- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Aynen canım çoook mantıklı olur bu karar senin için olmadı onu da beraber yaparız çünkü ben de bir kere tekrar etmeyi düşünüyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Slim in 6 / 12 Ocak Grubu★★★
- Konu Sahibi tavsannnn
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
tamam canım
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
inş =) senin insty son günleri nasıl gidiyo=)Aynen canım çoook mantıklı olur bu karar senin için olmadı onu da beraber yaparız çünkü ben de bir kere tekrar etmeyi düşünüyorum
- 25 Aralık 2013
- 4.996
- 3.391
Canım demek ki bir bacağına daha çok yükleniyorsun, ilk günler çok normal çünkü gün içinde bile yazı yazarken yemek yerken kullandığımız uzuvlarımızı çalıştırırken, kullanmadığımız uzuvları dinlendiriyoruz böyle olunca insanın kullandığı eli diğer elinden daha büyük, kullandığı kolu ve bacağı diğer bacağa göre daha güçlü oluyor. Egzersiz yaparken de yine kullandığımız uzuvlara farkında olmadan daha çok yükleniyoruz. Bir süre sonra ikisine de eşit olarak yüklenmeye başlayacaksın
Teşekkür ederim canım övgülerin içinCanım yürüyüş çok güzel bir kardiyo gerçekten çok dengeli, kalbi zorlamıyor, nabzı 180-190'lara fırlatmıyor ama kesinlikle yetersiz. Ve sana da bu konuda tamamen katılıyorum sadece yürüyüşle kilo vermek egzersiz+yürüyüşle verilecek aynı kilonun yarısı kadar etki göstermez vücutta. Yürürken ister istemez sadece belli kısımlarını çalıştırıyoruz vücudumuzun ama gerek bu program gerek beachbodynin pek çok programı vücuttaki her bölgeyi çalıştırmaya odaklanmış programlar o yüzden kesinlikle kendini bu egzersizlerden mahrum etme
Ben normalde solağım ama sağ taraf güçsüz kaldığı için güç kazanmaya çalışıyor anladığım kadarıyla kuzum:) açıklaman için çok sağol ilk defa bu kadar düzenli spor yapınca korkuyorum yanlış yapmaktan
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Bitireceğim için çok heyecanlıyım, 3 gün kaldı sadece
Rica ederim canım yanlış yapmaktan korkman bilinçli olduğunu gösterir ki bu çok iyi bir şeyBen normalde solağım ama sağ taraf güçsüz kaldığı için güç kazanmaya çalışıyor anladığım kadarıyla kuzum:) açıklaman için çok sağol ilk defa bu kadar düzenli spor yapınca korkuyorum yanlış yapmaktan
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Bitireceğim için çok heyecanlıyım, 3 gün kaldı sadece
Rica ederim canım yanlış yapmaktan korkman bilinçli olduğunu gösterir ki bu çok iyi bir şey
3 gün sonra baştan sona insanity yorumlarını alcağım için bende çok heyecanlıyım bakalım tam olarak nasıl oldu değişim=)
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Bir de bana sor bir gün çok zayıflamışım gibi hissediyorum bir gün o kadar incelememişim kendimi kandırıyormuşum gibi hissediyorum, ben de birazcık psikopatım sanırım
Ama ne olursa olsun bana müthiş bir kondisyon verdi insanity bunu inkar edemem
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
caanım şöyle bir durum var bedenimie hemen alışıyoreuz eski halimiz ne kadar iri olsada o halimizi unutuveriyoruz. ve her zaman şu an hala daha iri olduğumuzu hissediyoruz hala fazlalıklarımız olduğu için. ama bi karşılaştırma yapıldığı zaman muazzam sonuç ortada oluyor=)En güzel kanıtlardan biride senin resmindi =)Bir de bana sor bir gün çok zayıflamışım gibi hissediyorum bir gün o kadar incelememişim kendimi kandırıyormuşum gibi hissediyorum, ben de birazcık psikopatım sanırım
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Ayy canım dışardan öyle ama işte insanın kendisine öyle gelmiyor canım
Zaten kendime 10 aylık bir süre verdim 54-55 olabilmek için acelem yok ama insan yine de istiyor işte değişim görmeyi - 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Ayy canım dışardan öyle ama işte insanın kendisine öyle gelmiyor canım
öyle bir anda gitmiyor kilolar tabi istediğimiz rakamı görene kadar incelmeler mutlu etmeli işte=)
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Aynen canım onlarla mutlu olacağım artık 54'e inene kadar
Ufak şeylerle de mutlu olmayı bilmeli insan - 9 Ocak 2015
- 417
- 358
Buı arada yeni planıma karar verdimAynen canım onlarla mutlu olacağım artık 54'e inene kadar
turbo zaten 1 hazirana kadar sürüyor. onda sıkıntı yok.
Slim bitince jillian 30 day shred ardından ripped ardından 6 week 6 six pack=) evet evet daha da heyecanlanıyorum programım belli olunca==) ve o ara turo biter insanity. sonrasında zaten bir hayli yol almış olurum artık.
gelsin p90 ardından p90x =) brazil lift but ta sıkışır artık bi ara bi yerlere=)
- 16 Şubat 2014
- 108
- 131
Maşallah Bunny sen bir yıllık program yapmışsın neredeyseBuı arada yeni planıma karar verdim
turbo zaten 1 hazirana kadar sürüyor. onda sıkıntı yok.
Slim bitince jillian 30 day shred ardından ripped ardından 6 week 6 six pack=) evet evet daha da heyecanlanıyorum programım belli olunca==) ve o ara turo biter insanity. sonrasında zaten bir hayli yol almış olurum artık.
gelsin p90 ardından p90x =) brazil lift but ta sıkışır artık bi ara bi yerlere=)
Senden geriye bir şey kalmaz bunları bitirdiğinde fıstık gibi bi hatun olur çıkarsın ben sana söyleyeyim 
- 25 Aralık 2013
- 4.996
- 3.391
Bitireceğim için çok heyecanlıyım, 3 gün kaldı sadece
Rica ederim canım yanlış yapmaktan korkman bilinçli olduğunu gösterir ki bu çok iyi bir şey
sonu hayırlı olsundaa :) çok hoşlaştım ben spor yapmaktan yaaa :))
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
inş inş=)Maşallah Bunny sen bir yıllık program yapmışsın neredeyse
- 9 Ocak 2015
- 417
- 358
tatlım uzun süreden sonra kasların çalıştığı için su tutmuştur. su tüketimini arttır .Mümkünse alkali su iç. yeşil çay tüket 1 haftaya düşer kilon.kızlar bu takvim ne oluyor ? yaa bide ben 61.5 kiloydum kilo almışım neden kii
- 18 Aralık 2013
- 307
- 125
- 34
alkali su ıngiliz karbonatli su değil mi .. ya ışte bebim en büyük sorunun o su icemiyorum icibce zsten karbonatli su içiyorum ama oda gubde iki bardak .s
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
Turbo nedir linki varmı merak ettim.Bu arada sabah her zaman ki gibi kazınarak yataktan kaktım ve sporumu yaptım=) 5. günde tamamdır=)
ve kızlar geçen cuma 85 kg dım. bu sabah ise sabah 83 kg =) bu hafta çok düzensiz beslendim. diyet yaptım denemez. Bütün gün ak durup akşam tatlı krizlerine girdiğim günlerde vardı.tüm gün 2 kase yoğurtla kaldığım günlerde. Haftaya inş güzel bi diyet listem olurda düzgün ilerler herşey.
tabi kilo vermemin en büyük etkeni turboya başlamak oldu bence bunun içinAgaric teşekkür ederim senin gazınla başladım=)
Dün turboda dinlenme günümüzdü akşam hiçbirşey yapmadım diye vicdan azabı çektim resmen=)
Bende kilo vermedim hatta almıştım ama bugün sabit çıktım artık gitmeye başlar kilo diye düşünüyorum.kızlar bu takvim ne oluyor ? yaa bide ben 61.5 kiloydum kilo almışım neden kii
