aaa hiç düşürme motivasyonunu her levelin etkisi farklı. Bide şöyle düşün herkesin vücududa farklı. mesela ben yıllardır aynı kiloda sabitsem ve sen son 2 yılda kilo aldıysan şu an aynı kilo ve ölçülerde olsak bile aynı oranda incelemeyiz. tükettiklerimiz ve yaktiğimiz enerjiler aynı dahi olsa. Eee daha buna metabolizma hızı da ekleniyor. Önemli olan kendi başarımız. Totonu yayıp tv karşısında cips yerken 1 cm incelen bi yerin var mıydı?Ölçmeyin bence :)
benim kayıp 1 cm olunca, diğer kızlar 3-5 cm'ye çıkınca motivasyonum düştü.
Ama esas yağ yakımı diğer level'lerde olacakmış.
ben sallama çayları sevmiyorum otları kendim alıp demeleyince faydalı olcağına inanıyorum.Bende de relax diye bir çay vardı, arada gece içiyorum rahatlatsın diye. Bazen benim de uykum kaçıyor :)
Aslında şu anda benim de periyodumun ilk günleri. Ölçüyü bu zamanda almamam gerekirdi herhalde :)aaa hiç düşürme motivasyonunu her levelin etkisi farklı. Bide şöyle düşün herkesin vücududa farklı. mesela ben yıllardır aynı kiloda sabitsem ve sen son 2 yılda kilo aldıysan şu an aynı kilo ve ölçülerde olsak bile aynı oranda incelemeyiz. tükettiklerimiz ve yaktiğimiz enerjiler aynı dahi olsa. Eee daha buna metabolizma hızı da ekleniyor. Önemli olan kendi başarımız. Totonu yayıp tv karşısında cips yerken 1 cm incelen bi yerin var mıydı?
yogaya bende tutkunum hatta hayatımın vazgeçilmez parçası yapmak istiyorum. ben tara stiles yoga videolarını kimi zaman yapıyorum. takipçisiyim=) tavsiye ederim.Bu arada bir sorum vardı?
Yoga spor mudur?
Bir sürü güzel yoga videosu var.
Ben slim in 6 programı bittikten sonra yogayı hayatıma sokacam herhalde. Hoşuma gitti
Sıkılaşmayı görüyorsan daha ne=)Aslında şu anda benim de periyodumun ilk günleri. Ölçüyü bu zamanda almamam gerekirdi herhalde :)
Ama kendimden çok memnunum, bacaklarımdaki farkı görebiliyorum. Çevik ve atak oldular, bu yüzden bile ince geliyor gözüme.
Teşekkürler canım.yogaya bende tutkunum hatta hayatımın vazgeçilmez parçası yapmak istiyorum. ben tara stiles yoga videolarını kimi zaman yapıyorum. takipçisiyim=) tavsiye ederim.
Herkese göre yoga incecik fit bedenlerin koruma programıdır. kilolu biri yogadan fayda göremez diye bi yanlış görüş var. Ama gerçek tam aksi.
Yoga metabolizmayı düzenliyor. Hormonlara etki ediyor. kilo da hormonlarla ve metabolizmayla ne kadar alakalı biliyoruz.
Tabi yoga cardio yada core egzersizleri gibi vucüdu bir anda değiştirmiyo inceltmiyor. ama uzun vadede kalıcı etki sağlıyor. ve kasları derinden hissettiriyor.
kilo verme aşaması için yeterli değil yoga. fakat sağlıklı olmak için ve kiloyu korumak için yeterli.
Bu durumda belli bir programla haftada 1-2 gün şimdiden yogaya başlana bilir. ya da istenilen kilo kaybı için yogaya harcayacağın vakti cardio calışmalarına aktarıp hedefine ulaşınca yogaya gecebilirsin.
Yoga da pilates gibi duruşu değiştiren zariflik katan bir spor ama sadece spor değil bi yaşam felsefesi bence.
tatlım 85 ile başladım 80.2 ye düştüm bir haftada turbonun bunda etkisi çok. Ama sabah tartıldım 82.2 . periyodik durum başladı bu benim kiloma her ay yansıyor. moralimi bozmuyor o yüzden muhtemelen önümüzdeki pazartesi -salı bu durumun şişliği kilo artışı geri gitmiş olur.
Gerçi periyodik durum varken tatlı isteğimi engelleyemiyorum yüksek kalori alıyorum. Spor beni fazlada acıktırıyor. bi de üstüne bu ara düzensiz hayatım yoğun ve stresliyim. of amma şikayetçiymişim meğer=)
bu arada turboyu bırakıyorum. malum gün sebebiyle gücüm kuvvetim kalmadı
haftaya pazartesi yeniden başlayacağım ona.
Sporun hemen ardından ölçme zaten canım. spordan sonra kaslar fark etmesekte bi miktar şişiyor.
zaten bu yüzden cumartesi level1 bitiyor ölçülerimizi pazar günü alalım=)
Ölçmeyin bence :)
benim kayıp 1 cm olunca, diğer kızlar 3-5 cm'ye çıkınca motivasyonum düştü.
Ama esas yağ yakımı diğer level'lerde olacakmış.
Tamamdır canım burada yazılanları okuyorum maşallah herkes incelmiş kendimi merak ettim :))
Bende korkuyorum işte tatlım yaa motivasyon giderse yapamam çünküm
Motivasyon kaybetmek yok. level 1 çok etkili olmadı diye diğer levellar etki etmeyecek yanılgısına kapılma sakın. Bak bende kilo kaybı var incelme yok cm bazında :S ama sallanan bacaklarım sallanmıyo. belki incelmedi ama o gevsek görüntü gitti daha düzgün duruyo bacaklarım. ben inanıyorum ki bi kaç güne incelmeye de başlayacak
Bunnyoga canim beni listeden cikart istersen..emek verdin listeye aldin ama haftasonu gidiyorum memlekete bu ara evi toparliycam diye yapamiycam sporumu..tekrar yeni bi grupta görüşürüz umarim izin dönüşü.. Hoscakalin
tatlım 85 ile başladım 80.2 ye düştüm bir haftada turbonun bunda etkisi çok. Ama sabah tartıldım 82.2 . periyodik durum başladı bu benim kiloma her ay yansıyor. moralimi bozmuyor o yüzden muhtemelen önümüzdeki pazartesi -salı bu durumun şişliği kilo artışı geri gitmiş olur.
Gerçi periyodik durum varken tatlı isteğimi engelleyemiyorum yüksek kalori alıyorum. Spor beni fazlada acıktırıyor. bi de üstüne bu ara düzensiz hayatım yoğun ve stresliyim. of amma şikayetçiymişim meğer=)
bu arada turboyu bırakıyorum. malum gün sebebiyle gücüm kuvvetim kalmadı
haftaya pazartesi yeniden başlayacağım ona.
canım o artıs odem dır mutlaka su mıktarını arttırırsan ucar gıder:) ve aslında bıde dıyet yapsan sen bu zorlu egsersızle harıka sonuclar alırsın bence canımcım
oh maşallahkızlar bugunde level1+karın egsersızı+48 dakıkalık tempolu yuruyusumu tamamladım. bu saate kadarkı su mıktarım 1,5 lt aksama kadar 3 lt tamamlarım