Son 10 kg için

Apriori123 .!.:

İki kadeh de şarap içtim

Genişletmek için tıkla...

Oo gelsin kilocuklar

Kafayı yiycem şu anda evde Tulumba tatlısı sekerpare ve pasta var. Bu eşim beni yüz kilo yapacak Bu gidişle. Bi sekerpare bi ince dilimde pasta yedim kendimi zor durdurdum. Bi insan niye hepsini birden alır bunların ya.pastaneyi satın almissin dedim . akşam yemeği yemedim artık.

oslew .!.:

Oo gelsin kilocuklar

Genişletmek için tıkla...

Mayalılar pek kalorili değilmiş dedilerdi

Hamsi yedim 1 porsyon 1 parçada mısır ekmeği

Apriori123 .!.:

Mayalılar pek kalorili değilmiş dedilerdi

Genişletmek için tıkla...

Bilemicem artık çarşamba görücez :)

Kahvaltı 3 küçük pankrk 1 tatşı kaşığı kadar reçel azıcık peynir

Kahvlti saat 10 da bir dilim ekmekle cok cesitli kahvalti yaptm busabah misafirlerimz vardi.

Günaydınnnn

Kahvaltı
1 dilim salçalı ekmek omlet zeytin peynir
Yeşilçay

Kahvaltıda bi yumurta bi yemek kaşığı lor yedim bir bardak yeşil çay içtim.

Ara öpün bi su bardağı light süt içine 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği

Ara yarım elma yarım portakal

Öğlen ezogelin çorba yarım kase yarım dilim ekmek yicem birazdan
Sonrada türk kahvesi

Bugün dışarı çıkmadım canım istemedi evde oturunca da bişiler istiyo canım :)

Ara sütlü nescafe 3 burçak bisküvi

Oglen 14.00 da bir kase yesil mercimek corbasi ictm ekmeksiz.

Ara bes tane zeytnyagli yaprak sarmasi

Aksam yemegi 15 20 tane hamsi sayisiz karides.bol salata

Akşam yemeği bi porsiyon hamsi

Kizlar merhaba
Ben de dogum kilolarini vermeye calisiyorum
2 gundur diyet sayilmasa da yediklerime dikkat etmeye calisiyorum
Normalde gun boyu yemesem aclik pek hissetmezken simdi aclik fikri kafamdan cikmiyor insallah verebiliriz. Forumdaki diyet listerine bakicam simdi. Insallah beceririm
Sporsuz sanki zor gibi vermek

Akşam yemeği balkabağı yemeği sarımsaklı yoğurtlu bol pulbiber nane 2 kaşık pilav yarım dilim ekmek

Yarin sabh 8 de ckcam evden kahvalti yapamiycam. Ve butun gun kostrmali olucak vergi dairesi banka noter arasinda git gel yapcam acliktan olmezsm iyidir :)

Günaydın
Bir bardak ılık limonlu suyla başladım güne.