Son 10 kg için

Bende kahvaltıdan sonra türk kahvesi içtim bi de dün ıspanak peynir tazesoğan dereotlu kek yapmıştım baton kalıpta onun kenar kısmından incecik bi dilim kesip yedim o kadar
 
Aksam yemegi
Bir kase lahana corbasi(Zorla ictm midem bulandi)
6 mezgit sayisiz hamsİ
Bir dlim ekmek
Bol Salata

Kendmi yanliz hissediyoem bugn burda
 
Akşam yemeği

Fırında köfteli patates yarım patates 3 köfte
3 yk pilav
Yoğurtlu kereviz salatası

Birazdanda yeşilçay içicem
 
Sabah tartıda +2 gördüm ama regl oldum bugün inş ondandır bitince fazlasıyla gider
@hiraysen tartı aldın mı
 
Benim akşam yemeğim 1kase mercimek çorbası yarım tabak ıspanak ve yarım tabak makarna
Yalnız feci şiştim nedenini bilmiyorum
 
Ben öğlen yemedim dışarda avm deydik. Akşam yemeği de yeni pişiyor. Mercan balığı fırında yağsız folyoda yapıyorum. Bi de midyeli pilav olacak valla yerim bikaç kaşık taaa hamileliğimden beri hasretim midyeye
 
Ayy sporumu da yaptım oh iyi oldu çıktı aradan

Bu jillian var ya yaptınız mı hiç geçenlerde yapayım dedim bitiremedim 15 dk yı ve 5 gün zor hareket ettim ilk gün işkenceydi biraz spora alıştırayım kendimi yapcam 30 gün programı var güzel forma sokuyomuş ama çok fena oluyosun
 
Ya kızlar sizin de sabah ağzınızda böyle pas gibi Demir gibi tat oluyor mu acaba aç yatıyorum ondan mı ya sizin durumlar Nasıl ??
 
Ben yapamıyorum aksine sürekli yiyorum o yüzdrn yazmıyorum yarından itibaren dikkat edecem inşallh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık bu son olacak...
Yorumlar
9
Görüntüleme
946
ohbb
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
59K
hvv smr
H
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
62K
Kbr_kck
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…