Sil Baştan Başlamak İsteyenler

özetle..
dün akşam bir kase tarhana çorba + salata yedim saat 7.30 da.
yatmadan pul biberli limonlu yoğurt

bu sabah 9.00 kırmızı biber, tulum peyniri, zeytin ve iki dilim kepek ekmek
ara.. 11.15 şekersiz kahve

öğlen 12.15 bamya, salata, cacık

arayı 16.00 da planlıyorum sütlü nescafe.
 
kralicem77 .!.:
Olsun canım.. harikasın! 500 gr ne demek! yarım kiloyu atmışsın üstünden.
şımarmak yok.. devam etçez
Genişletmek için tıkla...
Ya ben öyle kilo verdim deyince rahatlıyorum da yani nasılsa veriyorum diye. O yüzden tedirgin kalmak iyi. Ya şimdi böyle gitdi gelecek hafta artarsa. Aman Allah korusun. Nerdeyse irademle savaş veriyorum tatlıyı çok seven biri olarak vazgeçmek biraz uğraşmak ister
 
Ay ben niye erken kalkamıyorum yaaaa neyse sabah aslında öğleye yakin 1 dilim ekmek 1.5 haşlanmış yumurta 2 yeşil biber 1 salatalik tulum peyniri ıhlamur 4 zeytin 3 yaprak marul yarim turp yedim öğle yemeği yok arayi 15 gibi yapicam sade kahve yaninda 1 fincan leblebi aksam da yoğurtlu brokoli yemeyi düşünüyorum. Spor esim gidince yapicam yine dünkü gibi 1 saat leslie yarın saat kardio ve yarim saat kondisyon bisikleti tamamlayacam inşallah
 
Yemeğimi yedim salata brokoli ve yogurt spor leslie ve bisiklet olacak kardio yapamâyacagım malesef ayağım iyi değil
 
Akşam 7 de tarhana çorbası içtim salata balık yedim.
Şimdi tatlı bişiler olsa dedim ama yeşil çay içeceğim.. tatlı bişi olsa olsa bir kuru kayısı olur ancak
 
Yeşil çayının içine varsa çubuk tarçın koyabilirsin tatlı isteğini azaltıyor en azından bende işe yarıyor tavsiye ederim canım
 
Kızlar vallahi tatlı matlı yemedim. Fatmacım yeşil çayım tarçınlı karanfilli veya chai diye bi çay var doğadan o yeşil çayları tüketebiliyorum.

2. Akşamımı da kazasız geçirdim.
 
Mistik çay dedikleri sanırım o malum ben ıhlamur adaçayı tarzında takıldığım için sadece adlarından haberim var:) bugun erken uyandım çok şükür erken kahvaltı ettim
1 dilim ekmek domates yeşilbiber 1 dilim peynir 2 haslanmış yumurta 3 yaprak marul 1 çay kaşığı zeytin yağı 1 bardak şekersiz çay o kadar sonrası rezalet benim ufaklık uyandı onu uyutmak için yattım yanına yatış o yatış öğlen oldu ara öğün yok öğle yemeği yerim birazdan brokoli yoğurtlu ara 1 sade kahve 1 fincan leblebi akşama pırasa 5 yk yoğurt salata olur spor ise aynı 1 saat leslie 45 dk kondisyon bisikleti ayağım hala ağrıyor ama vazgeçmek yok
 
Kızlaaar..diyet arkadaşlarım..nasıl gidiyor hayat? :)
Ya ben hazır çay almıyorum. Yeşil çay demliyorum, içine çubuk tarçın, zencefil, birkaç dilim limon, karanfil koyuyorum. Tarçınlı olduğu için tatlı isteğimi bastırıyor.
Elma sirkesi+bal+su karışımı içiyorum.
sabah aç karına bide uyumadan önce. Bu kür sayesinde hem hafif hissediyorum
hem de bal şekerli ihtiyacımı ödemiş bulunuyor.
Siz neler yapıyorsunuz? Kür falan?
 
Ben emziriyorum o yüzden kur yada yeşil cay yok bende ama geceden 1 tam ceviz içini 1 bardak suya koyup sanal içiyorum cevizini de yiyorum nette buldum ise yarıyormuş bakıcaz artik yeni başladım.
 
Kızlar benim spor kaldı yapamadım çünkü eşim işten gelince hava çok güzel çıkalım dedi çıktık ve tabi yemek de dışarda yendi 1 adana dürüm 1 ayran yedim ama 3 saat kadar yürümüşüzdür ara öğünde yapmadım ayrıca bi sade kahve içer yatarım
 
Nerelerdesiniz kızlar pazar kaçamağında mı... sabah kahvalrım 2 bardak evde sıkılmış portakal suyu patatesli omlet 3 zeytin salata peynir 1 dilim ekmek öğle yok gec uyandım çünkü akşam 1 haşlanmıs patates 5 köfte yarım dilim ekmek salata ara da 2 portakal ve sonrasında sapıttım(( hiç anlatmayayım
 
Günaydıııın


Herkese mutlu haftalar.. BU hafta güzel gelişmeler olacak hedeflerimizde buna inancım tam!

SU içelim ve bolca Hareket edelimmmm!
 
Sabah 9,30
bir avuç peynir, 5 zeytin, yarım çiğ kırmızı biber ve 3 ceviz yedim.

11,30 şekersiz türk kahvesi arası!

Bu hafta cumaya tartıda eksileceğim! Ya gidecek bu yağlar ya gidecek. Kahvemi içince yürüyeceğim iş yerinde.. hem iş hem yürüyüş
 

Haftasonları bana da gelenler geliyor.. boşluktan mı.. dinlenme ihtiyacından mı bilmiyorum. Ama mideyi küçülteceğiz.. Ahtettik! Başaracağız!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
161K
autumnn
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
238K
cns_cns_cns
C
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
Yorumlar
10
Görüntüleme
25K
minakzm
M
İkizler Burcu 22 Mayıs - 21 Haziran İkizler burcu 2017 yıllık burç yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
isabel
Başak Burcu 24 Ağustos - 23 Eylül Başak burcu 2017 yıllık burç yorumu
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…