• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud

çok tşk ederim tatlımm ,ay inşallah sizin de emeğiniz çok bunda atlamayalım lütfen :KK37::KK37:
evet ya o listeyi ve ölçüleri yapalım yoksa belli belirsiz olucak..


tatlım lastiksiz topsuz falan yapılanlarda var..illa onlara gerek yok ki..sen bence ufaktan başla erteledikçe zaman kaybıı

ayrılmaman gerek bizdennn :cool::cool:




sabah kalkınca alırsın ölçülerini tatlım not edersin..:21::21:


Ayrilirmiyim senden :) bu yola beraber ciktik beraber tez zamanda vericez bu kilolari :)
 
Misafirimiz var, ben bugün spor yapamayacağım. :/

Bir günlük dinlenme arası olsun bu da. :)

Ölçü listesi fikri iyiymiş bu arada. :)
olsun olsun bişeycik olmaz :)
ölçülerini alırsın sabah sende :)
kolay gelsin tatlım :KK5:

Şu callanetics i bi deneyeyim diyorum pilatesin atası demişler ama :dondurma:
ben hiç sevemedim o call ı :D ordaki teyze beni benden alıyordu

Ayrilirmiyim senden :) bu yola beraber ciktik beraber tez zamanda vericez bu kilolari :)

ooowww canımsın :KK37::KK37::KK37: vericez tabikiii fıstık olucaz beee :ıslık::ıslık:
 
haydii kızlarr kaldırın totoşlarııı :KK70: hoppp bi ki üçççç :spor::spor::spor::spor::spor:

bugünkü programım

leslile sansone 1 hapy mile ( öyledi galiba o_O)
cardio kickbox
6w6p :rapci::rapci::rapci:

yaklaşık 1saat 20 dakka kadar :):nazar::nazar::nazar:
 
olsun olsun bişeycik olmaz :)
ölçülerini alırsın sabah sende :)
kolay gelsin tatlım :KK5:
Ben 3 gün önce almıştım. Level 1’in sonuna kadar almayı düşünmüyorum moralim bozulmasın, hevesim kaçmasın diye. Onları yazarsınız olmaz mı?
 
Egzersizlerim tamam :spor::spor::spor:

Jillian level2 18/30
6w6p level1 11/30
Cardio kickbox 13/15

jillian level2 hariç hepsi yapıldı + leslie sansone 1 hapy mile yaptım :KK14::KK14::nazar::nazar::nazar:

şimdi süt zamanı :KK50:
 
aahhh buna bayılıyorummm :) tam bir keman aşığıyımmm

 
Back