Sigaradan kurtuluyorum

francesca .!.:

Simdi yine ictim ve sondurdukten sonra yine pisman oldum.

Aslinda benim asil buyuk sorunum sabahlari. İcmezsem resmen huy degistiriyorum. Sabah korkum yuzunden birakamiyorum zaten.

Genişletmek için tıkla...

Çok sinirli oluyorsan Dr. kontrolünde nikotin bandı deneyebilirsin. Ben ilk bırakma eyleminde çok kötü olmuşdum sinir duygusallık vs biraz bastırmıştı sanki. Bende kendime soruyorum başarabilecekmiyim bu sefer....

bende iki gündür sigara içmiyorum
daha önce defalarca denedim ama bırakamadım
bronşit olmuşum ve ciğerlerim çok fena hırıltı var ve zor nefes alıyorum
bunu niye bedenime yapıyorum bukadar iradesizmiyim benim bir kızım var bana ihtiyacı var birgün sigara yüzünden ondan ayrılırsam beni affedermi anne çok mu zordu sigarayı bırakmak derse ne cevap veririm
bu sefer kesin kararlıyım bu illetten kurtulcam

erce41 .!.:

bende iki gündür sigara içmiyorum
daha önce defalarca denedim ama bırakamadım
bronşit olmuşum ve ciğerlerim çok fena hırıltı var ve zor nefes alıyorum
bunu niye bedenime yapıyorum bukadar iradesizmiyim benim bir kızım var bana ihtiyacı var birgün sigara yüzünden ondan ayrılırsam beni affedermi anne çok mu zordu sigarayı bırakmak derse ne cevap veririm
bu sefer kesin kararlıyım bu illetten kurtulcam

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun, inşallah bu sefer başarılı olursun. Gerçekten istersen başarabilirsin, ben haala direnenlerdenim, canım sigara istemiyormu? tabiki istiyor ama ben içmek istemiyorum. Pişman olmak tan korkuyorum çünkü.... Hadi kolay gelsin sanada, inşallah sende kurtulursun.

cache .!.:

Çok geçmiş olsun, inşallah bu sefer başarılı olursun. Gerçekten istersen başarabilirsin, ben haala direnenlerdenim, canım sigara istemiyormu? tabiki istiyor ama ben içmek istemiyorum. Pişman olmak tan korkuyorum çünkü.... Hadi kolay gelsin sanada, inşallah sende kurtulursun.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim
bu sefer bırakıcam çok kararlıyım bugün 3 ncü gün oldu hala canım çok istiyor ama pakete elimi bile uzatmadım
hadi birbirimize destek olalım birlikte bırakalım
bu topiğin tüm sayfalarını okudum gerçekten iyi geliyo hem yazmak hem de sigarayı bırakanarın duygularını yaşadıklarını okumak
mesala dün kulaklarım çok uğulduyordu başım dönüyodu ama bugün daha enerjik kalktım yataktan bide gece deliksiz uyusam ama hepsşi geçicek deyip kendime güç veriyorum

erce41 .!.:

teşekkür ederim
bu sefer bırakıcam çok kararlıyım bugün 3 ncü gün oldu hala canım çok istiyor ama pakete elimi bile uzatmadım
hadi birbirimize destek olalım birlikte bırakalım
bu topiğin tüm sayfalarını okudum gerçekten iyi geliyo hem yazmak hem de sigarayı bırakanarın duygularını yaşadıklarını okumak
mesala dün kulaklarım çok uğulduyordu başım dönüyodu ama bugün daha enerjik kalktım yataktan bide gece deliksiz uyusam ama hepsşi geçicek deyip kendime güç veriyorum

Genişletmek için tıkla...

En zoru ilk 3 gün zaten,bak ne güzel bitiyor bugün:) Sonra ilk haftayı deviriyorsun derken daha bir güven geliyor.Sonra ilk 3 haftayı bitirince kendine bir hediye alıyorsun çünküü artık yeni bir dönem başlıyor ara ara yoklamalar olsada ilk günlerdeki gibi olmuyor.Bir iki gün önce yazmıştım, sigara diye dolandım çok şükür bugün aramıyorum. Karanfil ve tarçın benim ilacım, devam diyorum:)

cache .!.:

En zoru ilk 3 gün zaten,bak ne güzel bitiyor bugün:) Sonra ilk haftayı deviriyorsun derken daha bir güven geliyor.Sonra ilk 3 haftayı bitirince kendine bir hediye alıyorsun çünküü artık yeni bir dönem başlıyor ara ara yoklamalar olsada ilk günlerdeki gibi olmuyor.Bir iki gün önce yazmıştım, sigara diye dolandım çok şükür bugün aramıyorum. Karanfil ve tarçın benim ilacım, devam diyorum:)

Genişletmek için tıkla...

bende su çok fazla içiyorum inadına neskafe içiyorum herzaman sigarayla içerdim bi fincan bitene kadar 3 tane yakardım
en zoru üç gün mü gerçekten bundan sonra rdaha mı rahat olucak
hergün sigara parasını bi kutuya koyuyorum bende kendime şöle pahalı bi ayakkabı çanta hediye edicem inşallah şu bir hafta bi geçsin

erce41 .!.:

bende su çok fazla içiyorum inadına neskafe içiyorum herzaman sigarayla içerdim bi fincan bitene kadar 3 tane yakardım
en zoru üç gün mü gerçekten bundan sonra rdaha mı rahat olucak
hergün sigara parasını bi kutuya koyuyorum bende kendime şöle pahalı bi ayakkabı çanta hediye edicem inşallah şu bir hafta bi geçsin

Genişletmek için tıkla...

Evet en zoru ilk 3 gün ama dediğim gibi birkaç hafta yoğunluk devam ediyor:) bol yürüyüş bol su 1 hafta sonra kutlama hadi bakalım kolay gelsin

cache .!.:

Evet en zoru ilk 3 gün ama dediğim gibi birkaç hafta yoğunluk devam ediyor:) bol yürüyüş bol su 1 hafta sonra kutlama hadi bakalım kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

ayy çok mutlu oldum daha önce hiç 3 gün atlatamamıştım
çok teşekkür ederim desteğin için daha önce bırakanları görmek çok iyi geliyo tecrübeleriniz çok yardımcı oluyo

erce41 .!.:

teşekkür ederim
bu sefer bırakıcam çok kararlıyım bugün 3 ncü gün oldu hala canım çok istiyor ama pakete elimi bile uzatmadım
hadi birbirimize destek olalım birlikte bırakalım
bu topiğin tüm sayfalarını okudum gerçekten iyi geliyo hem yazmak hem de sigarayı bırakanarın duygularını yaşadıklarını okumak
mesala dün kulaklarım çok uğulduyordu başım dönüyodu ama bugün daha enerjik kalktım yataktan bide gece deliksiz uyusam ama hepsşi geçicek deyip kendime güç veriyorum

Genişletmek için tıkla...

67. gündeyim bugün. artık hiç sıkıntım kalmadı. inanın bir hafta sonra azalmaya başlıyor. ama düşünsene yıllarca vücudumuza bu zehiri veriyoruz. sonra birden ondan içmememeye alışmasını bekliyoruz. haksızlık değil mi? biraz sabır..

cache .!.:

En zoru ilk 3 gün zaten,bak ne güzel bitiyor bugün:) Sonra ilk haftayı deviriyorsun derken daha bir güven geliyor.Sonra ilk 3 haftayı bitirince kendine bir hediye alıyorsun çünküü artık yeni bir dönem başlıyor ara ara yoklamalar olsada ilk günlerdeki gibi olmuyor.Bir iki gün önce yazmıştım, sigara diye dolandım çok şükür bugün aramıyorum. Karanfil ve tarçın benim ilacım, devam diyorum:)

Genişletmek için tıkla...

hediye iyi fikir..tuttum ben bunu..

erce41 .!.:

ayy çok mutlu oldum daha önce hiç 3 gün atlatamamıştım
çok teşekkür ederim desteğin için daha önce bırakanları görmek çok iyi geliyo tecrübeleriniz çok yardımcı oluyo

Genişletmek için tıkla...

topiğimin birilerini motive etmesine çok sevindim. hep beraber yeneceğiz bu sigarayı...

Ben hala harekete gecemiyorum arkadaslar

Ustelik bugun gittim 2 paket aldim. Su an gogsumde biri oturuyor sanki. Bogazim da tahris olmus gibi.

Bu nasil bir iradesizliktir kendime inanamiyorum ((

70 günü devirdim. tam 70 gündür sigara içmiyorum. en son pazartesi günü canım sigara içmek istemişti. ondan sonra yani bir haftadır hiç aklıma bile gelmiyor. ama ben hedefim 6 ay. daha önce 6. ayda tek sigarayla yeniden başladığım için 6 ayı doldurmadan bıraktım diyemem. sizde durumlar nasıl...

kızlar ya havalar ısındıkça şeytan daha sık uğramaya başladı...savaş sanki yeni başladı...

cokseymiistedim .!.:

kızlar ya havalar ısındıkça şeytan daha sık uğramaya başladı...savaş sanki yeni başladı...

Genişletmek için tıkla...

Ben dün
Ama içmek istemiyorum sanırım havadan bu sık uğramalar....

cokseymiistedim .!.:

kızlar ya havalar ısındıkça şeytan daha sık uğramaya başladı...savaş sanki yeni başladı...

Genişletmek için tıkla...

aman aman sakın yenilme arkadaşım o kadar yol almışken tekrar başa dönme
hem ben kendime seni örnek aldım sigara krizlerim geldiğinde senin yazdıklarını okudum tavsiyelerini yaptım hepside işe yaradı bugün 9 ncu günüm çok şükür

Selam ,

Benim de sigarayı bıraktığım 4 ay oldu. 10 günde bir kısacık bir an canım istiyor. Ama anında geçiyorum bu düşünceyi. Tek bir tane içmek daha önce 4 yılıma mal olmuştu.Şu ana kadar hiç kilo almadım. Ama biraz rahat davransam sanki daha kolay alabilirim gibi. Bırakan herkesi çok tebrik ediyor ve sigarasız günler diliyorum. Buradan ara ara yazışıp destek olmalıyız birbirimize. Çünkü çok güzel ama zor birşey başarıyoruz.

erce41 .!.:

aman aman sakın yenilme arkadaşım o kadar yol almışken tekrar başa dönme
hem ben kendime seni örnek aldım sigara krizlerim geldiğinde senin yazdıklarını okudum tavsiyelerini yaptım hepside işe yaradı bugün 9 ncu günüm çok şükür

Genişletmek için tıkla...

şu cümlelerin var ya bana nasıl destek oldu bilemezsin. aslında canım istemiyor ama havalar ısınınca psikolojik sanırım. yok yok yenilmicem. yenilirsem aynı kabus tekrar başlayacak. bırakmam lazımla başlayan cümleler...çok teşekkür ederim.

cokseymiistedim .!.:

şu cümlelerin var ya bana nasıl destek oldu bilemezsin. aslında canım istemiyor ama havalar ısınınca psikolojik sanırım. yok yok yenilmicem. yenilirsem aynı kabus tekrar başlayacak. bırakmam lazımla başlayan cümleler...çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

rica ederim canım
burada sıkılınca canımız sigara isteyince yazalım birbirimizi motive edelim savaşı biz kazanalım

Bana da tam 3 ay 21 gün oldu. 10 günde bir 3-5 dk süren krizler geliyor onda da kendimi oyalayacak bi şeyler buluyorum atlatıyorum. Allah hepimizin yardımcsı olsun tam 10 sene içtim ve bu ilk bırakma denememdi inş başarılı olucam, hatta oldum bile diyorum :)

cokseymiistedim .!.:

kızlar ya havalar ısındıkça şeytan daha sık uğramaya başladı...savaş sanki yeni başladı...

Genişletmek için tıkla...

Al benden de o kadar arkadaşım..''savaş sanki yeni başladı''demişsin,duygularıma tercüman olmuşsun.36.günüm bitmek üzere ama bu hafta boyunca sanki sigarayı bıraktığım ilk haftayı yaşar gibi oldum.Uzun zamandır yoğundum,giremedim.Özellikle bugün tavan yaptı sigara içme isteğim.erce arkadaşın da söylediği gibi seni örnek aldık,moral bulayım motive olayım diye girdim şimdide..Nasıl kurtulcaz bu illetten??

eflatun83 .!.:

Al benden de o kadar arkadaşım..''savaş sanki yeni başladı''demişsin,duygularıma tercüman olmuşsun.36.günüm bitmek üzere ama bu hafta boyunca sanki sigarayı bıraktığım ilk haftayı yaşar gibi oldum.Uzun zamandır yoğundum,giremedim.Özellikle bugün tavan yaptı sigara içme isteğim.erce arkadaşın da söylediği gibi seni örnek aldık,moral bulayım motive olayım diye girdim şimdide..Nasıl kurtulcaz bu illetten??

Genişletmek için tıkla...

geçen yıl 6 ay bıraktım sonrasında tek sigaradan birşey olmaz dedim. yaktım bir tane. nasıl bir gece yenildim biliyor musunuz. temmuz ayında gecenin ikisinde içki masasında akrabalarımla oturur muhabbet ederken ortada dolaşan marlbora ya yenildim. ilk zamanlarda nasılsa başlamam dedim. günde bir iki içtim. sonra tatile çıktık. tatilde içeyim dedim. nasılsa tatilden sonra bırakacaktım. ama bırakamadım. sonra "bu pazartesi bırakıyorum" la başlayan cümleler kurmaya başladım uzun zaman da devam ettim bu cümleyi söylewmeye. yeniden cesaret edebildiğimde tarih 8 ocaktı. eğer o gece yenilmemiş olsaydım 1 seneyi devirmiş oacaktım. içtim de ne oldu. o kısır döngünün içinde buldum kendimi. her paket alışımda bu son dedim. bu süre zarfında herkesten gizli içtim. o zaten ayrı bir işkenceydi. bu yazı hayırlısıyla atlatıcam. hep birlikte atlatıcaz....