Stepper kullananlar faydasını gördünüz mü?

Bundan 3 sene önce stepper ile tam 14 kilo verdim. 82 kilodan 68 e düştüm. tabi rejimle beraber. tabi bir sene de verdim bu kiloyu. daha sonra ekmek makarna pilav vs. olmadan hayatımda devam ettim hayatıma. stepperıda bıraktım. şuan 70 kiloyum. ama basenlerim hala var. 2 gündür yine başladım bu aleti kullanmaya. her akşam yarım saat biniyorum. binmeden öncede sıkılaştırıcı krem sürüyorum bacaklarıma ve streçle sarıyorum. acayip ter attırıyor bacaklarımdan. bakalım sonuç ne olacak. hedefim 3 ayda bazenlerimi inceltmek, hepimize kolay gelsin kızlar:sinifsinif:
 
pinarz .!.:
Bundan 3 sene önce stepper ile tam 14 kilo verdim. 82 kilodan 68 e düştüm. tabi rejimle beraber. tabi bir sene de verdim bu kiloyu. daha sonra ekmek makarna pilav vs. olmadan hayatımda devam ettim hayatıma. stepperıda bıraktım. şuan 70 kiloyum. ama basenlerim hala var. 2 gündür yine başladım bu aleti kullanmaya. her akşam yarım saat biniyorum. binmeden öncede sıkılaştırıcı krem sürüyorum bacaklarıma ve streçle sarıyorum. acayip ter attırıyor bacaklarımdan. bakalım sonuç ne olacak. hedefim 3 ayda bazenlerimi inceltmek, hepimize kolay gelsin kızlar:sinifsinif:
Genişletmek için tıkla...

tebrikler alkisalkisalkis alkisalkisalkis
 
ben lahana yağı sürüp sonrada alt sauna eşofmanı giyerek yapmıştım,çok terletmişti.lahana yağı süremeden giyidim bir kerede o kadar da terlemedim.dmekki lahana yağı da terletmek de etkili bayağı.

bu şekilde yaparsak daha etkili olur gibi.

bende yeniden bir lahana yağı almayı düşünüyorum,güvenilir bir markanın ama.

birde düzenli yapabilsem ah ah :KK43:((
 
kızlar kaç gün aradan sonra nihayet yapabildim,45 dk da 2500 adım attım,350 kalori yaktım,umarım düzenli devam edebilirimde işe yarar,siz yapabiliyormusunuzz??
 
kızlar bende düzenli yapamadım cumadan beir yapmıyorum
zaten diyetide biraz salladım ama çok şükür bugünn toparladım yarınd ainşş twist yapıcma
ben diyet ve spora ragmen 300 gr verince biraz motivasyonum azalmıştı tekrardan tooparlaıdm ve yarın yapıcma inşşş
 
Anlaşılan kimse düzenli yapamamış.bende cumartesiden beri yapamıyorum.ozaman hep birlikte yeniden başlayalım.paylaşım yapalımki motive olalım.ölçü ve tartı günü ayarlayalım.
birbirimizi motive edersek daha iyi sonuç alırız.ne dersiniz toparlanalım mı?
 
rukiyesahin .!.:
Anlaşılan kimse düzenli yapamamış.bende cumartesiden beri yapamıyorum.ozaman hep birlikte yeniden başlayalım.paylaşım yapalımki motive olalım.ölçü ve tartı günü ayarlayalım.
birbirimizi motive edersek daha iyi sonuç alırız.ne dersiniz toparlanalım mı?
Genişletmek için tıkla...

evet çok isterim :Saruboceq:

yarın yatılı misafirim geliyor. ama yine de aksatmamaya çalışacağım :Saruboceq:

dün gece 15 dk yapabildim.
 
rukiyesahin .!.:
Anlaşılan kimse düzenli yapamamış.bende cumartesiden beri yapamıyorum.ozaman hep birlikte yeniden başlayalım.paylaşım yapalımki motive olalım.ölçü ve tartı günü ayarlayalım.
birbirimizi motive edersek daha iyi sonuç alırız.ne dersiniz toparlanalım mı?
Genişletmek için tıkla...

evet toplanalım bence de.

benimkinin ayarı çok sert.ve de değiştirilmiyor. ben günde 5 dakika yapıyorum.az olsuama daimi olsun istiyorum.
şimdiden fark olduğunu hissediyorum.
hadi bakalım hepimize kolay gelsin.
 
bende 3 gündür yapıyorum ama diyet yapmıyorum. çünkü rejim yapınca benim direk üst kısmım gidiyor.sadece bacakalrımı inceltmek istiyorum stepepr ile. dün akşam ölçtüm 108 cm geldi. bakalım ay sonunda değişim ne olacak. her akşam 200 kalori yakacak şekilde 25-30 dk biniyorum. belki zamanla arttırırım süreyi. öenmli olan devam ettiebilmek. burda baylaşalım kızlar ölçülerimizi birbirimizi motive edelim hihoyyyt
 
kızlar bu aleti nerelerden bulabiliris ya benim vardı yeğenim ayak kısmını kırdı aldığım yere gittim getirmyomuş artık nerelerde vardır yazabilirmisiniss
 
ben ortalama 1.5 ay önce 50 ytl ye aldım kızlar,fiyatını merak edenler,+10 kargo,gg dan
 
rukiyesahin .!.:
Anlaşılan kimse düzenli yapamamış.bende cumartesiden beri yapamıyorum.ozaman hep birlikte yeniden başlayalım.paylaşım yapalımki motive olalım.ölçü ve tartı günü ayarlayalım.
birbirimizi motive edersek daha iyi sonuç alırız.ne dersiniz toparlanalım mı?
Genişletmek için tıkla...
Bencede çok iyi olur haydin kızlar yaz geliyor..............
 
bugünden itibaren düzenli yapmaya başlıyoruz inşaallah.haftaya cumayada bildirim yapalım olmazmı?hergün nekadar yaptığımızı yazalım.birbirimize destek olalım.
 
kızlar ya ben yarım saat yapabiliyorum. 45 dk yapanlarınız var bravo demek istiyorum büyük başarı.:) neyse her gün yarım saat de hiç yoktan iyidir.:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Öz bakımı abartıyor muyuz?
Yorumlar
12
Görüntüleme
617
Halleyyyyyyyyy
Halleyyyyyyyyy
H
Sizce arkadaşıma mesafe koymalımıyım?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Hayallerdeyim
H
B
Mommy makeover (Annelik Estetiği) Meme dikleştirme, büyütme, karın germe , liposaction ve bbl ameliyatı sürecim
Yorumlar
12
Görüntüleme
678
biralem1
B
C
Çocuklu yakın arkadaştan çocuk baskısı
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
4K
Aysenimi
A
L
İLİŞKİDE AİLE SORUNU NE YAPMAM LAZIM????
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
2K
kosantembelhayvan
kosantembelhayvan
X