son ki,üç,dörtttttt :)

[QUOTEbabada olream15, post: 39480376, member: 476139"]Rabiacım neden bilmiyorum ama ağzımın kuruluğu geçmiyor normalde 2 litre içerim tüm gün..bugün 4-5 olur..bir dikişte 1 litrelik şişe bitiyor...[/QUOTE]
Bazen banada olur bu güzel bir şey
 
akşam yemeğini de yedim,günü kapattım..Hamdolsun..

yeşil salata,1 kase yoğurt,1 yumurta,1 etimek...

3 litre su içtim..
 
7 km yürüdüm..spora başlamış oldum böylece...2 hafta arayı ilk kez veriyorum..

iyi geceler günlüğüm..
 
Günlüğümmmm dün seni ihmal ettim çünkü cısslarla dolu ,hastalıklı ,tuhaf bir Gündü...o yüzden bugünü pirinç lapası günü yaptım..

07:30 1 portakal,1 dl kızarmış ekmek

12:00 1 kase lapa

16:00 1 kase lapa

2 kupa yeşilçay ve 1 kupa kayısı çayı...
 
18:00 de yarım porsiyon Zironi yedim..,günü kapattım..
 
Günaydın cancağızım sevgili günlüğüm...

12 ye kadar bişey yemedim dolabı açtım yulaf ezmemle gözgöze geldik özlemişim..1,5 kase bademli kuru üzümlü yulaf ezmemi yedim...

Yulaf oldukça yararlı ve doyurucudur,tavsiye ederim...
 
Günaydın günlükçüm ,

Bu sabah kahvaltıyı es geçtim...12 de 1 elma ve 1 etimek yedim...
Şimdi de 1 kase pirinç lapası...Akşama Brokoli haşlamayı düşünüyorum...
 
tatlibikiz .!.:
Bende iki kilo aldim abla naslsa veririm diyorum seni izlemeye aliyim da foto attim yeni iki tane bak bi
Genişletmek için tıkla...
senin koruma için diyet yapman lazım..5 gün ye 2 gün protein yap kilonu korumak için..fotoları göremedim nereye yükledin..link atsana..
 
Daydream15 .!.:
senin koruma için diyet yapman lazım..5 gün ye 2 gün protein yap kilonu korumak için..fotoları göremedim nereye yükledin..link atsana..
Genişletmek için tıkla...
Seni izledim gorunmesi lazim aslinda yaa gormedin mi hala
Protein tum gun protein dimi ornek listen var mii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…