- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
pardon da yüzde kaç olması gerekiyormuş kasın vücutta %4yağ oranı gayet iyi bence ben mi yanlış biliyorum acaba yaa
Allahım şifa versin bir an önce kurtulursun inşallah ameliyatını olup
ben zaten haftada 4 gün sporada gidiyorum p.tesi çok zorlamışım kendimi bugün derse gidemedim dayak yemiş gibiyim iki gündür(
iki doğuma rağmen sıkıyım %49,5 kas % 4 yağ çıktı vucüdumda ama buda normal değilmiş
mekikte çeksem açta kalsam gitmeyen bir ayva göbeğim var karın gerdirme için dr gittim ama gebeliklerden kaynaklı göbek fıtığım olduğunu söylediramazan öncesinde ameliyat olcam o göbek göbek değilmiş karın kası yırtılmış o nedenle organları sıkı tutamadığından böyle görünüyormuş albüme foto eklicem bakarsın fizik ehh ama göbüş bööööö :)
normalde %8 - % 10 olurmuş % 10 altında regl görülmezmiş maşallah bende günü gününe oluyorum
canım hemen sonuc vermıyo malesef bız ıstıyoruz kı hemen sonuc alalım, bende haftada bır tartılıyorum her hafta azalma oluyordu ama bu hafta azalma olmamıs hatta artma olmus moralım bozulkdu tartıya cıkasım yok hiç30 dakikalık sporumu yaptım ölçüldüm 5. günüm falan hiç değişme yok sanırım tam bu anda değişim başlayacak vücudum kendini korumaya aldı:)) bir hafta boyunca tartılmayacağım
canım sporunu eşin eve gelmeden bıtırmeye bak sonra kalır yemegı temızlıgı yaptıktan snra 1 saat sporunu yapsan tamamdır aksamda eşinle yemektı televızyondu derken vakıt gecer:)inşallah 1cm 10cm de olur yaa acaip heves yaptım dün ölçüde değişim görünce hatta o derece kaptırmışım ki eşimle bile tartıştım eve geç geldik sporumu yapamadım senin yüzünden diye o saatten sonra sadece squat yaptım biraz da mekik çektim işte
2sene öncesine kadar acaip çabuk kilo verirdim ancak artık eskisi kadar kolay olmuyor yaa bu da sinirimi bozuyor sanırım metabolizmam yavaşladı hızlandırmak başka neler yapabilirim acaba bir araştırayım bunu ben
evdesin sanırım canım sen keşke benimde zamanım olsa da bende yapsam uzun uzun ama maalesef akşam eve gittiğimde eşim gelene kadar yaptım yaptım yapmazsam hiçbişey yapamıyorum yemek bulaşık derken gece oluyor
normalde %8 - % 10 olurmuş % 10 altında regl görülmezmiş maşallah bende günü gününe oluyorum
canım hemen sonuc vermıyo malesef bız ıstıyoruz kı hemen sonuc alalım, bende haftada bır tartılıyorum her hafta azalma oluyordu ama bu hafta azalma olmamıs hatta artma olmus moralım bozulkdu tartıya cıkasım yok hiç
canım sporunu eşin eve gelmeden bıtırmeye bak sonra kalır yemegı temızlıgı yaptıktan snra 1 saat sporunu yapsan tamamdır aksamda eşinle yemektı televızyondu derken vakıt gecer:)
ozaman sızde kı yag oranı cok az bence spor deılde operasyon lazım o gobek ıcın muhtemelen sezeryandan snra deforme oldu
çok haklısın canım eşim spordayken problem olmuyor gidiyorum rahat rahat sporumu da yapıyorum yemeğimi de ama salonda değilken 7dedi mi evde oluyor ya tam sporun ortasında basılıyorum ya da hiç başlamamış oluyorum dün akşam bir çözüm buldum ama geç gelince arkada boş bir odam var gittim kapımı kapadım aldım aletlerimi tek tek yaptım yapabildiğim kadar tabi o saatten sonra bundan sonra dedim beni rahatsız etme eyvah diyor kadın kafayı sporla bozdu diye de takılıyor bana bir de
ben hergün tartılıyorum yoksa ipin ucunu kaçırıyorum her gün bakıyorum ki artma olduysa bile hemen önüne geçeyim yoksa her hafta 1kilo alırım ben yaa
hee ıyı yapıyosun ıste o odada takıl sen eşine bakma
ya canım haftada 1 kılo almazsın yaa cok fazla, buarada buaralar acayıp karpuz tuketıyorum soğuk sulu sulu ıyı gelıo smdı baktım da 1 dilimi 50 kalorıymıs hiçte masum değilmiş yanı:18:
ilginçtir ama alıyorum canım yaa belki kullandığım ilaçlardan ama bu ara biraz kaçırayım ipin ucunu hemen oynuyor tartıda değerler ne alakaysa sinir oluyorum bu duruma metabolizmamı hızlandırmam lazım bi şekilde ama nasıl yapacağım bilemiyorum açıkçası:18:
evet öyle meyve deyip geçmemek lazım bende öğle yemeğinde şeftali yedim bir de baktım ki tanesi 60kalori ve şeker miktarları da yüksek olduğu için kan şekerimizi birden yükseltip düşürüyor ve bu da ani acıkmalara sebep oluyormuş
evet bende bı dıyetısyenden duymustum tv de aksamları meyve yemegın dırekt şeker dıyordu..
canım metabolızman yavas herlade kadınlara sorulmaz ama kac yasndasın canm:)
canım hemen sonuc vermıyo malesef bız ıstıyoruz kı hemen sonuc alalım, bende haftada bır tartılıyorum her hafta azalma oluyordu ama bu hafta azalma olmamıs hatta artma olmus moralım bozulkdu tartıya cıkasım yok hiç
Evet hemen beklentiye giriyorum şu günlerde evdeyim dışarda olunca diyet yapamıyorum:))Bugün çıktım dondurma yedim mesela böyle böyle bozuyorumama inşallah vericem öbür haftaya kadar:))Bende de bazen kilo artışı oluyordu ama şükür bu kez olmamış:))
ben zaten haftada 4 gün sporada gidiyorum p.tesi çok zorlamışım kendimi bugün derse gidemedim dayak yemiş gibiyim iki gündür(
iki doğuma rağmen sıkıyım %49,5 kas % 4 yağ çıktı vucüdumda ama buda normal değilmiş
mekikte çeksem açta kalsam gitmeyen bir ayva göbeğim var karın gerdirme için dr gittim ama gebeliklerden kaynaklı göbek fıtığım olduğunu söylediramazan öncesinde ameliyat olcam o göbek göbek değilmiş karın kası yırtılmış o nedenle organları sıkı tutamadığından böyle görünüyormuş albüme foto eklicem bakarsın fizik ehh ama göbüş bööööö :)
belki de eğilip kalkarken ani bir hareket yapmışsındır öyle anlık hareketlerde mahvediyor insanı ben öyle 1ay basamadım ayağımın üsütne aman dikkat
inşallah 1cm 10cm de olur yaa acaip heves yaptım dün ölçüde değişim görünce hatta o derece kaptırmışım ki eşimle bile tartıştım eve geç geldik sporumu yapamadım senin yüzünden diye o saatten sonra sadece squat yaptım biraz da mekik çektim işte
2sene öncesine kadar acaip çabuk kilo verirdim ancak artık eskisi kadar kolay olmuyor yaa bu da sinirimi bozuyor sanırım metabolizmam yavaşladı hızlandırmak başka neler yapabilirim acaba bir araştırayım bunu ben
evdesin sanırım canım sen keşke benimde zamanım olsa da bende yapsam uzun uzun ama maalesef akşam eve gittiğimde eşim gelene kadar yaptım yaptım yapmazsam hiçbişey yapamıyorum yemek bulaşık derken gece oluyor
Kızlar elim kalabalık ilgilenemiyorum ama buradayım bakıyorum size :))
Hiç bir şey sağlığınız dan mühim değil. Kilo vereceğim diye sakın sağlıksız yollara girmeyin ! Sakın !!!
Herşeyin başı sağlık sıhat sonra güzellik .
Bende bugün 1 saat sporumu yaptım gayet iyiyim fena terledim su gibiydim yaz geldi hırslandık daha çok !
Eee nasılsınız hatunlarım
hemde nasıl canım dün insanity mi yaptım su gibi oldum valla bu arada hamım falan diyordum ama o kadar etkilemedi yaa acaip kas ağrısı çekeceğimi düşünmüştüm ama öyle olmadı şu an gayet iyiyim yani
Canım %20lerin üzerinde olması yağ oranı, öyle biliyorum ben..
Benim bildiğim belki de tüm et yüzdesidir..
Yani sizin hesap kemik ağırlığı ile hesaplanıyor olabilir ama yağ oranın inanılmaz az, bu zararlı bir durum..
Dikkat etmek gerek yaa, biz işin estetiğindeyiz ama yırtık varmış geçmiş olsun canım şimdiden..
Hiçbirşey sağlığımızdan mühim değil arkadaşlar!
O 1 cm seni müthiş motive eder canım, sağlıklı bir şekilde tam gaz devam et.. (;
Ben şimdilik evdeyim canım, hakimliğe hazırlanıyorum, imtihanlar kasım ayında ama şu sıralar başka işler de olabilir evde durmamak adına..
Evde olunca da vakit ayrılmıyor yaa.. Hep bir bahane çıkıyor, üşeniyorsun filan..
Azmetmek lazım, tek anahtar o.. (;
Canım fransızca dil eğitimi alıyorum evimle uğraşıyorum erkek arkadaşımın iş yerleri ile ilgileniyorum ailemle ilgileniyorum kendimle uğraşıyorumMERHABA canım ne iş görüyorsun ?
Kilo problemi derken ? zayıf mısın yoksa kilo mu vermek istiyorsun:26:merhaba arkadaşlar kilo problemi olupda squatsa başlayan oldu mu aranızda?