Son 10 kg için

Benm oglen aksamdan kalan ptates yemegi ve yogurt bir dlim ekmek

Bende öğlen bi kase kuru meyveli nesfit yedim tatlı ihtiyacımda azaldı

Bende kahvaltıdan sonra türk kahvesi içtim bi de dün ıspanak peynir tazesoğan dereotlu kek yapmıştım baton kalıpta onun kenar kısmından incecik bi dilim kesip yedim o kadar

Turk kahvesi iciyorm yaninda cikolata yok

Aksama lahana corbasi yapiyorm igrenc koktu ev esim bnu yicegime inanmiyo

Yarim armut yedim yarisini hira kapti

Aksam yemegi
Bir kase lahana corbasi(Zorla ictm midem bulandi)
6 mezgit sayisiz hamsİ
Bir dlim ekmek
Bol Salata

Kendmi yanliz hissediyoem bugn burda

Akşam yemeği

Fırında köfteli patates yarım patates 3 köfte
3 yk pilav
Yoğurtlu kereviz salatası

Birazdanda yeşilçay içicem

Sabah tartıda +2 gördüm ama regl oldum bugün inş ondandır bitince fazlasıyla gider
@hiraysen tartı aldın mı

oslew .!.:

Sabah tartıda +2 gördüm ama regl oldum bugün inş ondandır bitince fazlasıyla gider
@hiraysen tartı aldın mı

Genişletmek için tıkla...

alamadim alisveris merkezine gdemedim gotrmuyo esim. Tartiya cktm busabah bi 72 ckti bi 40 :) 40 dha cazip geldi ama 72 kiloym tartima gore:)

hiraysen .!.:

alamadim alisveris merkezine gdemedim gotrmuyo esim. Tartiya cktm busabah bi 72 ckti bi 40 :) 40 dha cazip geldi ama 72 kiloym tartima gore:)

Genişletmek için tıkla...

Yani 40 ı tercih ederiz şok ta falanda oluyo ben ordan almıştım fakir

Benim akşam yemeğim 1kase mercimek çorbası yarım tabak ıspanak ve yarım tabak makarna
Yalnız feci şiştim nedenini bilmiyorum

Ben öğlen yemedim dışarda avm deydik. Akşam yemeği de yeni pişiyor. Mercan balığı fırında yağsız folyoda yapıyorum. Bi de midyeli pilav olacak valla yerim bikaç kaşık taaa hamileliğimden beri hasretim midyeye

@hiraysen bizim de balık Deniz günü bugün

oslew .!.:

Yani 40 ı tercih ederiz şok ta falanda oluyo ben ordan almıştım fakir

Genişletmek için tıkla...

Nekadara almistn cnm renkli galiba fakirin tartisi

Apriori123 .!.:

@hiraysen bizim de balık Deniz günü bugün

Genişletmek için tıkla...

bizmde pazar ve cuma gunleri genelde balik gnu ama istedklermi bulamamis esim midye baya oldu yemeyeli cok severm aliym bu hafta bnde

hiraysen .!.:

Nekadara almistn cnm renkli galiba fakirin tartisi

Genişletmek için tıkla...

Yok benimki renkli değil 2 sene oldu 40 tl di galiba

Ayy sporumu da yaptım oh iyi oldu çıktı aradan

Bu jillian var ya yaptınız mı hiç geçenlerde yapayım dedim bitiremedim 15 dk yı ve 5 gün zor hareket ettim ilk gün işkenceydi biraz spora alıştırayım kendimi yapcam 30 gün programı var güzel forma sokuyomuş ama çok fena oluyosun

Son ara mı 8 buçukta yaptım nescafe ve iki ceviz içi bugün biraz daha tok gibiyim sanırım çok yedim

Ya kızlar sizin de sabah ağzınızda böyle pas gibi Demir gibi tat oluyor mu acaba aç yatıyorum ondan mı ya sizin durumlar Nasıl ??

Ben yapamıyorum aksine sürekli yiyorum o yüzdrn yazmıyorum yarından itibaren dikkat edecem inşallh