- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.641
senin sonucunu çok merak ediyorum abla 4 günün sonunda tartılacak mısın yoksa pazartesimi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.642
Tabii ki ya bilmez miyim Fatmam, çok üzülüyorum sonra zaten. Bir şekilde acı kahvemi içip dayanmalıyım. Haklısın canım.Sürekli zorlanırız gibi geliyor bence ama hafta da 1 yada iki gün yapılabilir gibi geldi yada ayda 1 böyle 4 günlük olabilir.goldenheart erken uyuman çok normal çünkü erken kalkıyorsun. Ama dayanabilip 11 yapsan yatışı kilo vermeni bile kolaylaştırır
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.643
Tesadüfi cumaları tartı günümüzsenin sonucunu çok merak ediyorum abla 4 günün sonunda tartılacak mısın yoksa pazartesimi
Bugün sabah bile olumlu farketti
Cuma sabahına sana özel tartımı fotoğraflarım Roxenim
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.644
heyacanlandımTesadüfi cumaları tartı günümüz
Bugün sabah bile olumlu farketti
Cuma sabahına sana özel tartımı fotoğraflarım Roxenim
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.645
Sabah
1.5 yumurta dere otu roka çay peynir yeşil zeytin yarım dilim tam buğday ekmeği (mecbur kaldım yine çünkü kavga çıkıyor)
Öğle
5 kaşık yoğurt haşlanmış tavuk 2 yaprak marul
Akşam
3 yaprak marul 1 domates 1 havuç 2 biber dereotu limonve baharatlı salata 3 kaşık yoğurt
Bitki çayları ve şekersiz kahvem var aralarda yazam mı bilemedim
Su 2.5 lt olur
Spor programa devam
1.5 yumurta dere otu roka çay peynir yeşil zeytin yarım dilim tam buğday ekmeği (mecbur kaldım yine çünkü kavga çıkıyor)
Öğle
5 kaşık yoğurt haşlanmış tavuk 2 yaprak marul
Akşam
3 yaprak marul 1 domates 1 havuç 2 biber dereotu limonve baharatlı salata 3 kaşık yoğurt
Bitki çayları ve şekersiz kahvem var aralarda yazam mı bilemedim
Su 2.5 lt olur
Spor programa devam
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.646
yeşilliği arttırabilirisin marul lifli olduğu için bağırsakları çalıştıracaktır
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.647
Teşekkür ederim arttırayım ben o zaman doğrayınca 1 leğen salata oluyor diye az tutuyordumyeşilliği arttırabilirisin marul lifli olduğu için bağırsakları çalıştıracaktır
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.648
bende önce 1 leğen yapıyorum karıştırmak daha kolay oluyor yağını limonunu koydup karıştırıyorum sonra sıkıştıra sıkıştıra büyük kaseye dolduruyorum önce gözümüz doysunnTeşekkür ederim arttırayım ben o zaman doğrayınca 1 leğen salata oluyor diye az tutuyordum
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.649
Muttapa7555 canım bence gayet güzel.. 
roxen2303 in dediği gibi hep böyle beslenilmez de buna yakın gideriz inşallah.. en azından akşamları bu tarz beslenirsek güzel olur.Sabahki omlet beni saat 1'e kadar çokça tok tutuyor, hiç acıkmıyorum.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.650
hazır bekliyorum seni burada
Sabahki omlet beni saat 1'e kadar çokça tok tutuyor, hiç acıkmıyorum.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.651
roxen2303 canım bugün öğlen 200 ip atladım ve yürüdüm Şimdilik 500 atlayabiliyorum ama zamanım kısıtlıydı..
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.652
çok iyi zamanla iyice artacaktır
Şimdilik 500 atlayabiliyorum ama zamanım kısıtlıydı..
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.653
Ay nasıl yorgunum nasıl halsizim ufakllık uyudu bende mi uyusam acaba
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.654
neden olmasınAy nasıl yorgunum nasıl halsizim ufakllık uyudu bende mi uyusam acaba
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.655
Ay ne iyi dedin dur ben bi gidip uyuyayım çok sağolneden olmasın
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.656
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.657
yemek işi bitmiştir 
ek olarak proteini yükseltilmiş süt var spordan sonra içtim
ek olarak proteini yükseltilmiş süt var spordan sonra içtim - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.658
Valla dinlenmeye de ihtiyaç var. İyi etmişsin.
Ay ne iyi dedin dur ben bi gidip uyuyayım çok sağol
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.659
Ben kızımı bekliyorum. Okuldan salı çarş saat 7 de çıkıyor.yemek işi bitmiştir
Öğlen 1 de köfte salata.. asla kaçamak yok!
Akşam 4 de 1 muz 5 çiğ badem
Şimdi bi ayran içtim eve gidince salata yerim foto çekerim.
Muz badem yemesem çok güçsüz düşerim hala sokaklardayım
Bugün beş aydır görmediğim biri ne kadar zayıflamışsınız dedi
halbuki aylardır debelenip daha bi 68 olamadım.. - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #3.660
Eeee muhteşeeeem!!! Maaşallah.
yemek işi bitmiştir
Benzer Konular
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar Saç Dökülmesine Karşı Tedavim...
