• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Son 10 kg için

hiraysen .!.:
Aksamlari protein turu beslenmek gerekmiyomu bu diyette. Valla bu tarz dukan tarzi diyetleri ben yapamam iyi beceriyosn
Genişletmek için tıkla...
Veya sebze diyor ya ben de az zeytinyağında yaptığım etli dolmadan yedim yoğurtla. Ekmek makarna pilav ve tatlı hamurişi vs yok. Bınun güzel yanı sebze sınırsız ve meyve de iki kez günde. Herşeyden alıyorsun yani kasmıyor çok
 
Gündüz dışarda 2 bin adım yapmışım şimdi 5bine tamamladım günlük hedefim şimdi 5bin en az bakalım bu hafta neler olacak
 
İkitane sigara boregi ama firinda pismis bide cay ekmek kalmamis buzluktan cikardim borekleri bugnluk byle oldu
 
Kahvaltı
Omlet 1 dilim ekmek 1 dilim kaşar
Ara soda
Birazdan yeşilçay içicem
 
Ara turk kahvesi ictm
Oglen tavuklu salata yicm ama canm hic oglen yemegi istemiyo acikmiyorm oglende
 
Bende sabahki cikolatayi dengelemek için öğlen sadece bi Türk kahvesi içtim. Yemek yemiycem. Kahve yetti. Bende acikmadim bugün.
 
Bide cevizli suyu yaptım içtim. Bakalım bendede olumlu bi etki yapacakmi. Yarında içiçem. Sadece suyun rengi sarı olmuştu ya ondan biraz rahatsız oldum tadında bi sıkıntı yoktu suyun.cevizleride yedim.
 
ayferzey .!.:
Bide cevizli suyu yaptım içtim. Bakalım bendede olumlu bi etki yapacakmi. Yarında içiçem. Sadece suyun rengi sarı olmuştu ya ondan biraz rahatsız oldum tadında bi sıkıntı yoktu suyun.cevizleride yedim.
Genişletmek için tıkla...
Rengi sarimsi oluyo biraz cevizlern tadi cok guzel oluyo ama :)
 
Bende nescafeyle 3 tane burçak bisküvi yedim
Öğlen tarhana çorbası

Akşama yemek yapmadım ne yicez bilmiyorum
Öykü bitirdi beni bugün ateş huysuzluk
Bi de dişim ağrıyo
 
Aksam yemegi hiradan kalan doner ayran yarim avucta kuruyemis.baska bisey yemem bugunluk bukdr yeter
 
Akşam annemde coştum. Hindi yedim o normal de yanına o bulgur pilavını yemeyeydim iyiydi :/
 
Benim koca işe gitti gelmez iki saat bende kv ye geldim sardalya yapcakmış ondan yicem salata falan bugün böyle
 
30 dk yürüdüm bugün 4bin adım az ama daha fazla istemedi canım
 
Akşam yemeğini yedi otuzda yedim. Yoğurtlu ıspanak yemeği salata bi dilim ekmek. Az Bişeyde pasta yedim hep eşim yüzünden inadına yapıyo sanki koca bi pasta almış gene.
 
Bugün cevizli suyum dan başkada içmedim suda az oldu kaçamak çok oldu . bugunki diyet hiç olmadı. Yarın daha sıkı tutmaliyim ki dengeleyim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ohbb
Artık bu son olacak...
Yorumlar
9
Görüntüleme
944
ohbb
ohbb
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
26K
Smiile
Smiile
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
59K
hvv smr
H
Sinemce01
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
5 6 7
Yorumlar
136
Görüntüleme
62K
Kbr_kck
K
Back