevsimi yaklaşıyor hepimizin aklında bulunsun bu, bi hafta bile yapamadığımız zaman olabilir ama hevesimiz kırılmasın yeter ki.. sanada çok geçmiş olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler aman sende dikkat et bende de kaç gündür kırgınlık vardı.dün akşam devirdi resmen

canım konumuzun amacı o zaten.tek başına olsan ara verdiğinde aman der boşverirsin.yapmazsın.birlikte olunca kopmayız uzaklaşmayız

lovefairy .!.:

S.a. günaydınn ve kocamaan Merhabaaaa :)

Genişletmek için tıkla...