Son 10 kg için

Dolaşmaya çıktık 4bin adım

Bitane de soda :)

Sabh kahvalti etmedim
Oglen bir dlim ispanakli borek
Bir browni kurabiye
Turk kahvesi

Yerinde sayıyorum 62,5. Gitmeyen kg yapmışlar

Akşam yemeği yumurtalı pırasa kavurması bol pulbiber 2 kaşık yoğurt

Apriori123 .!.:

Yerinde sayıyorum 62,5. Gitmeyen kg yapmışlar

Genişletmek için tıkla...

Düzenin bozuldu bu ara yine ondan olabilir

Aksam yemek yapmadm mercimek koftesinden yedim bikactane bitrmek icn.

Kahvalti domates scuklu yumurta cok az. Peynir zeytin yarm dlim tam bgday cay

Kahvaltı Menemen beyaz peynir iki zeytin şekersiz çay.

Dun esimin akrabalari sen dgunde bukdr zayif dedildin cok zayiflamissin falan dediler tabi ben havalardayim
Kaynanam yeter artik ye yapma diyet falan dedi bnde yyormki zaten bak deyip boregi yedm karsisinda. Kadn takti benm diyetime. Her gordgunde diyet ypma diyo yuzum cokmuste falan filan
Sanane benm kilomdan ben byle rahatm dincim dimi ama :))

Günaydın

Kahvaltı 2 lokma omlet 4 köfte

Türk kahvesi


Öğlen 3-4 köfte

Nescafe

Akşam çupra salata

Bugün böyle listem anneme gidicem birazdan yarın yumurta yapıp bırakmayı düşünüyorum meyve yapmıcam

Ben de daha kahvaltı yapmadım ama birazdan bi kefir içerim

Ara öğün yemedim bugün
Öğle yemeği
Bi kase yayla çorbası

Ara kahve
Oglen tonbalikli salata

Bende türk kahvemi içemedim :)

Çok atraksiyonlu bi yolculuk oldu görümcem arabayla götüreyim arkadaşla gitcez bizde dedi araba bozuldu yolda kurtarıcıya bindik ordan dolmuşa sonra biraz yürücektik yağmur bastırdı ıslandık tam komediydi :)

Öğlen 3 köfte 3 lahana sarması
Ara sütlü nescafe

Aksam yemegi mantar tavuk sote bi kasik plav ve yogurt

Az bişey bi qvcumu doldurmadi çekirdek yedim.
Akşam yemegindede ıspanak yemeği var.iki kaşık yoğurtla

Bende yedim akşam yimeğini

Çupra salata 1 dilim ekmek malesef yedim

Nescafe içtim üstüne de :) oh mis

Yeme işi bitti

Çay kahve soda su :) bundan sonrası

Sabahtan kursa geldim daha kimse yok kantinde kendime bi yeşil çay yaptım içiyorum kahvaltı niyetine 10.30 da spora gircem

Gunaydn karnm davul gbi sismis busabah niyeyse tartidada cok cktm acayip siskinlik var . kendmi 100 kilo gbi hissediyorm busabah.
Kahvaltim bir ceviz uc badem 5 findik bir bardak yesil cay. Dolabinn kapagni acmak bile gelmedi bu sabah