- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bölgesel İncelme squat inceltirmi kalınlaştırımı?
- Konu Sahibi tolin
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 14 Eylül 2012
- 10.762
- 12.403
- 298
Aynı ağırlıktaki yağın hacmi kasın hacminden büyüktür.. Bu nedenle protein ağırlıklı beslenerek yağlarımızı uzun uğraşlar sonucu kasa döndürebilirz ve eski halinden daha küçük bir görüntü olacaktır mutlaka. Ama buna ulaşmak o kadar kolay değil ki zaten.. Kalınlaşarak kaslanması için heralde protein tozlarını kafaya dikmek lazım.
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 448
şşşşş gel squat yapalım beraber sankı senın toton cok küçük
korkarım ben kaslanır falan
iyi böyle
- 14 Eylül 2012
- 10.762
- 12.403
- 298
Kız yanlış yazmışım ben
Açıklamamı okursan tezatlığı farkedersin dur düzeltiyom. - 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
tembel masci
korkarım ben kaslanır falan
iyi böyle
Kız yanlış yazmışım ben
heee tamam o zaman sorun degıl
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 448
tembel masci
heee tamam o zaman sorun degıl
la ben jillian yapıyordum
sakatlandım iki hfta belim yamuk gezdm agrıdan
korkuyorum o yüzden şimdi
doktor yüzmeye git bilip bilmediğin şeyleri yapma dedi
yarın yüzmeye yazılcam bakalım.
- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
la ben jillian yapıyordum
sakatlandım iki hfta belim yamuk gezdm agrıdan
korkuyorum o yüzden şimdi
doktor yüzmeye git bilip bilmediğin şeyleri yapma dedi
yarın yüzmeye yazılcam bakalım.
hımmmm sakatlandıysan yapma tabı:13::13:
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
Sevgili Tolin
Konu sahibesi olarak Rica etsem bana özet olarak kalnlaştırıyor mu inceltiyor mu bu squat özetler misin
Ben de kilo almak isityorum ama lömbür lömbür yağ değil de güzrl fit vücut için 168 im şu an 45 kiloyum
50 kilo olunca mı yapmaya başlasam squat popolarını gördükçe içim gidiyor da - 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
Sevgili Tolin
Konu sahibesi olarak Rica etsem bana özet olarak kalnlaştırıyor mu inceltiyor mu bu squat özetler misin
Ben de kilo almak isityorum ama lömbür lömbür yağ değil de güzrl fit vücut için 168 im şu an 45 kiloyum
sevgili tiramisu
anladıgım kadarıyla once kalınlaştırıyo sonra inceltiyo ve agırlıkla yapıldıgı zamanda kalınlaştırıyo
ama bence sen sımdıden basla yaza az bi zaman kaldı şurda - 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
sevgili tiramisu
anladıgım kadarıyla once kalınlaştırıyo sonra inceltiyo ve agırlıkla yapıldıgı zamanda kalınlaştırıyo
İlkokulda yazdığımız hatıra defterlerşne başlar gibi oldu değil mi bana bu kalbin kadar temz sayfayı ayırdığın için teşekkür ederim
o zaman ben ağırlıkla başlayayım madem
Ama şöyle bi durum var şimdi zaten zayıfım kilo almamı engellerim diye korkuyorum bu kiloda başlarsam
- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
İlkokulda yazdığımız hatıra defterlerşne başlar gibi oldu değil mi bana bu kalbin kadar temz sayfayı ayırdığın için teşekkür ederim
o zaman ben ağırlıkla başlayayım madem
Ama şöyle bi durum var şimdi zaten zayıfım kilo almamı engellerim diye korkuyorum bu kiloda başlarsam
kilo almanı engelleyecegını sanmıyorum cunku kas yagdan daha agır ama daha fit gorunecegın ıcın daha zayıf gorunebılırsın bak şöyle
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
kilo almanı engelleyecegını sanmıyorum cunku kas yagdan daha agır ama daha fit gorunecegın ıcın daha zayıf gorunebılırsın bak şöyle
Eki Görüntüle 1079013
kilo ve boyumdan anladığın üzere çok bi yağ tabakam yok muhtemelen var olan kasları genişleticem acıcık
pek bi fark olmayacak görüntümde desene
en sağdaki hatun iyimiş
Benim popo da 90 ama 95 istiyorum bacaklarım acıcık kalınlaşsın bari 46 olayım öyle başlayayım olur mu izin çıktı mı senden - 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
kilo ve boyumdan anladığın üzere çok bi yağ tabakam yok muhtemelen var olan kasları genişleticem acıcık
pek bi fark olmayacak görüntümde desene
en sağdaki hatun iyimiş
bence olur sana tavsıyem squattan sonra makarna türü yanı karbonhidrat agırlıklı beslenmen o zaman bacakların ve popon kalınlasır
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
bence olur sana tavsıyem squattan sonra makarna türü yanı karbonhidrat agırlıklı beslenmen o zaman bacakların ve popon kalınlasır
Tamam o zaman anlaştık teşekkür ederim tavsiyeler için
Ha bir de o squat programlarındakş gibi 200 lere çıkıyormuşun yaparken günü geldiğinde?
Son düzenleme:
- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
Tamam o zaman anlaştık teşekkür ederim tavsiyeler için
Ha bir de o squat programlarındakş gibi 200 lere çıkıyormuşun yaparken günü geldiğinde?
ben daha o kadar ilerleyemedim
ama alıştıktan sonra cok kolay yapılıyomu sana tavsiyem ilk iki üc gun ısınma hareketlerı yap sadece cunku dırek squatla baslayınca fena agrı yapıyo
- 3 Şubat 2013
- 3.490
- 118
- 103
ben daha o kadar ilerleyemedim
ama alıştıktan sonra cok kolay yapılıyomu sana tavsiyem ilk iki üc gun ısınma hareketlerı yap sadece cunku dırek squatla baslayınca fena agrı yapıyo
ben de daha önce yaptı ama 50-75 civarında seyrettikorkuyoruk olan yağımı da eriticem diye
evet çok fena oluyor titriyordu üst bacak yürürken benim
- 23 Ekim 2011
- 19.406
- 23.888
- 598
korkuyoruk olan yağımı da eriticem diye
evet çok fena oluyor titriyordu üst bacak yürürken benim
Sanirim bu konuya hakimsiniz benim de ust bacak problemim var yine yuruyus mu en iyisi olurr
Toliin o zaman baslayalim mi ? Yada basladin mi gunde kac tane yapiyosun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
