- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
-
- #3.641
senin sonucunu çok merak ediyorum abla 4 günün sonunda tartılacak mısın yoksa pazartesimi
senin sonucunu çok merak ediyorum abla 4 günün sonunda tartılacak mısın yoksa pazartesimiSöz canım yaaa..
Akşam etkinlik var zaten. Eve gidince salataımı yoğurdumu fotolarım size.
Motivasyon tam!
Tabii ki ya bilmez miyim Fatmam, çok üzülüyorum sonra zaten. Bir şekilde acı kahvemi içip dayanmalıyım. Haklısın canım.Sürekli zorlanırız gibi geliyor bence ama hafta da 1 yada iki gün yapılabilir gibi geldi yada ayda 1 böyle 4 günlük olabilir.goldenheart erken uyuman çok normal çünkü erken kalkıyorsun. Ama dayanabilip 11 yapsan yatışı kilo vermeni bile kolaylaştırır
Tesadüfi cumaları tartı günümüzsenin sonucunu çok merak ediyorum abla 4 günün sonunda tartılacak mısın yoksa pazartesimi
heyacanlandımTesadüfi cumaları tartı günümüz
Bugün sabah bile olumlu farketti
Cuma sabahına sana özel tartımı fotoğraflarım Roxenim
yeşilliği arttırabilirisin marul lifli olduğu için bağırsakları çalıştıracaktırSabah
1.5 yumurta dere otu roka çay peynir yeşil zeytin yarım dilim tam buğday ekmeği (mecbur kaldım yine çünkü kavga çıkıyor)
Öğle
5 kaşık yoğurt haşlanmış tavuk 2 yaprak marul
Akşam
3 yaprak marul 1 domates 1 havuç 2 biber dereotu limonve baharatlı salata 3 kaşık yoğurt
Bitki çayları ve şekersiz kahvem var aralarda yazam mı bilemedim
Su 2.5 lt olur
Spor programa devam
Teşekkür ederim arttırayım ben o zaman doğrayınca 1 leğen salata oluyor diye az tutuyordumyeşilliği arttırabilirisin marul lifli olduğu için bağırsakları çalıştıracaktır
bende önce 1 leğen yapıyorum karıştırmak daha kolay oluyor yağını limonunu koydup karıştırıyorum sonra sıkıştıra sıkıştıra büyük kaseye dolduruyorum önce gözümüz doysunnTeşekkür ederim arttırayım ben o zaman doğrayınca 1 leğen salata oluyor diye az tutuyordum
Sabah
1.5 yumurta dere otu roka çay peynir yeşil zeytin yarım dilim tam buğday ekmeği (mecbur kaldım yine çünkü kavga çıkıyor)
Öğle
5 kaşık yoğurt haşlanmış tavuk 2 yaprak marul
Akşam
3 yaprak marul 1 domates 1 havuç 2 biber dereotu limonve baharatlı salata 3 kaşık yoğurt
Bitki çayları ve şekersiz kahvem var aralarda yazam mı bilemedim
Su 2.5 lt olur
Spor programa devam
hazır bekliyorum seni buradaMuttapa7555 canım bence gayet güzel.. roxen2303 in dediği gibi hep böyle beslenilmez de buna yakın gideriz inşallah.. en azından akşamları bu tarz beslenirsek güzel olur.
Sabahki omlet beni saat 1'e kadar çokça tok tutuyor, hiç acıkmıyorum.
çok iyi zamanla iyice artacaktırroxen2303 canım bugün öğlen 200 ip atladım ve yürüdüm
Şimdilik 500 atlayabiliyorum ama zamanım kısıtlıydı..
neden olmasınAy nasıl yorgunum nasıl halsizim ufakllık uyudu bende mi uyusam acaba
Ay ne iyi dedin dur ben bi gidip uyuyayım çok sağolneden olmasın
Ay ne iyi dedin dur ben bi gidip uyuyayım çok sağol
Ben kızımı bekliyorum. Okuldan salı çarş saat 7 de çıkıyor.yemek işi bitmiştirek olarak proteini yükseltilmiş süt var spordan sonra içtim
yemek işi bitmiştirek olarak proteini yükseltilmiş süt var spordan sonra içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?