- 26 Nisan 2016
- 42
- 20
- 37
Merhaba canım biraz anlatır mısın neler yaptı
Merhaba canım biraz anlatır mısın neler yaptıHe valla teşekkürler 90 kiloyaken inat ettim yaza bikini giymeye yetilcem 58 kilo olcam diye ve başardımmmm şükür...ama kışın 4 yada 5 kilo aldım şimdi veriyorum tek derdim sıkı vücut kilo vermekten ziyade....
6 dan itibaren :)Canım selamHangi sayfaya bakmalıyım ?
Bana çok güzel bir motivasyon oldun canım tebrikler gerçektensize motive olması için 2 günlük sonuçlarım buyrun bakalım :)
giden kilo 1.6 kg
ölçüler 11 temmuz:
göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33
ölçüler 13 temmuz:
göğüs:107
bel:88
kalça:109
göbek:104
bacak:57
kol:32
ne demek :)Bana çok güzel bir motivasyon oldun canım tebrikler gerçekten
İşte buu canımne demek :)
sen bi de jilliandan sonra gör benitaş olucam and içtim
ay sormaaa canım ya9.gün
Leslie +Jillian level 1+ 400 ip atlama
Şu bir kaç gündür aşırı nemden elim kolum kalkmıyor.Enerjim düştüçok zorlanarak spor yapıyorum.İşkence gibi geliyor,oysaki ilk günler ne kadar da hevesle yapıyordum.İnşallah enerjim tekrar yerine gelir.Yine de yılmak yok:)
pofu Merhaba yine ben :)) ben bugun jillianin 1 levelini yaptım. Omuz kol birleşim yerlerim ağrıyor resmen. Ama çok mutluyum burada gün gün yazayım yaptığım sporumu ve tabi sonuçlarıda
cnm herkesin hayatında böyle anlar varOff ya cok tembelim. Keşke bende baslayabilsem.
Baldirlarim cok kalin (ustte-alt baldirimda)
Göbeğimi demiyorum bile...
Totosu hic demeyeyim :)
Esim bazen kzidirmak icin dalga geciyor Roberto carlos gibisin diye :) bende diyorum Jennifer lopez olsa bakarsiniz benimde totosum büyük iste diyom neyi eksik.
Yok yemiyo..
Ben zayiflamayi esim icin istemiyorum. Ben hic bir zaman toplu iken kendimi rahat hissetmedim. Bir akc senesine kadar hep zayif biriydim. 5 senedir boyle tombisim.
Yas gextikcede kilo vermeside zor oluyor ki birsürü hormon bozukluklarim var.
Yinede azmetsem zayiflarimda edemiyorum. Heleki sicakta hic disari cikmak istemiyor canim.
Ama su ev temizligim bitsin.
Diyet yemekleri yapacagim artik (istikrarli olabilirsam) akşamlari yuruyus yapacağım.
cnm herkesin hayatında böyle anlar var
mesela bende son 1 senedir deli gibi şişkoyum
ama istersen yaparsın
diyet yemeğine falan gerek yok ki
yediğinin daha azını yiyip-3 öğün tüketerek-bol sporla hallolucak bişey
hamur işini bende seviyorum ama yemeyince yemiyor insan..o kadar efor sarfedip bi de üstüne onu yersemCanim ben cok hamur isi seven biriyim (cok tatli yemem) ama.pogaca falan cok yapip tüketirim. Birde benim yemeklerim cok yagli ve salcali. Salcanin zarari olmazda belki ama yagli oluyor
En cok yaptığım yiyeceklerinden biride pizza kumpir mesela.
Yagli yemeyi azaltmam gerek sanirim. Yoksa porsiyon azaltma ilede olmayacak bu is.
Valla gidişat kötü desene yanacam yanacam. Ama pes etmeden sonunu getirdim ya daha ne isterimhahah daha dduuurrr arka baldırlar popo falan yanacak yanacak
iyi yapmışsın hadi bakalım
bende şimdi başlıyorum tepinmeye:)