Bir sey yemedigin icin tebrik ederim melekcim. Bravo sanaSelam kızlar bugün garip bir gündü hatta zor sinavlardan geçtim bugün öğlene kadar regl etkisiyle kalkamadım öğle sonu arkadaşa gittik hazuik yapma dememe rağmen bir sürü şey hazırlamış küçük bebeği var utandım tabgim a bir dilim kek ustunde çok ince krema vardı ve de poğaça bunları kızım sever diye ona yedirim diye düşündüm oda nasıl inat etti yemedi normalde bayılır gerçekten hayret yine bana kaldı ordn çıktık eşim AVM ye gidelim dedi orda ilk yemek yicez dediler ben yemicem dedim yemek katına gittik ama ben nasıl açım kek yesemde yemek yemedigim için ve kokular baktım olmicak siz yiyin dedim kendimi ayakkabı mağazasına attım güzel bi ayakkabı aldım hemde birsey yemedigim için İçim rahat eve döndüm şimdi menumu yazayim parlak olmasa bile iyi kurtardım diye düşünüyorum
Cooook guzel. Ama suyu arttirmak lazim9.00 2mantar 3 dilim sucuk 1 yumurtadan omlet yarım dilim kepekli
15.00 1dikim kek yarım poğaça
19.00 1 kase yoğurtlu brokoli yarım karnıyarık 1.5 lt su
Afiyet olsun çok erken saat bitmiş birşeyler yersin herhalde çok acikirsin yoksa...... MENUM......
SABAH (07.20)
2 h. Yumurta
1salatalik
1 papatya ekmegi
ARA(11.30)
1 Salatalik
ÖĞLE (15.30)
Yarim dilim lahmacun
2 dlm peynirli pide
2 yudum sogukcay
SU 2.8 olur
Evet ya evde olmayinca öyle oldu9.00 2mantar 3 dilim sucuk 1 yumurtadan omlet yarım dilim kepekli
15.00 1dikim kek yarım poğaça
19.00 1 kase yoğurtlu brokoli yarım karnıyarık 1.5 lt su
2yk yogurt ve bir elma yicem acikirsamAfiyet olsun çok erken saat bitmiş birşeyler yersin herhalde çok acikirsin yoksa
Kendimi alintilamisimsu az evet emel evde olmayinca o kadarını da şimdi içtim zaten[/QUOT]
Icersin daha yatana kadar 3 bardak icsen 2 lt olur
Oyyy.. arkadaşım benimmm. Sağ ol var ol.Dur ben sana fıstık ezmeli ara öğün bulayım araştırıp madem çok seviyorsun olabildiğince masum olsun
İştahlıydım deyince eyvah dedim ama maşallah sana iştahına esir olmamışsın. :)Selam kizlar bugun acayip istahim vardi neden bilmem
Sabah 1 hase nesfit sut
Ara yarim elma
Ogle 1 kapce susuz kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
Ara 1 avuc kayisi cekirdegi ve siyah uzum
Az once 1 kivi
Aksam a da salata artik
su kahve cay ictim
Börek dışında gayet güzel9,30 Sabah malumunuz yulaf ezmeli yarım muzlu 4 çilekli yulaflı bişi :)
Ara kahve
40 dk. müthiş tempolu yürüyüş
1 soda
öğlen 13.30 bol salata + yoğurtlu ıspanak + (kötü olarak) küçük bir dilim börek
yeşil çay
ara: 3 çilek + çeyrek muz + 5 çiğ badem + sütlü nescafe
akşam umuyorum ki hakikaten yoğurtlu kabak
su 2,5 lt olur, 1,5 litresini içtim.
Canım çok güzel. Tabi arada bişey gördüm ama olsun sen çok yapmıyorsun böyle kacamaklar. Sporun da çok iyi. Maşallah sana fatmam böyle devam. Bu arada sen iyisin dimi artık?Bende yazayım menümü
Sabah 9.30
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir bol yeşillik cay 2 ceviz
Öğle 13.30
3 yk et 1 kepçe çorba 1 kase salata
Ara 17.00
1 uzun galeta 1 üçgen peynir zencefil çayı 3 hakimeler kurabiye yedim malesef
Aksam 19.00
5 yk patlıcan közleme 1 kase salata 1 bardak ayran
Ara 21.30
5 badem
Su 2.5 spor 50 dk eliptik 15 dk pilates
Emelim menün genel manada güzel. Arada olur böyle. Ama ARADA :))...... MENUM......
SABAH (07.20)
2 h. Yumurta
1salatalik
1 papatya ekmegi
ARA(11.30)
1 Salatalik
ÖĞLE (15.30)
Yarim dilim lahmacun
2 dlm peynirli pide
2 yudum sogukcay
SU 2.8 olur
Ayynenn canım çok güzel kurtarmışsın. Bugün herkes öğle yemeğinde hamur işi yemiş galiba :)Selam kızlar bugün garip bir gündü hatta zor sinavlardan geçtim bugün öğlene kadar regl etkisiyle kalkamadım öğle sonu arkadaşa gittik hazuik yapma dememe rağmen bir sürü şey hazırlamış küçük bebeği var utandım tabgim a bir dilim kek ustunde çok ince krema vardı ve de poğaça bunları kızım sever diye ona yedirim diye düşündüm oda nasıl inat etti yemedi normalde bayılır gerçekten hayret yine bana kaldı ordn çıktık eşim AVM ye gidelim dedi orda ilk yemek yicez dediler ben yemicem dedim yemek katına gittik ama ben nasıl açım kek yesemde yemek yemedigim için ve kokular baktım olmicak siz yiyin dedim kendimi ayakkabı mağazasına attım güzel bi ayakkabı aldım hemde birsey yemedigim için İçim rahat eve döndüm şimdi menumu yazayim parlak olmasa bile iyi kurtardım diye düşünüyorum
EMELinEMELi öğlen biraz karbonhidratlı geçmiş ama ben vücudun buna da ihtiyaç duyduğuna inanıyorum. Zaten akşamı çok çok hafif geçirmişsindir iradeli kadınsın maaşallah canım benim.
M Melek1450 cancağzımm böyle devam ediyoruz. Yarın eksiiiiii çıkıcaz İNŞALLAH!
Bu da nazar boncugun olsun kuzum. Bisey olmaz hemencik verirsin.Günaydın kızlar geçen hafta 66.5 dim Eki Görüntüle 1982268 malesef + 600 le kapadım bu haftayıAma napalim sağlık olsun haftaya 66.5 yaparım tekrar inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?