Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

asbelove · 26 Haziran 2013

bakimli86 .!.:
ben zaten haftada 4 gün sporada gidiyorum p.tesi çok zorlamışım kendimi bugün derse gidemedim dayak yemiş gibiyim iki gündür (
iki doğuma rağmen sıkıyım %49,5 kas % 4 yağ çıktı vucüdumda ama buda normal değilmiş
mekikte çeksem açta kalsam gitmeyen bir ayva göbeğim var karın gerdirme için dr gittim ama gebeliklerden kaynaklı göbek fıtığım olduğunu söyledi ramazan öncesinde ameliyat olcam o göbek göbek değilmiş karın kası yırtılmış o nedenle organları sıkı tutamadığından böyle görünüyormuş albüme foto eklicem bakarsın fizik ehh ama göbüş bööööö :)

pardon da yüzde kaç olması gerekiyormuş kasın vücutta %4yağ oranı gayet iyi bence ben mi yanlış biliyorum acaba yaa :KK53:

Allahım şifa versin bir an önce kurtulursun inşallah ameliyatını olup :KK34:

bakimli86 · 26 Haziran 2013

normalde %8 - % 10 olurmuş % 10 altında regl görülmezmiş maşallah bende günü gününe oluyorum

asbelove · 26 Haziran 2013

bakimli86 .!.:
normalde %8 - % 10 olurmuş % 10 altında regl görülmezmiş maşallah bende günü gününe oluyorum

hadi yaa Allah nazardan saklasın diyelim o zaman :nazar:

olması ayrı dert olmaması ayrı dert çünkü :KK34:

tilda · 26 Haziran 2013

cho.luna .!.:
30 dakikalık sporumu yaptım ölçüldüm 5. günüm falan hiç değişme yok sanırım tam bu anda değişim başlayacak vücudum kendini korumaya aldı:)) bir hafta boyunca tartılmayacağım

canım hemen sonuc vermıyo malesef bız ıstıyoruz kı hemen sonuc alalım, bende haftada bır tartılıyorum her hafta azalma oluyordu ama bu hafta azalma olmamıs hatta artma olmus moralım bozulkdu tartıya cıkasım yok hiç

asbelove .!.:
inşallah 1cm 10cm de olur yaa acaip heves yaptım dün ölçüde değişim görünce hatta o derece kaptırmışım ki eşimle bile tartıştım eve geç geldik sporumu yapamadım senin yüzünden diye o saatten sonra sadece squat yaptım biraz da mekik çektim işte
2sene öncesine kadar acaip çabuk kilo verirdim ancak artık eskisi kadar kolay olmuyor yaa bu da sinirimi bozuyor sanırım metabolizmam yavaşladı hızlandırmak başka neler yapabilirim acaba bir araştırayım bunu ben
evdesin sanırım canım sen keşke benimde zamanım olsa da bende yapsam uzun uzun ama maalesef akşam eve gittiğimde eşim gelene kadar yaptım yaptım yapmazsam hiçbişey yapamıyorum yemek bulaşık derken gece oluyor

canım sporunu eşin eve gelmeden bıtırmeye bak sonra kalır yemegı temızlıgı yaptıktan snra 1 saat sporunu yapsan tamamdır aksamda eşinle yemektı televızyondu derken vakıt gecer:)

bakimli86 .!.:
normalde %8 - % 10 olurmuş % 10 altında regl görülmezmiş maşallah bende günü gününe oluyorum

ozaman sızde kı yag oranı cok az bence spor deılde operasyon lazım o gobek ıcın muhtemelen sezeryandan snra deforme oldu

asbelove · 26 Haziran 2013

tilda .!.:
canım hemen sonuc vermıyo malesef bız ıstıyoruz kı hemen sonuc alalım, bende haftada bır tartılıyorum her hafta azalma oluyordu ama bu hafta azalma olmamıs hatta artma olmus moralım bozulkdu tartıya cıkasım yok hiç

canım sporunu eşin eve gelmeden bıtırmeye bak sonra kalır yemegı temızlıgı yaptıktan snra 1 saat sporunu yapsan tamamdır aksamda eşinle yemektı televızyondu derken vakıt gecer:)

ozaman sızde kı yag oranı cok az bence spor deılde operasyon lazım o gobek ıcın muhtemelen sezeryandan snra deforme oldu

çok haklısın canım eşim spordayken problem olmuyor gidiyorum rahat rahat sporumu da yapıyorum yemeğimi de ama salonda değilken 7dedi mi evde oluyor ya tam sporun ortasında basılıyorum ya da hiç başlamamış oluyorum dün akşam bir çözüm buldum ama geç gelince arkada boş bir odam var gittim kapımı kapadım aldım aletlerimi tek tek yaptım yapabildiğim kadar tabi o saatten sonra bundan sonra dedim beni rahatsız etme eyvah diyor kadın kafayı sporla bozdu diye de takılıyor bana bir de :KK1:

ben hergün tartılıyorum yoksa ipin ucunu kaçırıyorum her gün bakıyorum ki artma olduysa bile hemen önüne geçeyim yoksa her hafta 1kilo alırım ben yaa

tilda · 26 Haziran 2013

asbelove .!.:
çok haklısın canım eşim spordayken problem olmuyor gidiyorum rahat rahat sporumu da yapıyorum yemeğimi de ama salonda değilken 7dedi mi evde oluyor ya tam sporun ortasında basılıyorum ya da hiç başlamamış oluyorum dün akşam bir çözüm buldum ama geç gelince arkada boş bir odam var gittim kapımı kapadım aldım aletlerimi tek tek yaptım yapabildiğim kadar tabi o saatten sonra bundan sonra dedim beni rahatsız etme eyvah diyor kadın kafayı sporla bozdu diye de takılıyor bana bir de
ben hergün tartılıyorum yoksa ipin ucunu kaçırıyorum her gün bakıyorum ki artma olduysa bile hemen önüne geçeyim yoksa her hafta 1kilo alırım ben yaa

hee ıyı yapıyosun ıste o odada takıl sen eşine bakma :KK1:

ya canım haftada 1 kılo almazsın yaa cok fazla, buarada buaralar acayıp karpuz tuketıyorum soğuk sulu sulu ıyı gelıo smdı baktım da 1 dilimi 50 kalorıymıs hiçte masum değilmiş yanı:18:

asbelove · 26 Haziran 2013

tilda .!.:
hee ıyı yapıyosun ıste o odada takıl sen eşine bakma
ya canım haftada 1 kılo almazsın yaa cok fazla, buarada buaralar acayıp karpuz tuketıyorum soğuk sulu sulu ıyı gelıo smdı baktım da 1 dilimi 50 kalorıymıs hiçte masum değilmiş yanı:18:

ilginçtir ama alıyorum canım yaa belki kullandığım ilaçlardan ama bu ara biraz kaçırayım ipin ucunu hemen oynuyor tartıda değerler ne alakaysa sinir oluyorum bu duruma metabolizmamı hızlandırmam lazım bi şekilde ama nasıl yapacağım bilemiyorum açıkçası:18:
evet öyle meyve deyip geçmemek lazım bende öğle yemeğinde şeftali yedim bir de baktım ki tanesi 60kalori ve şeker miktarları da yüksek olduğu için kan şekerimizi birden yükseltip düşürüyor ve bu da ani acıkmalara sebep oluyormuş :KK34:

tilda · 26 Haziran 2013

asbelove .!.:
ilginçtir ama alıyorum canım yaa belki kullandığım ilaçlardan ama bu ara biraz kaçırayım ipin ucunu hemen oynuyor tartıda değerler ne alakaysa sinir oluyorum bu duruma metabolizmamı hızlandırmam lazım bi şekilde ama nasıl yapacağım bilemiyorum açıkçası:18:
evet öyle meyve deyip geçmemek lazım bende öğle yemeğinde şeftali yedim bir de baktım ki tanesi 60kalori ve şeker miktarları da yüksek olduğu için kan şekerimizi birden yükseltip düşürüyor ve bu da ani acıkmalara sebep oluyormuş

evet bende bı dıyetısyenden duymustum tv de aksamları meyve yemegın dırekt şeker dıyordu..
canım metabolızman yavas herlade kadınlara sorulmaz ama kac yasndasın canm:)

asbelove · 26 Haziran 2013

tilda .!.:
evet bende bı dıyetısyenden duymustum tv de aksamları meyve yemegın dırekt şeker dıyordu..
canım metabolızman yavas herlade kadınlara sorulmaz ama kac yasndasın canm:)

29 canımcım 2sene öncesine kadar hemen verirdim ama artık veremiyorum ve acaip sinir oluyorum bu duruma yaaa :KK47:

bakimli86 · 26 Haziran 2013

vücut prp ve fronksiyonel lazeri yaptırdım geldim çok canım yanıyo umarım değer :)
yarında dr da göbek fıtık rand. var egzersizimide yaptım 50 ile başladım akşamda sporum var

cho.luna · 26 Haziran 2013

tilda .!.:
canım hemen sonuc vermıyo malesef bız ıstıyoruz kı hemen sonuc alalım, bende haftada bır tartılıyorum her hafta azalma oluyordu ama bu hafta azalma olmamıs hatta artma olmus moralım bozulkdu tartıya cıkasım yok hiç

Evet hemen beklentiye giriyorum şu günlerde evdeyim dışarda olunca diyet yapamıyorum:))Bugün çıktım dondurma yedim mesela böyle böyle bozuyorumama inşallah vericem öbür haftaya kadar:))Bende de bazen kilo artışı oluyordu ama şükür bu kez olmamış:))

Sottile · 26 Haziran 2013

bakimli86 .!.:
ben zaten haftada 4 gün sporada gidiyorum p.tesi çok zorlamışım kendimi bugün derse gidemedim dayak yemiş gibiyim iki gündür (
iki doğuma rağmen sıkıyım %49,5 kas % 4 yağ çıktı vucüdumda ama buda normal değilmiş
mekikte çeksem açta kalsam gitmeyen bir ayva göbeğim var karın gerdirme için dr gittim ama gebeliklerden kaynaklı göbek fıtığım olduğunu söyledi ramazan öncesinde ameliyat olcam o göbek göbek değilmiş karın kası yırtılmış o nedenle organları sıkı tutamadığından böyle görünüyormuş albüme foto eklicem bakarsın fizik ehh ama göbüş bööööö :)

Canım %20lerin üzerinde olması yağ oranı, öyle biliyorum ben..
Benim bildiğim belki de tüm et yüzdesidir..
Yani sizin hesap kemik ağırlığı ile hesaplanıyor olabilir ama yağ oranın inanılmaz az, bu zararlı bir durum..
Dikkat etmek gerek yaa, biz işin estetiğindeyiz ama yırtık varmış geçmiş olsun canım şimdiden..
Hiçbirşey sağlığımızdan mühim değil arkadaşlar!

asbelove .!.:
belki de eğilip kalkarken ani bir hareket yapmışsındır öyle anlık hareketlerde mahvediyor insanı ben öyle 1ay basamadım ayağımın üsütne aman dikkat
inşallah 1cm 10cm de olur yaa acaip heves yaptım dün ölçüde değişim görünce hatta o derece kaptırmışım ki eşimle bile tartıştım eve geç geldik sporumu yapamadım senin yüzünden diye o saatten sonra sadece squat yaptım biraz da mekik çektim işte
2sene öncesine kadar acaip çabuk kilo verirdim ancak artık eskisi kadar kolay olmuyor yaa bu da sinirimi bozuyor sanırım metabolizmam yavaşladı hızlandırmak başka neler yapabilirim acaba bir araştırayım bunu ben
evdesin sanırım canım sen keşke benimde zamanım olsa da bende yapsam uzun uzun ama maalesef akşam eve gittiğimde eşim gelene kadar yaptım yaptım yapmazsam hiçbişey yapamıyorum yemek bulaşık derken gece oluyor

O 1 cm seni müthiş motive eder canım, sağlıklı bir şekilde tam gaz devam et.. (;
Ben şimdilik evdeyim canım, hakimliğe hazırlanıyorum, imtihanlar kasım ayında ama şu sıralar başka işler de olabilir evde durmamak adına..
Evde olunca da vakit ayrılmıyor yaa.. Hep bir bahane çıkıyor, üşeniyorsun filan..
Azmetmek lazım, tek anahtar o.. (;

kedi35 · 26 Haziran 2013

Kızlar elim kalabalık ilgilenemiyorum ama buradayım bakıyorum size :))

Hiç bir şey sağlığınız dan mühim değil. Kilo vereceğim diye sakın sağlıksız yollara girmeyin ! Sakın !!!

Herşeyin başı sağlık sıhat sonra güzellik .

Bende bugün 1 saat sporumu yaptım gayet iyiyim fena terledim su gibiydim yaz geldi hırslandık daha çok !

Eee nasılsınız hatunlarım :KK16:

rose_of_vova · 27 Haziran 2013

KedilerdeTatilYapar .!.:
Kızlar elim kalabalık ilgilenemiyorum ama buradayım bakıyorum size :))

Hiç bir şey sağlığınız dan mühim değil. Kilo vereceğim diye sakın sağlıksız yollara girmeyin ! Sakın !!!

Herşeyin başı sağlık sıhat sonra güzellik .

Bende bugün 1 saat sporumu yaptım gayet iyiyim fena terledim su gibiydim yaz geldi hırslandık daha çok !

Eee nasılsınız hatunlarım

MERHABA canım ne iş görüyorsun ?

asbelove · 27 Haziran 2013

Sottile .!.:
Canım %20lerin üzerinde olması yağ oranı, öyle biliyorum ben..
Benim bildiğim belki de tüm et yüzdesidir..
Yani sizin hesap kemik ağırlığı ile hesaplanıyor olabilir ama yağ oranın inanılmaz az, bu zararlı bir durum..
Dikkat etmek gerek yaa, biz işin estetiğindeyiz ama yırtık varmış geçmiş olsun canım şimdiden..
Hiçbirşey sağlığımızdan mühim değil arkadaşlar!

O 1 cm seni müthiş motive eder canım, sağlıklı bir şekilde tam gaz devam et.. (;
Ben şimdilik evdeyim canım, hakimliğe hazırlanıyorum, imtihanlar kasım ayında ama şu sıralar başka işler de olabilir evde durmamak adına..
Evde olunca da vakit ayrılmıyor yaa.. Hep bir bahane çıkıyor, üşeniyorsun filan..
Azmetmek lazım, tek anahtar o.. (;

hemde nasıl canım dün insanity mi yaptım su gibi oldum valla bu arada hamım falan diyordum ama o kadar etkilemedi yaa acaip kas ağrısı çekeceğimi düşünmüştüm ama öyle olmadı şu an gayet iyiyim yani :KK1:

rose_of_vova · 27 Haziran 2013

48ve58 · 27 Haziran 2013

SOTTİLEcim geçmiş olsunc anım, zorlanıcaksan yapma, rahatına bak :KK66:

hafif şeylere devam et,yürüyüş falan belki, sen daha iyi bilirsin...
bugün dinlenme günüm, dün yaptım 160 squatsımı :KK8:

anam sıcak havada da nasıl terliyorum yaaa, cereyan yapan bi oda kapısının önünde yaptım dün,ona rağmen çok fena terletti...

KEDİcim, iyiyiz biz,devam ediyoz, sen napıyon sıcaklarda :KK51:

BAKIMLI86, ne lazeri o yaptırdığın canım ? egzersiz fıtığına zarar vermesin, dikkat et,kolay gelsin :KK3:

tilda · 27 Haziran 2013

bunlarda benden olsun :KK23:

minik06 · 27 Haziran 2013

merhaba arkadaşlar kilo problemi olupda squatsa başlayan oldu mu aranızda?

kedi35 · 27 Haziran 2013

rose_of_vova .!.:
MERHABA canım ne iş görüyorsun ?

Canım fransızca dil eğitimi alıyorum evimle uğraşıyorum erkek arkadaşımın iş yerleri ile ilgileniyorum ailemle ilgileniyorum kendimle uğraşıyorum :KK16:

minik06 .!.:
merhaba arkadaşlar kilo problemi olupda squatsa başlayan oldu mu aranızda?

Kilo problemi derken ? zayıf mısın yoksa kilo mu vermek istiyorsun:26:

Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''

Paylaşımlar size ve vücut' unuza yardımcı oluyor mu?

Evet oluyor, Vücut'' um da değişimler oldu.

Hayır olmuyor, Vücut' um da değişim olmadı.

Daha bir programa katılmadım bilmiyorum.

Programlara katılmıyorum ama başarılılar.!

Rabbim sana emanet.....

Aktif Üye

Rabbim sana emanet.....

<3

Rabbim sana emanet.....

<3

Rabbim sana emanet.....

<3

Rabbim sana emanet.....

Aktif Üye

Popüler Üye

titan`arum

Yeni Üye

Yeni Üye

Rabbim sana emanet.....

Yeni Üye

Muğlalı...

<3

A Lot Like LOVE...

Yeni Üye

Benzer Konular