Çok az değil mi bu menü. Yetti mi sana.İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 12.30
Beyaz peynirli yulaf tostu
Domates
15.00
Sade türk kahvesi
18.00
1 kase ayran detoksu
2 kaşık musakka(klasik küçük çorba kaşığı)
18.30
1 Küçük boy muz sadece canım çektiği için yedim aslında aç değildim. 2 gündür çok iyi gidiyorum inşallah böyle devam ederimyarın kahvaltıya davetliyim ama çok dikkat edeceğim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
- Konu Sahibi Smiile
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Yetti canım böyle olunca ertesi güne kadar acıkmıyorum ben. Yulaf tostu bayağı tok tutuyor.
- 31 Ağustos 2012
- 22.131
- 35.307
- 798
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
K
ben bir kaç gün sonra başlayacağım menü bildirmeye
rglim bi yoluna girsin vücudum kırgın
olsun yine de iyi ben bazen 400-500 + görüyomBugün +200 Gr geldim
Hep eksi olmuyor tabi
ben bir kaç gün sonra başlayacağım menü bildirmeye
rglim bi yoluna girsin vücudum kırgın
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Olsun canım yediklerinin şişkinliği olabilir bence.Bugün +200 Gr geldim
Hep eksi olmuyor tabi
Gunaydin herkese. Dun yatmaya yakin aşırı aciktim en son açıııımmmmm diye isyan edjyordim ama Sabah çok tok uyandim.
Simdi Filtremi iciyorum. daha kahvalti yapmadım. 1 peynirli pogaca dusunuyorum sadece . Bromelain ictim ödem atıcı. Diyetisyejim vermişti zamanında.
Bu arada 56.0 ciktim sabah. Reglimde 1,5 kilo farketti resmen. Benim hedef 52. Acikcasi zor gidiyor . Hele spor yapıyorsam. Kas kutlemi korudugum için tartıya yansımıyor kolay kolay.yazdan beri Popom 2 cm genişledi. Bugün gitmeye calisicam spora.
Hepimize güzel bir gün olsun.
Simdi Filtremi iciyorum. daha kahvalti yapmadım. 1 peynirli pogaca dusunuyorum sadece . Bromelain ictim ödem atıcı. Diyetisyejim vermişti zamanında. Bu arada 56.0 ciktim sabah. Reglimde 1,5 kilo farketti resmen. Benim hedef 52. Acikcasi zor gidiyor . Hele spor yapıyorsam. Kas kutlemi korudugum için tartıya yansımıyor kolay kolay.yazdan beri Popom 2 cm genişledi. Bugün gitmeye calisicam spora.
Hepimize güzel bir gün olsun.
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Günaydın canım. Akşam geç yatınca bir açlık vuruyor insana ama uyanınca düzelmiş oluyor dediğin gibiGunaydin herkese. Dun yatmaya yakin aşırı aciktim en son açıııımmmmm diye isyan edjyordim ama Sabah çok tok uyandim.
Bu arada 56.0 ciktim sabah. Reglimde 1,5 kilo farketti resmen. Benim hedef 52. Acikcasi zor gidiyor . Hele spor yapıyorsam. Kas kutlemi korudugum için tartıya yansımıyor kolay kolay.yazdan beri Popom 2 cm genişledi. Bugün gitmeye calisicam spora.
Hepimize güzel bir gün olsun.
regl şişkinliği çok etkiliyor gerçekten en sağlıklısı bitince tartılmak. Bir de eğer ağır spor yapıyorsan az beslenmek yerine protein ağırlıklı beslen bence, tansiyonun vs düşebilir diğer türlü çok zorlar. Ben bir ara hem az yiyip hem reformer pilates yapıyordum aşırı zorlamıştı benim
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
boyun kaç canım senin?Gunaydin herkese. Dun yatmaya yakin aşırı aciktim en son açıııımmmmm diye isyan edjyordim ama Sabah çok tok uyandim.
Bu arada 56.0 ciktim sabah. Reglimde 1,5 kilo farketti resmen. Benim hedef 52. Acikcasi zor gidiyor . Hele spor yapıyorsam. Kas kutlemi korudugum için tartıya yansımıyor kolay kolay.yazdan beri Popom 2 cm genişledi. Bugün gitmeye calisicam spora.
Hepimize güzel bir gün olsun.
- 31 Ağustos 2012
- 22.131
- 35.307
- 798
Bu ödem Atıcıdan benim de var ama kullanmadım. İşe yarıyor mu 1 günde, sürekli mi kullanmak gerekiyor ?Gunaydin herkese. Dun yatmaya yakin aşırı aciktim en son açıııımmmmm diye isyan edjyordim ama Sabah çok tok uyandim.
Bu arada 56.0 ciktim sabah. Reglimde 1,5 kilo farketti resmen. Benim hedef 52. Acikcasi zor gidiyor . Hele spor yapıyorsam. Kas kutlemi korudugum için tartıya yansımıyor kolay kolay.yazdan beri Popom 2 cm genişledi. Bugün gitmeye calisicam spora.
Hepimize güzel bir gün olsun.
Evet agir spor yapıyorum agirliklarla falan. Ama ara verdim ben de epeydir. Simdi bir iki gün kayak yapicam belki iyi gelirGünaydın canım. Akşam geç yatınca bir açlık vuruyor insana ama uyanınca düzelmiş oluyor dediğin gibi
Ben sürekli kullanıyorum bence çok işe yarıyor. Hiç şişliğim olmuyor. İlk italyaya gittigimde vermişti diyetisyenim. Orda hep karbonhidrat yiycem diye kullanmıştım. Hiç kilo bile almadım. Ondan mıdır bilmem.
Boy 1.60 ti gençliğimde
senin kacti boy kilo. araya doğum falan girdi. Onlar etkilemediyse 1.60 im.Bu arada dogumda 70 idim. 3 yılda ancak 56 ya düşebildim. Benim için kilo vermek zor ya. Onu gordum
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
benim boyum 157Boy 1.60 ti gençliğimde
Bu arada dogumda 70 idim. 3 yılda ancak 56 ya düşebildim. Benim için kilo vermek zor ya. Onu gordum
ondan hiç kilo kaldırmıyorum
benim mutlaka 57 yi görmem lazım
- 31 Ağustos 2012
- 22.131
- 35.307
- 798
Kahvaltı 12.30
1 yumurtalı omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Çeyrek avakado
1 dilim mercimek ekmeği
2 dilim marul
Ara
1 kare bitter
Akşam
Yoğurtlu brokoli salatası 1 tabak
Saat 18 gibi ballı sut icecegim.
Bir ilaç içiyorum ve midemi çok rahatsız ediyor, süt ağrıyı azaltıyor diye ilaçtan sonra süt iciyorum.
1 yumurtalı omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Çeyrek avakado
1 dilim mercimek ekmeği
2 dilim marul
Ara
1 kare bitter
Akşam
Yoğurtlu brokoli salatası 1 tabak
Saat 18 gibi ballı sut icecegim.
Bir ilaç içiyorum ve midemi çok rahatsız ediyor, süt ağrıyı azaltıyor diye ilaçtan sonra süt iciyorum.
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Selam kızlar 
Kahvaltı 11.00 (arkadaşıma davetliydim)
2 kk beyaz peynir
1 kk kaşar peynir
2-3 çatal patates kızartması
Zeytin
Domates ve salatalık.
Masada börekler poğaçalar ballar hava da uçuşuyordu ama zor da olsa kendimi tuttum
15.00
1 kase Marul ve domatesten yapılmış salata
1 küçük muz
18.30
1 kase çorba
4 kaşık musakka.
Akşam yemeğinden önce avmdeydim aşırı acıktığım için yolda gelirken bir tane hindistan cevizli zuber bar yedim 160 kcal.
Kahvaltı 11.00 (arkadaşıma davetliydim)
2 kk beyaz peynir
1 kk kaşar peynir
2-3 çatal patates kızartması
Zeytin
Domates ve salatalık.
Masada börekler poğaçalar ballar hava da uçuşuyordu ama zor da olsa kendimi tuttum
15.00
1 kase Marul ve domatesten yapılmış salata
1 küçük muz
18.30
1 kase çorba
4 kaşık musakka.
Akşam yemeğinden önce avmdeydim aşırı acıktığım için yolda gelirken bir tane hindistan cevizli zuber bar yedim 160 kcal.
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Ayyy ben bunu yulaf tostu yaptığım harç üzerine deneyeyim bir
pizza gibi bak çok mantıklı değişiklik olur
Yarında kakaolu Hindistan cevizli irmik topları deneyeceğim size de fikir olsun kızlar eğer güzel olursa buraya da atarım. Tatlı krizleri için elimde bulunsun dedim, farklı tarifleri de seviyorum.
- 31 Ağustos 2012
- 22.131
- 35.307
- 798
Bugün de 57.6 geldim
Bugün 3. Gündür tuvalete çıkmıyorum. Bir şişkinlik rahatsızlık yok ama onunda 3. Gündür sabit kiloda kalmasında etkisi vardır.
Sabah bir gün kurusu ağzına attım. Oruç saatim bozuldu ama bugünde böyle olsun. Bağırsak çalıştırmaya etkisi vardır belki
Bugün 3. Gündür tuvalete çıkmıyorum. Bir şişkinlik rahatsızlık yok ama onunda 3. Gündür sabit kiloda kalmasında etkisi vardır.
Sabah bir gün kurusu ağzına attım. Oruç saatim bozuldu ama bugünde böyle olsun. Bağırsak çalıştırmaya etkisi vardır belki
