Son 10 kg için

Günaydınlarrrr :))
Aç yatınca hem fiziksel hem vicdanen daha güzel uyanmadınız mı
İşte kahvaltım

Apriori123 .!.:

Günaydınlarrrr :))
Aç yatınca hem fiziksel hem vicdanen daha güzel uyanmadınız mı
İşte kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

Aynı fikirdeyim oh oh herkeste bi güzel kahvaltı hadi bakalım devamı da böyle güzel olur inş

Günaydın kızlar bende tartıldım 51.5 güncel kilom
Kahvaltıda
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 çeri domates
2 kibrit kutusu kadar yarım yağlı peynir
2 ince dilim kaşar
Çeyrek simit yedim
Biraz çok oldu ama en azından bol tereyağlı bir muhlamayı es geçebilmek için:))

http://www.nefisyemektarifleri.com/kategori/tarifler/diyet/page/6/

Kızlar her gün aynı şeyi yemekten sıkılırsanız güzel tarifler var aklınızda bulunsun. Hele K Keskek ve benim gibi kısır severler için karnabahardan kısır tarifi var ki mutlaka deneyeceğim

2 krep bi kaç sucuk 2 zeytin yedim bende :)

Ayy ne soğuk yarabbi pazara gittim geldim
Yarım bardak ayran içtim :)

Biz şimdi hastaneye gidiyoruz sonra alışveriş merkezine gidelim dedik ama yemek yemicez diye anlaştık eşimle bakalım

1 kuru kayısı yedim
Yarım saat spor yaptım
Öykü uyansın öğle yemeği yeriz

Apriori123 .!.:

http://www.nefisyemektarifleri.com/kategori/tarifler/diyet/page/6/

Kızlar her gün aynı şeyi yemekten sıkılırsanız güzel tarifler var aklınızda bulunsun. Hele K Keskek ve benim gibi kısır severler için karnabahardan kısır tarifi var ki mutlaka deneyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Değişik bi tarif deneyin bakalım güzel olursa yaparız bizde :) çok düşündüm alsammı pazardan diye alsaymışım yapardım :)

Öğle yemeği 1.5 fincan tarhana çorbası 1 dilim ekmek

Kahvaltidan snra disari ciktk esmle yemek yemedik disarda:) alcaklarimi aldm geldik oglen yemegi yemedm bugn smdi hirayi beslicm tarhana yapiyorm kalirsa yerim bikac kasik haftasonu duzen hic yok bzde yarn duznli yicm ama bugnluk byle olsn

Öğlen fiyasko akşam yemeği yemicem inşallah

Azad uyuyunca ben de uyudum. Orucu uykuya tutturanlar gibi benim diyet de :))) eşim de kahvaltı yapmamış, ben de hazırlamam geçti artık dedim :))) şimdi canım tatlı istiyor zaten bi müsli yerim

En sevdiğimmmm :) kuru meyveli tarçınlı müsli
Bu arada banyo yapıp bi tartıldım 64,3 ün bugün itibariyle.

Ara sade nescafe yarım galeta

Dışarda et ve salata yedim o da çok az herşey yolundaydı taa ki eve gelene kadar bir dondurma hüplettim ama bu 4 gündr tek kaçamağım bgn daa bişi yemem yarın da kesinlikle daa dikkat edicem ve spora başlıcam

Oglen bisey yiyemedim smdi bir portakal aciktim biraz. Yemek yemek istiyorm ama esimi bekliyorm ekmek almaya gtti

Akşam yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
Az tavuk patates yemeği
1 yemek kaşığı pilav
Bulgurlu 1 kuru patlıcan 1 kuru biber dolması
2 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz salatası
2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç salatası
Salata

Misafir olunca menü zengindi az az yemeğe çalıştım

Tabaklarda cok duruyolar ama azlar minik dogradgim icin patatesleri falan oyle duruyo. Ekmek ve icecek yok

Akşam üç yemek kaşığı pilav iki kanat yedim.