shaunt ve t25

riboflavin .!.:

kesinlikle tavsiye ederim t25i o zaman
gerçekten çok eğlenceli ve hareketli hemde sadece 25dkcık
gama ya kadar yaparsak sixpacklerimiz bile olur

Genişletmek için tıkla...

Göbek yağlarımın altına saklanmışlar. Aslında dokununca karın kaslarım güçlenmiş ama, üstteki göbek yağı kapatıyor. :) Süper olur, abartılı olmayacak şekilde olursa.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Mascara .!.:

Selam kızlarr
programa devam eden sonuç alan var mı
kaç kilo verdiniz
jillian shred yapıyorum şu an
bitince ne yapsam diye arayışlardayım.ripped mi yoksa t25 mi

Genişletmek için tıkla...

benim 2. haftam bitti bugün aralarda yapamadığım 2 gün oldu ama ertesi gün hemen devam ettim :)))
3 kiloya yakın verdim 2 haftada yediklerime de dikkat ediyorum :))
bence etkili bir program kalori yakmak için :))

Mascara .!.:

ya ben deneyeyim dedim
ama 10 dk zor dayandım.nefes nefese kaldım.ruhumu teslm ediyordum
senin spor geçmişin var mı.zorlandın mı ilk seferde

Genişletmek için tıkla...

genel olarak vücudum dayanıklı çok video denedim ama bu en çok zorlayan oldu beni :))
yorulunca asyalı kız (tanya) gibi yapıyorum ama artık alıştım :)
bugün double günüm bi video bitti şimdi ikinciye başlcam :))
zor tabi ki ama inan bana 1 haftaya alışırsın :))

Mascara .!.:

şu an başka bir program yapıyorum
bitince geçebilirim buna

Genişletmek için tıkla...

tamam cnm bende yol arkadaşı arıyorum çok iyi olur :))
fit günlerrr :))

riboflavin .!.:

tamam cnm bende yol arkadaşı arıyorum çok iyi olur :))
fit günlerrr :))

Genişletmek için tıkla...

Ben de başlayacağım ama şu an 30 days shred yapıyorum. 7 Nisan'da başlayacağım T25'e aslında p90x3 mü yapsam diyordum ama vermek istediğim 7-8 kilo kadar var onları verip p90x3 yapmak daha mantıklı olacak sanırım Kas yaparım böylece azıcık

Mascara .!.:

şu an başka bir program yapıyorum
bitince geçebilirim buna

Genişletmek için tıkla...

sen kaçıncı gündesin şimdi?

Bu akşam başlıyorumm.

hayorlı olsun şimdiden

ben başlamıştım ama boşanma ev değiştirme derken sekteye uğradı bu akşam yeniden başlıyorum umarım iyi olacak artık bırakmam ben.aynı zamanda squat antremanına da başladım.yaza sımsıkı taş gibi olcaz inşallah :)

Bende pazartesi günü başladım.Programın 25 dk olması işime geldi.Haftanın 4 günü en az 1 km olacak şekilde yüzerim ,ancak daha cardioya başladığım ilk 5 dk da nefes nefese kaldım Tabi egzersize devam ettikçe alışmak çok kısa zaman alıyor.Başlayalı 6 gün oldu ama hiç bırakmak istemiyorum.Videolar bitince ne yapacağım diye düşünmekteyim Kilo vermek için yapmıyorum ,sadece vücut şekillensin diye yapıyorum.Umarım faydasını görürüm.Yeni spora başlayacak olanlara kesinlikle tavsiye ederim.Zamanımız yok demeyin sadece 25 dk ayırın,duşla birlikte ancak 1 saat sürecek ve sizde zamanla zevk alacaksınız Herkese iyi sporlar