Hem inceliyor hem de çok sıklaşıyor. Eğer fazla olan kilonuz yoksa ya da fazla kilolarınızı verip sadece sıklaşmaya ihtiyacınız varsa Jillian biçilmiş kaftandır.Benim fazla kilolarım olduğu halde bacaklarım çok sıklaşıp inceldi. Herkes çok zayıfladığımı söylüyor.Hatta beni görüp heveslenip zayıflamaya çalısan çok kişi var etrafımda:)Halbuki insanların sandığı kadar zayıflamadım, sadece çok inceldim.yaa ciddi misin kalca bacak inceliyor mu peki
yaa agzindan baaaal damliyor baaaal :)))Hem inceliyor hem de çok sıklaşıyor. Eğer fazla olan kilonuz yoksa ya da fazla kilolarınızı verip sadece sıklaşmaya ihtiyacınız varsa Jillian biçilmiş kaftandır.Benim fazla kilolarım olduğu halde bacaklarım çok sıklaşıp inceldi. Herkes çok zayıfladığımı söylüyor.Hatta beni görüp heveslenip zayıflamaya çalısan çok kişi var etrafımda:)Halbuki insanların sandığı kadar zayıflamadım, sadece çok inceldim.
:)) O sizin güzel bakışınız.yaa agzindan baaaal damliyor baaaal :)))
hemen kosuyorumm jillianaaa :))
peki son bir soru şimdi arada levell 2 izleyip strese sokuyorum kendimi 2 3 cok zor mu bi de hareketlerin hepsini tam yapabiliyor musun ben sarisin kızı takip edebiliyorum
Kizzzz pofu Tebrikler devamı da gelir eminim net...buraya da kopyaladım :) okumanızı dilerim..belki birilerine yararım dokunur
öncelikle gerçek anlamda karataya 11 temmuzda başladım..daha öncede belirtmiştim..tabi kilo vermeye de başladım..sonra bi noktaya geldim..o noktadan baya bi süre inemedim..iniyorum ama çıkıyorum..bi sabah eksi diğer sabah +..kiloyu öyle bi kafaya taktım ki haftada 5-6 gün bazen 4 gün deli gibi spor yapıyorum (bilen bilir) bildiğin kanter içinde kalıyordum..ertesi gün tartıda -100 görünce e yuhh dediğimde oldu..o kadar spor yapıp yediklerine dikkat edip..sonuç -100 olunca hah dedim yaş ilerledi ya haniiondan vermem de sorun oluyor..ben ki karatayla ilk haftada 3.5 kilo vermiş olan biriyim :) tamamen psikolojik bi çöküntü içine soktu beni..nasıl bi psikoloji ise Nefs gibi bende sürekli elimde tartı ile dolanıyordum evde..yemek yedim tartıl,su içtim tartıl,akşam yatmadan tartıl,spor sonrası tartıl..bildiğiniz tamamen bi piskopat oldum ..bu halde ,ara ara sporu 2 gün üst üste bıraktığım,kendimi saldığım da oldu..ama komple değildi bu,sonra hemen tekrar toparladım,böyle böyle bi ileri iki geri 1 ayda ( yani 11 temmuz-11ağutos arası) 5 kilo verdim..fakat ertesi gün o verdiğim 5 kilonun önce +200 ünü geri aldım daha sonrada +100 daha ekledim üstüne yani toplamda +300 ü geri aldım..ama yaptıklarım aynıydı..deli olcaktım..
salı günü bi değişiklik yapıp öğün aralarını 4 er saatten 5 er saate hoplattım:) ama tabiki tartıda bi eksilme falan beklemiyorum..
ertesi sabah tartıda -800 ü görünce gözlerim fal taşı gibi açıldı
ama tabi ertesi gün dedim kesin alırım hata bu hata,bedenim eror veriyor
ama dediğim gibi olmadı ertesi gün ve o salıdan bugüne kadar kilo vermeye devam ettim
şuan toplamda verdiğim kilo tam 6.4 kgyani 11 ağustosdan bugüne yaklaşık olarak 10 gün de 1.7 kilo vermiş bulunmaktayım..tabi daha vermem gereken çok kilo var..acelem de yok..ölçülerimi ay sonu alıcam reglim yaklaştığı için sağlıklı olmuycanı düşündüm..kaç kilo ile başladığımı da en kısa zamanda belirticem..ilk hedefe 2.6 kaldı
bu zorlu süreçte yanımda olan herkese çok çok teşekkür ederim ..belki de siz olmasaydınız ben bi süre sonra pes eder ve çekilirdimyolum daha uzun ama sizin varlığınızdan hem çok büyük haz,hem de çok büyük güç alıyorum kızlar..
çok teşekkür ederim bundan sonra isinip yapiyim tabiri caizse canım çıktı bugün :)):)) O sizin güzel bakışınız.
Ben de sarışın kızı takip ediyorum.Kendi şahsi fikrimi belirtmem gerekirse, level 1 ' de çok sıkılmıştım. Level 2 ' yi ilk yaptığım gün çok zor geldi ama ikinci gün alıştım.Level 3 ' ün hareketlerini çok beğendim.Bence hiç de zor değil,rahatlıkla yapılabilir.Ama ben Jillian ' dan önce otuz dakika Leslie yapıyorum.Bedenim iyice ısınmış oluyor.Akabinde Jillian yapmak daha kolay oluyor.Jillian'dan önce vücudu iyice ısıtmak lazım diye düşünüyorum.Siz de bu formatta ilerlerseniz daha az yorulursunuz.
Evet aldım.Bayağı incelmelerim var.Ama size tavsiyem, beslenmenize de çok dikkat edin.Yemenize, içmenize dikkat etmeden yaptığınız spor, sadece kilonuzu korumaya yarar.çok teşekkür ederim bundan sonra isinip yapiyim tabiri caizse canım çıktı bugün :))
ölçü almis miydiniz baslarken
bitince paylasirsiniz bizimle degil mi :)Evet aldım.Bayağı incelmelerim var.Ama size tavsiyem, beslenmenize de çok dikkat edin.Yemenize, içmenize dikkat etmeden yaptığınız spor, sadece kilonuzu korumaya yarar.
Yani paylaşmak çok tercihim değil ama:) en azından belden 6 cm. inceldiğimi belirtebilirim.bitince paylasirsiniz bizimle degil mi :)
ben yediklerime dikkat ediyorum 3 litre de su içiyorum günde insallaaaah olacak bu sefer :))
masallah masalaaaaah kalca kalca?? :)))Yani paylaşmak çok tercihim değil ama:) en azından belden 6 cm. inceldiğimi belirtebilirim.
Dört cm. gitti, tabi şimdilik.Dediğim gibi hala fazla kilom var.masallah masalaaaaah kalca kalca?? :)))
canim masallah cok tebrik ediyorum azmini :)Dört cm. gitti, tabi şimdilik.Dediğim gibi hala fazla kilom var.
Teşekkür ediyorum.Bu aralar azmim zirvede, kolay pes edeceğimi zannetmiyorum:)canim masallah cok tebrik ediyorum azmini :)
kilo dediğin nedir ki verilir sen yeter ki pes etme :))
inşallah cnm gelir bende kurtulurum :)Kizzzz pofu Tebrikler devamı da gelir eminim net...
Ayyy sorma şimdi bir kaç gün tartilamiyacagim nasıl dayanacagim bilmiyorum
bugün dinlenme günüdayanamazsam akşam kesin bişeyler yaparım ama regl olcamdan dolayı çok acıyorr
Benimde dinlenme günüm :) ama belki biraz mekik çalışırım :)
insanın içi rahat etmiyor dimi
jilliandan sonra ki görüntümü aynen aktarıyorum sana:ya canim o kadar spor yaptim yok incelemedim son umudum jillian...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?