Son 10 kg için

Öğle yemeği üç yemek kaşığı erişte (Yigitten arttı) şimdi koca bi bardak süt içiçem hiç doymadim çünki üç kaşık eristeyle.sut beni tok tutuyo aksama kadar idare eder icersem. Sonrada suyla güne devam.aksama ne yapsam aklımda hiç bi yemek yok bide.

Yarın sabah arkadaşlar kahvaltıya çağırdı öğleden sonrada anneme gidecem yine diyetim tam olmayacak. Çok kacirmasam baari. Dediginiz gibi kızlar neyseki tartidan sonra olacak bunların hepsi:)) bakalım yarın kaç çıkıcaz tartida çok meraktayim bu hafta.gecen hafta kaçamaklar oldu çünki hep.

Yarım bardak ayran

5bin adım

Akşama da marul dereotu roka taze soğan ve tabiki pattisli az tuz az yağ bol limon salata :) en geç 6 da yemiş olurum

Akşamı da su nescafe atlatırız oh mis

Smdi yiyebildm sandvc kac saat once yemek isteyipte yiyemedgm sandvicmi. Bir bardak yesilcayla brlikte iki tanede mercmek koftesi.

Evet tükkan kapandı

Yarın sabaha hayırlısı artık kaç çıkcaz bakalım

Aksam yemegi annem getrdi sagolsun kiyamadi bana :) cupra ve salata bir dlim ekmek

Akşam makarna yanindada bi tane salatalık. Sabaha Allah Kerim artık:)

Bende akşam yemeği patlıcanlı et yemeği yapmıştım ondan yedim 1 tabak yarım dilim ekmek erken yemiltim 6ya doğru

Kızları okula gondermek için kalkınca hemen tartildim.bu kacamaklara göre durum iyi kızlar
Geçen hafta
71.900du
Bu hafta
71.400
-500 yani

Gecen hafta 67.00
Bu hafta 66.600
-400

Beni dövün +600

Geçen hafta 64.6
Bu hafta. 65.2

bugün tartıda 49 gördüm kızlar yaza kadar inşallah koruyabilirim ya iice umutlandım sizde fena gitmiyosunuz maşallah
K Keskek sen hariç

Gelen giden yok 78.7 duruyo yerinde

Sabah cevizli su

Bugün sebze günü

Kahvaltı 2 havuç yeşilçay

Masallah diyim dilimi isiriyim Ben cok kacamak yapiyorm buaralar ynede vermism 400 hic umudum yoktu buhaftadanda
Kacamak yapmayncada bir kiloya yakin gdiyo haftada ama bylede iyi yeterli yaza kdr iki klo dha verdimmi tamamdir ideal kiloma ulasmis olucam

Spordan çıktım şimdi çok çalıştım diper günlere göre bu hafta dikkat ediyorum inşallah

hiraysen .!.:

Masallah diyim dilimi isiriyim Ben cok kacamak yapiyorm buaralar ynede vermism 400 hic umudum yoktu buhaftadanda
Kacamak yapmayncada bir kiloya yakin gdiyo haftada ama bylede iyi yeterli yaza kdr iki klo dha verdimmi tamamdir ideal kiloma ulasmis olucam

Genişletmek için tıkla...

Aynen bende kaçamak yapmasam bir kilo gidexekmisti. Neyse bugunki tartida iyiydi benim için. Çok acelem yok yavaş yavaş çok kendimi bunaltmadan devam edecem bende.

pilise .!.:

Spordan çıktım şimdi çok çalıştım diper günlere göre bu hafta dikkat ediyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım. Bu hafta daha dikkatli oluruz inşallah Hepimizde.

@Apriori123 noldu acep

Öğle yemeği 1 kabak 1 havuç rendeleyip az yağ az suyla pişirdim sarımsaklı yoğurtla karıştırıp hüplettim :)

Sade türk kahvesi içicem birazdan