menü çok güzel, diyecek bişiyim yok. tebrik etmek dışındaMenüm
Sabah
Büyük bardak limonlu su
Kahvaltı 11:00
1 bardak süt , 2 yk kahvaltılık gevrek, 1 yk yulaf, çk tarçın, yarım muz
Ara 13:00
Yarım elma
Beyaz çay
Öğle 14:30
3 kepçe mercimek çorbası
Ara 18:00
Bir avuç beyaz leblebi
Akşam 20:00
1 tabak haşlanmış karnabahar
3 yk yogurt + Keten tohumu
Yağsız salata
2,5 lt su 20 dk yürüyüş
Kizlarr size bi ce deyip kaçayım burdayım devamm
Canim diyetisyen corba salata dedi hatta iki kepce corba yazdi ama ben 3 kepce aliyorum iki kepceyi oglum iciyo benim koca vucuda nasil yetsin birde oructan cikinca daha bi az geliyo
Yulaf ezmesini ben de merak ediyorum canım nasıl yapiyosun tarif eder misinmenü çok güzel, diyecek bişiyim yok. tebrik etmek dışında
ben de bu sabah senin sabahınla aynı şeyleri yedim ama daha aç gözlü olduğum için 4 ymk kaşığı yulafı 1 brd. sütle pişirdim ve yarım muz, 1 tatlı kş. fıstık ezmesi ve üç çilek doğrayıp meyveli yulaf ezmesi yaptım.
Canım neden fıstık ezmesi koyuyorsun içine onun yerine ceviz koy 2 tane zaten muz ve çilek var tatlı yeterince. Nacizane fikrim illaki yulaf ezmesi yiyecek sen öyle ye derim benmenü çok güzel, diyecek bişiyim yok. tebrik etmek dışında
ben de bu sabah senin sabahınla aynı şeyleri yedim ama daha aç gözlü olduğum için 4 ymk kaşığı yulafı 1 brd. sütle pişirdim ve yarım muz, 1 tatlı kş. fıstık ezmesi ve üç çilek doğrayıp meyveli yulaf ezmesi yaptım.
Yulaf ezmesini ben de merak ediyorum canım nasıl yapiyosun tarif eder misin
Canım neden fıstık ezmesi koyuyorsun içine onun yerine ceviz koy 2 tane zaten muz ve çilek var tatlı yeterince. Nacizane fikrim illaki yulaf ezmesi yiyecek sen öyle ye derim ben
EMELinEMELi canım hic de koca vücutlu falan değilsin değiliz. Ben neler neler duydum yazsam roman olur ve bi o kadar sa ilginç benzetmeler duydum. Bi yerden sonra sende onlar gibi düşünüyorsun ama ni sabah aynada baktım kendime olmak istediğim gibi değilim hissettiğim gibi degilim. Kilo aldıkça gidip daha bol kıyafet aldım 75 i görünce dank etti kafama. Eşofman giyerdim göbeğimi sıkmasın pantalon diye artik giymiyorum o sıkıntıyı hissediyorum ki daha çok caba göstereyim. Başaracağız hepimiz
Bravo kraliçem gurur duy zaten. İnsan görmediği zaman hiç Zorluk çekmiyor amaaaa o pastalar börekler abur cuburlar.. işte o zaman başlıyor asıl sınav. Sen sınavdan gecmişsin. Ve de insan o an şunu düşünmeli ' ya tamam ben şimdi bundan yesem o an mutlu olucam ama mideme gittiği an pişmanlık duymaya başlayacağım, peki yemezsem.. iste o zaman ben güçlüyüm nefsime hakim oluyorum. Ve işte asıl şimdi mutluyum'dün eşimin doğum günüydü pasta aldım..
çocuklara da kuru pasta
dün asla yemedim! canın istedi mi kız? de, sor?
vallahi de pek istemedi! biraz istedi ama.. bitki çayımı içtim.
okul çıkışı yesinler diye getirmiştim
şimdi sütlü nescafe içiyorum yanında ne güzel de giderdi diy mi, eskiden olsa ama..
eskidendi.. eskidendi.. çok eskiden!
ihtiyacım yok! kahvem ve içindeki sütün aroması bana yetiyor.
GURUR DUYUYORUM !
Bravo kraliçem gurur duy zaten. İnsan görmediği zaman hiç Zorluk çekmiyor amaaaa o pastalar börekler abur cuburlar.. işte o zaman başlıyor asıl sınav. Sen sınavdan gecmişsin. Ve de insan o an şunu düşünmeli ' ya tamam ben şimdi bundan yesem o an mutlu olucam ama mideme gittiği an pişmanlık duymaya başlayacağım, peki yemezsem.. iste o zaman ben güçlüyüm nefsime hakim oluyorum. Ve işte asıl şimdi mutluyum'
Dün kalabalık bir ortamdaydım yemekte pide ve senin o gün hüplettigin tulumbalardan vardıZaten çorbami icip gitmiştim yemedim. Orda herkes kilo verdiğimi farketti ve acayip mutlu oldum. Akşam eşim çok mutlu görünüyorsun dedi. Aslında fazla kilolarımız bizi farketmesek de günlük hayatımızda da mutsuz kılıyor. Kilolar gittikçe mutluluk geliyor
Selam kizlar bugun acayip istahim vardi neden bilmem
Sabah 1 hase nesfit sut
Ara yarim elma
Ogle 1 kapce susuz kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
Ara 1 avuc kayisi cekirdegi ve siyah uzum
Az once 1 kivi
Aksam a da salata artik
su kahve cay ictim
Dur ben sana fıstık ezmeli ara öğün bulayım araştırıp madem çok seviyorsun olabildiğince masum olsunyesss, doğru söze ne denir ki?
fıtık ezmesini çok seviyorum, hiç olmazsa 1 tatlı kş, hiç olmazsa sabahları ve hiç olmazsa sadece yulaf ezmesinde yulafı tatlandırmak için koymuş olmam TEK MAZERETİM
BU emojilerin ikisi de ben oluyorum kendimi pataklıyorum
Ay ne güzel iştahlı halinle bile azıcık yemişsin tebrikler vallaSelam kizlar bugun acayip istahim vardi neden bilmem
Sabah 1 hase nesfit sut
Ara yarim elma
Ogle 1 kapce susuz kuru fasulye salata 1 dilim ekmek
Ara 1 avuc kayisi cekirdegi ve siyah uzum
Az once 1 kivi
Aksam a da salata artik
su kahve cay ictim
Canim yaaa sen de fatmada cok desteksinjz. Sagolun.şişşşt bir kere koca vücutlu değilsin!
Artık 8'li rakamlardasın çok şükür.. İnançlısın, azimlisin!
Kendi ailemde, hiç çaba sarfetmeyen kardeşlerim var benim o kadar üzülüyorum ki. Çok tatlı çok güzel bir kardeşim var 100 kilo tahminimce, söylemiyor, istiyor o da vermeyi ama çaba yok..
Kimseler alınmasın kırılmasın benim canımın içi bile bu durumda..
Emelciğim 100 kiloya doğru yelken açmıştın ben de farklı değilim ki 75 ile başladımbu günlüğe, ben de 80 e doğru yelken açmıştım. Bizler hiç olmazsa ileriye değil geriye doğru gitmeye gayret ediyoruz. Gayret ettikçe başarıyoruz başardığımızı gördükçe azimle devam ediyoruz.
Lütfen öyle düşünmes i d e l y a 57 kilo ama uğraşmış o da Muttapa7555 o da 66 olacak inşallah bu haftalarda görüyorsun nasıl çabalıyor. Bize de nasip olacak o 6'lar inan bak. M Melek1450 canımmm durmak yok bize! Biz de başaracağız.
EMELinEMELi canım hic de koca vücutlu falan değilsin değiliz. Ben neler neler duydum yazsam roman olur ve bi o kadar sa ilginç benzetmeler duydum. Bi yerden sonra sende onlar gibi düşünüyorsun ama ni sabah aynada baktım kendime olmak istediğim gibi değilim hissettiğim gibi degilim. Kilo aldıkça gidip daha bol kıyafet aldım 75 i görünce dank etti kafama. Eşofman giyerdim göbeğimi sıkmasın pantalon diye artik giymiyorum o sıkıntıyı hissediyorum ki daha çok caba göstereyim. Başaracağız hepimiz
Bende senle gurur duydum valla supersindün eşimin doğum günüydü pasta aldım..
çocuklara da kuru pasta
dün asla yemedim! canın istedi mi kız? de, sor?
vallahi de pek istemedi! biraz istedi ama.. bitki çayımı içtim.
okul çıkışı yesinler diye yanımda kuru pastadan getirmiştim
şimdi sütlü nescafe içiyorum yanında ne güzel de giderdi diy mi, eskiden olsa ama..
eskidendi.. eskidendi.. çok eskiden!
ihtiyacım yok! kahvem ve içindeki sütün aroması bana yetiyor.
GURUR DUYUYORUM !
Cok iyi bencee9,30 Sabah malumunuz yulaf ezmeli yarım muzlu 4 çilekli yulaflı bişi :)
Ara kahve
40 dk. müthiş tempolu yürüyüş
1 soda
öğlen 13.30 bol salata + yoğurtlu ıspanak + (kötü olarak) küçük bir dilim börek
yeşil çay
ara: 3 çilek + çeyrek muz + 5 çiğ badem + sütlü nescafe
akşam umuyorum ki hakikaten yoğurtlu kabak
su 2,5 lt olur, 1,5 litresini içtim.
Bende yazayım menümü
Sabah 9.30
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 dilim peynir bol yeşillik cay 2 ceviz
Öğle 13.30
3 yk et 1 kepçe çorba 1 kase salata
Ara 17.00
1 uzun galeta 1 üçgen peynir zencefil çayı 3 hakimeler kurabiye yedim malesef
Aksam 19.00
5 yk patlıcan közleme 1 kase salata 1 bardak ayran
Ara 21.30
5 badem
Su 2.5 spor 50 dk eliptik 15 dk pilates
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?