Sağolasın canım her şey ince olmak içinwwuuhuuu harikasıınnn
Sağolasın canım her şey ince olmak için
canim sumo squatin etkisini görüyor musunSağolasın canım her şey ince olmak için
Canim daha 3 kere falan yaptım ama bence eldeki ağırlığın 5 kilodan az olmaması lazım benim ki ağırlık bile sayılmaz su şişesicanim sumo squatin etkisini görüyor musun
aynen bende biraz daha göbek ve altına çalışmaya başlıycam..level 3 den sonra değiştircem büyük ihtimal programımı..burda yolladığım video güzele benziyordu onu deniycem..
ben yapamıyorum canım fena derecede belim ağrıyo
tbkler kuzum gayet iyi gidiyosun
skinny çok fenadır ben bazı yerlerde yeter yaa diyodum
aynen kuzum bende yapamadım bugün bomba gibiydim ama :))Ilk bir kaç gün bende yapmamıştım canım :)
Bugün LS 3 miles, alt bacak egzersizleri ve Slim six pack abs :)
Yeşil çayımıda içtim
Yeni haftaya bomba gibi başlayalım :)
canlarim bu jillian level2 nedir yaa..
bircok hareketi anlamakta bile zorlandim onlar yaparken ben debelendim böyle de ise yarar mi bilemedim
30 DS: 8/30
+ Ebru Şallı ile yeni başlayanlar için pilates videosu (55 dk)
+ kol hareketleri (yaklaşık 5 dk)
+ küçük pilates topu ile iç bacak sıkıştırma hareketi (200 kere)
hemen sonrasında,
1 bardak süt
duş
ardından kahvaltı
***
şuan öyle bir mayıştım ki, uyusam uyurum yani
kızlarr haftaya ptesi ölçü günüüü unutmayıınn
Iki haftada bir mi canım sanki 1 ay sonra değil miydikızlarr haftaya ptesi ölçü günüüü unutmayıınn
2 haftada bir kuzum..akşam alıntı yapamadım telden giriyordum..Iki haftada bir mi canım sanki 1 ay sonra değil miydi
ay canim bileklerim agirdi ya jilliandan
skinyy Jeans mi yapsam 2 hafta incelir miyim sence
Benim regl yaklaşıyor amaaaaa... :/
2 haftada bir kuzum..akşam alıntı yapamadım telden giriyordum..
hayır jillianı bırakma..sana bi yararı olmaz..ikisini beraber yap..
2 hafta sonramı olcak yoksa 2 hafta içinde mi olcak?
Adonia ölçülerini sabah alsaydın keşke