Evet arkadaşlar bence bir şeylere başlamanın zamanı geldi de geçiyor, artık spor diyet adı altında sağlıklı yaşam ikilisine başlıyorum
Elimde birçok program var ve artık birine başlayıp sonunu getirmeliyim
Kurallar
1)Güne erken başlamak
2)Her sabah sirkeli su
3)Her gün bir fincan yeşil çay
4)Haftanın 4 günü cardio 1 günü pilates 1günü barre workout1 günü dinlenme
5)Günde 2,5-3 litre su
6)2 ana 1 ara öğün(benim için en ideali bu)
7)Sabır(belkide en önemli kısım bu 5 gün sıkı diyet spor yapıp birden kilo verip bırakınca o kiloları misliyle almak yerine küçük ama emin adımlarla ilerlemek bence en iyisi)
Bu arada boy 160 kilo 62.5 iki haftada bir kilo güncellemesi yapacam
O zaman hadi bismillah
Elimde birçok program var ve artık birine başlayıp sonunu getirmeliyim
Kurallar
1)Güne erken başlamak
2)Her sabah sirkeli su
3)Her gün bir fincan yeşil çay
4)Haftanın 4 günü cardio 1 günü pilates 1günü barre workout1 günü dinlenme
5)Günde 2,5-3 litre su
6)2 ana 1 ara öğün(benim için en ideali bu)
7)Sabır(belkide en önemli kısım bu 5 gün sıkı diyet spor yapıp birden kilo verip bırakınca o kiloları misliyle almak yerine küçük ama emin adımlarla ilerlemek bence en iyisi)
Bu arada boy 160 kilo 62.5 iki haftada bir kilo güncellemesi yapacam
O zaman hadi bismillah
