Son 10 kg için

Bir büyük bardak cevizli su bir büyük bardak kuru kayısılı su sabaha beni bekler
 
oslew .!.:
Bir büyük bardak cevizli su bir büyük bardak kuru kayısılı su sabaha beni bekler
Genişletmek için tıkla...
Aynilarni bnde hazirladm ictm smdi :) sabh sabh ac karnina bir lt ictm. Kahvlti haslanmis yumurta peynr zytn yesllik

Hersabah degsik biseyler istiyo cnm ama malesef mihlama yicek halim yok :))))
 
Yesil cay ictm smdi turk kahvesi icicm
Aksma ne yemek yapsam diye dsnuyorm bktm bu dusunceden
 
Kahvaltı herzamankinden.ogle yemegine mercimekli bulgur pilavı yapıcam ben. Çok severim:)
 
1 saat oluyo kahvaltı yapalı anca
Cevizli suyu içtim yedim cevizleri
2 yumurta 1 dilim kaşar karıştırıp zyağında pişirdim öykü yer belki diye ama yok yemedi zeytinle ben yedim
Nescafe içicem şimdi
 
Öğle mercimekli bulgur pilavı
Ara
Nescafe iki küçük kare bitter çikolata
Tatlı çok yiyorum kendimi alamıyorum bu ara . malum günlerde olduğum için:)
 
Birazda fistik
Cok kacamak yapmya basladm ben
Surekli mutfga gdip biseyler arayisindaym.
Bide bugnu pantlon deneme gnu ilan ettm:)
Uc dort tane giyemedgm pantolonum vardi fermuarlari bile kapanmiyodu deneyim dedm tam oldular ustume.

K Keskek nerelerdesin tilyada kacnci gundesin ben 19. Gundeym cok skldim
 
Pant olunca bi güven gelmiş sana :)
Bende iki gündür bittim kafam kazan gibi öykü yordu çok
geç kahvaltılar abaran akşam yemekleri
6 da yedik ama pizza patates kızartması

Canım yürümekte istemedi bugün 2bin adım inş devamı gelir akşam yürürüm :)
 
Sabah bi yumurta biraz kaşar çay
Öğlen bi sigara böreği çay
Akşam fırında tavuk yarım patates
 
Ben bugn 455 adim
 
Kv börek yapmış 2 parçada ondan yedim ohhh gelsin kilocuklar :)

Duble türk kahvesi içiyorum şimdi


Pazartesi 5te5e başlıcam çok saldım toparlanmam lazım
 
Akşam yemeği yedi de yedim.
Üç yemek kaşığı taze fasulye yemeği bir dilim ekmek.
 


Buralardayım okuyıp çıkıyorum sporadevam kaçamakta oluyo tabi ama dengelemeye çalışıyorum
Tilya ya şubatın 10 ununda başldım ama bazı günler içmedim martın 15 ine kadar içerim inşallah
 
Busabah anneme inicem kahvaltiya esim yok bugn skldm valla hersbah ne yesem dusuncesnden bakalm annem ne yapcak:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Artık bu son olacak...
Yorumlar
9
Görüntüleme
944
ohbb
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
59K
hvv smr
H
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
62K
Kbr_kck
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…