Vaauw boyun yogadan da uzuyor olabilir mi acabaa..
100 squats check.. (;
48ve58 nerdesin tatlııım!!
burdayıııım
dün de bugün de yaptım, 105 tane bugün
ben sabahtan sen akşamdan, idare ediyoz işte
Ben de şimdi yapacağım canım, yaptım say yani..
Evet birimiz sabahtan birimiz akşamdan, unutmayalım ama..
2 saatlilk göbüş ve bel egzersizim bitmiştir.Mis gibi duşumu da aldım
Sadece açlıktan ölüyorum
Akşamda 30 dakikalık totoş egzersizimi yaptığımda her şey tamamdır
Canım maşAllah sen de epey istikrarlısın..
Senin hedefin neydi tam olarak?
Bir de şu fotoğrafları büyük şekilde koymayı ben bir türlü beceremiyorum, bi tarif etsen.. :/
30 squats
biraz kol calistim
bir de degisik bi hareket ebru sallida gormustum her bi tarafiimi calistiriyor
yemekten 1 saat sonra yaptim hafif aclik basladi yine yicem
bugun 1 ekmek yedim bi de 2 ogunde toplam
alicam kilo cook kararliyim
1 erkmeği okuyunca diyecektim napıyorsun sen kilo alırsın öyle yaptığın spor işe yaramaz ta ki son cümleni görene kadar
Neyse sorun yok