Canım fat burning yaz 37 dk cardio videosu var tavsiye ederim çok güzel vücudunun heryeri çalışıyor çok güzel terliyorsunZayıflatan bir program lazim bana. Ama 70 kilo üstü birine uygun
(İp atlayamadigim için alternatif lazım) lütfen bi öneri yapın yaaa . tam zayıflamaya başladım birakamam
Çok teşekkür ederim . moralim çok bozuk ya umarım sonuç alırım bu egzersizlerdenCanım fat burning yaz 37 dk cardio videosu var tavsiye ederim çok güzel vücudunun heryeri çalışıyor çok güzel terliyorsun
Bu linkteki hareketler güzel olmakla beraber 15 dakikadan uzun sürecek bir program bu, üstelik program başında ne ısınma ne de program sonunda soğuma egzersizi konmamış. O açıdan başarılı olacağını düşünmüyorum. Bu tür bir program yerine youtube'a "workout 20 min" gibi bir metin araması yaparak çok daha başarılı programlara ulaşabilirsiniz.http://www.womenshealth.com.tr/evde-zayiflamak-icin-15-dakikalik-egzersiz/ bu linkteki hareketleri yapmak istiyorum yuruyusle beraber ise yararmi ??
tesekkurler ilk 20 dakikalik videoyu indirdim))Bu linkteki hareketler güzel olmakla beraber 15 dakikadan uzun sürecek bir program bu, üstelik program başında ne ısınma ne de program sonunda soğuma egzersizi konmamış. O açıdan başarılı olacağını düşünmüyorum. Bu tür bir program yerine youtube'a "workout 20 min" gibi bir metin araması yaparak çok daha başarılı programlara ulaşabilirsiniz.
Şöyle bir link önerebilirim: https://www.youtube.com/user/Gymra1/videos?flow=grid&sort=p&view=0
https://www.youtube.com/user/BeFit/videos?flow=grid&sort=p&view=0
Ay Can'ım video süper yaptın mı bunu?birde bu videoyu indirdim sanirsam tum vucut calistiriyor.
ayyy ben de böyle karın istiyorummbirde bu videoyu indirdim sanirsam tum vucut calistiriyor.
Bunu birazdan yapicam canım . önce bu ardından yürüyüşAy Can'ım video süper yaptın mı bunu?
birde bu videoyu indirdim sanirsam tum vucut calistiriyor.
bu videoyu yuklerken nasilda kolay demistim yaptim anam agladi :) goya bunun ustune birde 20 dakika sixpack hareketleri yapacaktimbirde bu videoyu indirdim sanirsam tum vucut calistiriyor.
Eğer daha çok eğleneceğinizi ve keyif alacağınızı düşünüyorsanız yapın ama zaten uyguladığınız bir program varsa, sık sık program değiştirmeyin derim.
arkadaslar hizli kosamiyor ve cabuk yoruluyorum . yaptigim arastirmalar sonucu butun deliller core (merkez) bolgemin zayif oldugunu gosteriyor . nasil guclendire bilirim ?? biri bana yardim etsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?