• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud

Persembe gunu yuruyus ,aksam da sporum vardi.Ama ertesi gunu pert olmustum.Pazar yuruyuse devam ettim.Yarin yeni bir gun ve yuruyus ve Ebru Salli planliyotum
 
sellaamm kızlaarrr

ben caroline girvan epic2 ve spinning bike ile antrenmanlarıma devam ediyorum
bu esnada 4 kilo verdim, yağdan verdiğimi tahmin ediyorum, mezuram yok o yüzden tam ölçülerimi bilmiyorum ama dar gelen pantolonlar ve eşofmanlarım bollaştı :) burdan anlıyorum... yola tabiki devammm
 
sellaammlarrr

merkür retrosu sanırım beni etkiledi :S 2 gündür sürekli eskiden bu forumda neler yapmışım oturup okudum ne güzel günlermiş yıllar evvel :S

keşke tekrar toplaşsak...
 
sellaammlarrr

merkür retrosu sanırım beni etkiledi :S 2 gündür sürekli eskiden bu forumda neler yapmışım oturup okudum ne güzel günlermiş yıllar evvel :S

keşke tekrar toplaşsak...
Merhaba devam ediyormusunuz spora 😊 ben 1 haftadir leslie 3 mil + kalca bacak egzersizleri yapiyorum daha once de borkac ay yapip birakmistim. Uzun aradan sonra tekrar basladim. Bu kez birakmaya niyetim yok 😁
 
Merhaba devam ediyormusunuz spora 😊 ben 1 haftadir leslie 3 mil + kalca bacak egzersizleri yapiyorum daha once de borkac ay yapip birakmistim. Uzun aradan sonra tekrar basladim. Bu kez birakmaya niyetim yok 😁
Ooo selamlaarr

Evet evet ben antrenman manyağı olarak caroline girvan epic 3 ile devam ediyorum
Araya küçük.bi hastalık ve regl dönemi girdi ama.bugun kaldığım yerden devam ediyorum
 
Ooo selamlaarr

Evet evet ben antrenman manyağı olarak caroline girvan epic 3 ile devam ediyorum
Araya küçük.bi hastalık ve regl dönemi girdi ama.bugun kaldığım yerden devam ediyorum
Ne güzel. Azminize hayran kaldim. Ben yaklasik 10 gundur leslie+ plank bacak ve kalca egzersizleri yapiyorum ama ölçülerimde bi fark yok neden olabilir 😔
 
Ne güzel. Azminize hayran kaldim. Ben yaklasik 10 gundur leslie+ plank bacak ve kalca egzersizleri yapiyorum ama ölçülerimde bi fark yok neden olabilir 😔
Yani beslenme bu isin önemli kısmı , o olmadan olmuyor maalesef, bi de ben agirlik kaldırmaniziı tavsiye ederim en etkili yöntem agirlik calismak
 
Yani beslenme bu isin önemli kısmı , o olmadan olmuyor maalesef, bi de ben agirlik kaldırmaniziı tavsiye ederim en etkili yöntem agirlik calismak
Beslenmeme dikkat ediyorum. Şöyleki benim zaten fazla kilom yok. Kilo vermekten ziyade vucudumu sıkılastirmak istiyorum. Ekmegi hayatimdan cikardim zaten. Aralikli oruc yapiyorum aksam 8 den sonra birsey yemiyorum. Umarim ilerleyen zamanlarda fark gorurum. Cunku cabalayip sonuc gorememek cok motive kirici 😥
 
Beslenmeme dikkat ediyorum. Şöyleki benim zaten fazla kilom yok. Kilo vermekten ziyade vucudumu sıkılastirmak istiyorum. Ekmegi hayatimdan cikardim zaten. Aralikli oruc yapiyorum aksam 8 den sonra birsey yemiyorum. Umarim ilerleyen zamanlarda fark gorurum. Cunku cabalayip sonuc gorememek cok motive kirici 😥
O zaman naçizane tavsiyem agirlik antrenmanlari direnç egzersizleri kilonuzla biz şey yok kas kazanmanız lazim
 
Back