Süpersin güzelilerliyorsun arkadaşım bırakmayalım:13:
Canımmm aslaaa böyle agır egzersizler hiçbir egzersizi daha dogrusu 5-6 dan sonra yapmayın, zaten o vdeo berbat yag yakıcı ve agrıtı bır video anam anam anlıyorum o agrıyıHmm anladım ilk 2 videoyu diyorsun :)
Ben ilkini yaptım dün gece yatmadan aman Allahım bugün ölüyorum ya sağa sola dönemiyorum :/
Annemde kızdı fazlan mı var diye ama anlamıyor işte spor her zaman faydalıdır görüşündeyim ...
Pes etmek yok o kadarcık hareketler bile etki edebiliyor.
Nasılda hammışım ölüyorum valla
:13:
ısınma hareketlerini yapmadan başlama sakın aman ha :)Hmm anladım ilk 2 videoyu diyorsun :)
Ben ilkini yaptım dün gece yatmadan aman Allahım bugün ölüyorum ya sağa sola dönemiyorum :/
Annemde kızdı fazlan mı var diye ama anlamıyor işte spor her zaman faydalıdır görüşündeyim ...
Pes etmek yok o kadarcık hareketler bile etki edebiliyor.
Nasılda hammışım ölüyorum valla
Süpersin güzelilerliyorsun arkadaşım bırakmayalım:13:
Canımmm aslaaa böyle agır egzersizler hiçbir egzersizi daha dogrusu 5-6 dan sonra yapmayın, zaten o vdeo berbat yag yakıcı ve agrıtı bır video anam anam anlıyorum o agrıyı
Devam et yanalrın incelicek belin inceliceekkk
4.gün geçti hemen ilk 3 gün (egzersizi yaptğım günler) felaket acı çektim. oturup kalkarken 70 yaşında gibiydim
haftada 3 gün yapacağım için bu egzersizleri yarın yeniden 3 gün başlıyorum
bacaklarım sıkı hala :)
sonunu düşünerek başlayınbu kadar olur. bugün evde spora başladım. doğru hareketleri bulmam lazım diyordum. harika oldu bu.
teşekkürler.
ben de başlıyorum şöyle sıkı bir spora.
Tabi tembellikten devam edebilirsem
bende egzersizlere bakıyordum nette :) bununla illgili arıtk mastır yaptır
şu 1.ci video[video=youtube;g48uajRAxGo]http://www.youtube.com/watch?v=g48uajRAxGo[/video]
bunu yaptıktan ertesi gunu müthiş bir agrı hisediceksin yanlarında
ama her hafta 2 kere yapamaya çalış müthiş değişim ebn zayıfım ama 1 cm inceldi beleim
