Son 4 hafta...THE END

20180627_135158.jpg zoom yapınca puslu çıkmış:-)

Bu hafta düzenim bozuldu, ama yine yeni yeniden toparlanıyorum.
Güne 3 bardak su ile başladım. Limonlu su yapmayı unutmuşum yarına artık :KK66:
 
Muttapa7555 Muttapa7555 27 haziran menüsü canım,
Sabah;
1 yumurta (yüksek asidik)
6 fındık(hafif asidik)
2 ceviz (orta asidik)
Lor peyniri(yüksek asidik)
Salatalık(yüksek alkali)
Çay ( yüksek asidik)

Akşam; kabağı çok az yağda kavurup üstüne kıymalı sos yaparak yemeyi düşünüyorum yanında da yoğurt ( asidik alkali karışımı bişi olacak herhalde:KK70:)
 
Kızlaaar ben de spordan geldim ara öğünümü yaptım nasıl gidiyoor gününüz
Bende koşu bandında 1 saat hızlı tempo yürüdüm, şimdi de oturuyorum.
Ev işleri bana bakıyor ben de onlara, karşılıklı bakışacaz bugün galiba:KK70:
 
Canlarim sizlerle birlikte olmanin verdigi gucle gitti bu kilolar.
A AklinYolu1 canimm daha baslangic bu
Devami gelecek.
Inan, senin icin ve gruptaki diger arkadaslar icin kilo aldigimi gormuyorum. Sizler icin ayni derecede sevindim. :KK19:

To be continued diyorsun. Vayyy havani yesinler. :KK53:

A AklinYolu1 27 haziran menüm
Bugün uçak menüsü yapmicam....
Sabah 1 yumurta 3 dilim peynir siyahçay (yüksek asidik hepsi)
Salatalık yüksek almalı
Ceviz 3 tane orta asidik
Badem 7 tane orta alkali(kahvaltıya midemi bulandırmadı)
2 ayrım ve 3 sivri biber yedim ama alkali midirnedir bulamadım listede yok bunlar
Ara sade kahve yüksek almalı
Akşam
3 kaşık yogurt bulamadım asidik mi
2 ceviz orta asidik
1 kabak hafif alkali
Zencefil yüksek almalı
Su 2lt spor yapmayı planlıyorum ama bakalım yaparsam yazarım

Yapsaydin canim takiliyorum sadece. Reelde arkadaslarim benimle dalga gecer . Nasil bu kadar cok yeyip kilo almiyorsun diye. Benim tabagim dolu olacak. :KK70:


Yogurt sut urunlerine giriyor, yani maalesef asidik. Biber de bakacagim . Sebze oldugu icin direkt alkali zaten. :KK19:
 
Sendende güzel gitmiş yaa kızlar maaşallahınız var, ben niye böyle veremiyorumm...
Senin işinde zor ve yorucu canım, Allah yardımcın olsun, umarım en yakın zamanda yanına ek eleman gelir de biraz rahatlarsın.
Senden de bir patlama gelir yakinda. Ne dediysem cikti. :KK50:


Kilo verenleri teeek tek tebrik ediyorum kızlar, veremeyenlerde moralinizi bozmayın, hep birlikte yeni bir haftayla devam ediyoruz yolumuza..
Ayyy sekerim gobegime baktim sorun yok, tayt giydim ilk defa da kapatmadim, basenlerim goze batmiyor . O aldigimiz bence kilo degil, goreceksin haftaya.

Sen yeter ki borek alimini sinirli tut. :KK50:
 

Son kupa sayilari ve siralama ... 27 Haziran 2018

Haftanin birincisi : zinnia zinnia
Siralama birincisi : zinnia zinnia
Haftalik grup ortalamasi yuzde: 0.7421

Tek kupa kazananlar alfabetik sirayla ::ıslık:
kokulusabun kokulusabun hedef kupasi:sampiyon:
Sena616 Sena616 tahmin kupasi:sampiyon:
zinnia zinnia birincilik kupasi:sampiyon:




upload_2018-6-27_15-44-5.png


Gruptaki herkesi tebrik ediyorum. Hepimiz kendimizce ugrastik. Bazilarimiz pilavin gazabina bazilarimiz boregin gazabina ugradi. bknz ben Muttapa7555 Muttapa7555 ve kokulusabun kokulusabun . :KK70:
Ben ortalamadan memnunum. Daha iyisi olabilir , evet daha iyisini yapabiliriz.
:KK19:

Demek ki deneme yanilma yoluyla devam . Terk gercek verdigimiz kilolarimiz olacak. :KK73:

Kaldi 3 haftamiz. Iyi olan kilo versin , cok iyi olan birinci olsun. :sampiyon:


A AklinYolu1 ✔️

Muttapa7555 Muttapa7555 ✔️


kokulusabun kokulusabun ✔️

@_SinsireLLa_✔️


zinnia zinnia ✔️

Sena616 Sena616 ✔️

tulipa tulipa ✔️




 
Son düzenleme:
Menüm
10.00
1 kk peynir, 8 zeytin, 1 kase yoğurt ,domates, salatalık , 1 dl tb ekmek, şekersiz çay, 1 tutam yeşillik
14.10
1 yeşil elma
15.10
Yoğurtlu kabak
16.10
3 kiraz ,1 kayısı
18.20
Domates, biberli kıyma tavada yaptım 1 yt ,1 yt salata, 4 üçgen dl karpuz,1 dl tb ekmek
Bugün gördüğünüz gibi pek sıkmadım diyetin ucunu çarşamba ya o yüzden :KK70:
Su 2 lt ,spor 1,5 saat
Karpuz şişirdi ben de 1 tane maden suyu içtim
Muttapa7555 Muttapa7555
 
Menüm
10.00
1 kk peynir, 8 zeytin, 1 kase yoğurt ,domates, salatalık , 1 dl tb ekmek, şekersiz çay, 1 tutam yeşillik
14.10
1 yeşil elma
15.10
Yoğurtlu kabak
16.10
3 kiraz ,1 kayısı
18.20
Domates, biberli kıyma tavada yaptım 1 yt ,1 yt salata, 4 üçgen dl karpuz,1 dl tb ekmek
Bugün gördüğünüz gibi pek sıkmadım diyetin ucunu çarşamba ya o yüzden :KK70:
Su 2 lt ,spor 1,5 saat
Karpuz şişirdi ben de 1 tane maden suyu içtim
Muttapa7555 Muttapa7555
Canim menun super de asidik alkali diye ayirsan +1 puani kaparsin. :KK51:
 
A AklinYolu1 ✔️

Haftalik ortalama tahmini : 0.8438
Haftalik hedef : 58.3

Muttapa7555 Muttapa7555 ✔️
Haftalik ortalama tahmini :
Haftalik hedef :



kokulusabun kokulusabun ✔️
Haftalik ortalama tahmini :
Haftalik hedef :


@_SinsireLLa_✔️
Haftalik ortalama tahmini :
Haftalik hedef :



zinnia zinnia ✔️

Haftalik ortalama tahmini : 0.675
Haftalik hedef : 68.0

Sena616 Sena616 ✔️


Haftalik ortalama tahmini :
Haftalik hedef : 71.4


tulipa tulipa ✔️


Haftalik ortalama tahmini :
Haftalik hedef :60.7

Su listeyi eksiklerine gore tamamlayin kizlar. Bunun disinda yazdiysaniz da goremedim .

Cevapla yazip , quote kismini silmeniz yeterli.
 
X