• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Simit mi deniyor bilmiyorum ama?

Süpersin ellerine sağlık ;) alt bacak eritmek için bildiğiniz bir şey var mı bide benimkiler sert kastır o diyor millet ama oradaki etlerim sıkıdır belkide :18:
 
Üşenmeyip sabahları erken kalkarsam yapabilirim yoksa vaktim yok maalesef yoğunum genelde.. Ve evime 100 metre yakınlıkta deniz :17:
Sahil kenarında yürümek çok güzel oluyor ama üşenmek aahh üşenmek
 
kedi35 .!.:
bende egzersizlere bakıyordum nette :) bununla illgili arıtk mastır yaptır :D

şu 1.ci video[video=youtube;g48uajRAxGo]http://www.youtube.com/watch?v=g48uajRAxGo[/video]

bunu yaptıktan ertesi gunu müthiş bir agrı hisediceksin yanlarında :30:

ama her hafta 2 kere yapamaya çalış müthiş değişim ebn zayıfım ama 1 cm inceldi beleim
Genişletmek için tıkla...

Merhaba,, ne kadar zamanda değişimi fark ettiniz acaba ?
Bende zayıfım fakat bubölgeler için spor yapmayı seviyorum nefret ederim buraların çıkmasından birde düşük bel giyince tetikliyor hep ..
Her zaman formda tutmak çalışmak lazım.
Bende deneyeceğim.​
 
myzt .!.:
Merhaba,, ne kadar zamanda değişimi fark ettiniz acaba ?
Bende zayıfım fakat bubölgeler için spor yapmayı seviyorum nefret ederim buraların çıkmasından birde düşük bel giyince tetikliyor hep ..
Her zaman formda tutmak çalışmak lazım.
Bende deneyeceğim.​
Genişletmek için tıkla...

3 gün üst üste yaptım
-bacaklarım sıkılaştı
-popo bölgesi sıkılaştı
-simit bölgesinde çok az değişiklik hissettim
 
YesilMercimek .!.:
3 gün üst üste yaptım
-bacaklarım sıkılaştı
-popo bölgesi sıkılaştı
-simit bölgesinde çok az değişiklik hissettim
Genişletmek için tıkla...

bende yarın dukana başlayacağım :52:
seyir dönemine geçtiğinde kilo verme az duruyomuş. bünyeyi şaşırtmak için ilk hafta sadece yürüyüş
ikinci hafta yürüyüş+leslie 1 ml
üçüncü hafta yürüyüş+leslie 1 ml+ 200 kalori yaktıran bi video paylaşılmış ondan yapıcam. o da bitince tekrar başa sarcam. dukan amcaya kalırsak ohoo oo ooo tee ne zaman istediğim kiloya düşüyorum:31:

geçen sene leslie nin tüm serisini yapıyodum hergn. kilo olarak düşüş vardı ama feci kas yapmıştım. herkes genişlemişsin diyodu:25:
 
FarkliHatun .!.:
Üşenmeyip sabahları erken kalkarsam yapabilirim yoksa vaktim yok maalesef yoğunum genelde.. Ve evime 100 metre yakınlıkta deniz :17:
Sahil kenarında yürümek çok güzel oluyor ama üşenmek aahh üşenmek
Genişletmek için tıkla...
benim evim sahil karışısı 10 adımda 8 adımda karşıdayım:9: ben ona ragmen üşeniyorum bazen:52: amam azim istikrar , herşeyin bekçisidir lütfen yazın giyecegin bikiniyi sevgilinin\eşinin seni taş bulması düşün:12::52::13::13:
myzt .!.:
Merhaba,, ne kadar zamanda değişimi fark ettiniz acaba ?
Bende zayıfım fakat bubölgeler için spor yapmayı seviyorum nefret ederim buraların çıkmasından birde düşük bel giyince tetikliyor hep ..
Her zaman formda tutmak çalışmak lazım.
Bende deneyeceğim.​
Genişletmek için tıkla...
açıkcası ben 1 kere yaptım çok agırdıgı için yanalarım yapmadım ama şimdi yeni program yaptım kendime :

haftanın 4 günü sıkı bacak pop göbek egzersizleri

bun gösterdiğiniz videoyu haftada 2 kere yapıcam
Ozaman söylerim etkilerini ama benim iç bacak taraflarım hafiften bıngıllaşıyordu oranın sıkılaşmasına sebeb olan bi hareket var 13 haftada amnyak etki gördüm , hala yaparım kas oluşumuna doğru gidiyorum:9: düzenli yapsaydım olurdu şuan ama 1 hafta yapıyorum 3 hafta yapmıyorum:19:

Şimdi düzenli başlıycam :3:

YesilMercimek .!.:
3 gün üst üste yaptım
-bacaklarım sıkılaştı
-popo bölgesi sıkılaştı
-simit bölgesinde çok az değişiklik hissettim
Genişletmek için tıkla...
Süpersin yeşil!!!:46::46::46::46::46::118: :118: :118: Devam et bırakma!!
 
KAlori patlması diye adlandırılır , Hızlı ve fazla klori yaktırır. [video=youtube;nNe1p2uPt_g]http://www.youtube.com/watch?v=nNe1p2uPt_g[/video]
 
Diyettr olan için müthiş bir video , kolari patlamsı yaşatıran terlettiren etkisini kısa sürede görebileceğiniz bir egzersiz
[video=youtube;qHrDjMRW9_s]http://www.youtube.com/watch?v=qHrDjMRW9_s[/video]
 
Eylenceli egezersiz ve kilo kaybı !! Aradınız video
[video=youtube;5pIcJ2N3UtA]http://www.youtube.com/watch?v=5pIcJ2N3UtA[/video]
 
Ben toplamda 10 hareket 30 mekik yapıyorum 20-30 dk içerisinde ve halı resmen ıslanıyor benim terimden.. 10 turluk yürüyüşte bile bu kadar terlemiyorum. Bugün 4. günüm en az 1 ay devam etmeyi düşünüyorum:)
 
dontt .!.:
Ben toplamda 10 hareket 30 mekik yapıyorum 20-30 dk içerisinde ve halı resmen ıslanıyor benim terimden.. 10 turluk yürüyüşte bile bu kadar terlemiyorum. Bugün 4. günüm en az 1 ay devam etmeyi düşünüyorum:)
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim ay :69:

Azminize hayranım bırakmayalım lütfen birbirmize yarıdmcı destek olursa Çok iyi sonuçlar alacagız :69:

Bende bugun düzenli sporumun 2 ci günüdeyim , Şimdi egzersizlere başlıycam 40 dk yürüdüm 10dk sürmedim koştum:12:ısınmışken devam evde :12:

yazarım gnee
 
kedi35 .!.:
benim evim sahil karışısı 10 adımda 8 adımda karşıdayım:9: ben ona ragmen üşeniyorum bazen:52: amam azim istikrar , herşeyin bekçisidir lütfen yazın giyecegin bikiniyi sevgilinin\eşinin seni taş bulması düşün:12::52::13::13:

açıkcası ben 1 kere yaptım çok agırdıgı için yanalarım yapmadım ama şimdi yeni program yaptım kendime :

haftanın 4 günü sıkı bacak pop göbek egzersizleri

bun gösterdiğiniz videoyu haftada 2 kere yapıcam
Ozaman söylerim etkilerini ama benim iç bacak taraflarım hafiften bıngıllaşıyordu oranın sıkılaşmasına sebeb olan bi hareket var 13 haftada amnyak etki gördüm , hala yaparım kas oluşumuna doğru gidiyorum:9: düzenli yapsaydım olurdu şuan ama 1 hafta yapıyorum 3 hafta yapmıyorum:19:

Şimdi düzenli başlıycam :3:


Süpersin yeşil!!!:46::46::46::46::46::118: :118: :118: Devam et bırakma!!
Genişletmek için tıkla...

asla asla aslaa:) pazartesi salı ve çarşamba egzersiz günlerim olarak ayarladım,her hafta bu günlerde 1 ve 2. videoları yapacağım.
kolayı neredeyse bıraktım,çay bardağında içiyorum. zaten midem de istemiyo fazla :) kahve ve çay da fazla aramam. şekerli şeyleri de aza indirirsem tamamdırr :) bir yandan yiyip bir yandan eritemem ya :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Reglim gecikti hamile miyim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
196
zlnzln
Z
M
Hevesim kalmadı
Yorumlar
3
Görüntüleme
140
birmuhendisanne
birmuhendisanne
P
Karmakarışık bir durumun içindeyim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
1K
Zehra_55
Z
Blc sevval123
Çatlama iğnesi 13.gün negatif bakar mısınız
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
944
liyaa12
liyaa12
M
erkek arkadasımla yakın kız arkadasım arasında kaldım?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
kahvetelvesi
kahvetelvesi
Back