- 31 Ağustos 2012
- 22.025
- 35.232
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
- Konu Sahibi Smiile
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
Selam kızlar. Bugün efsane bir şekilde geri dönüyorum kendime 10 gün verdim, bu süreçte hiç ekmek yemeyeceğim ve olabildiğince az karbonhidrat tüketeceğim.
Kahvaltı 11.00
3 rafadan yumurta
1 kk peynir
7-8 dal maydanoz
Domates
15.00
1 kase ayran detoksu ( yoğurt, nohut, pul biber ve nane)
17.30
Bir el boyutunda snitzel+ salata.
Aslında akşam öğünü olarak da ayran detoksu yiyecektim ama dışarı çıktık yine. Menüde sadece salata olmadığı için en sağlıklı yiyebileceğim buydu.
Kahvaltı 11.00
3 rafadan yumurta
1 kk peynir
7-8 dal maydanoz
Domates
15.00
1 kase ayran detoksu ( yoğurt, nohut, pul biber ve nane)
17.30
Bir el boyutunda snitzel+ salata.
Aslında akşam öğünü olarak da ayran detoksu yiyecektim ama dışarı çıktık yine. Menüde sadece salata olmadığı için en sağlıklı yiyebileceğim buydu.
- 31 Ağustos 2012
- 22.025
- 35.232
Canım 10 gün ayran detoksu mu yaoacaksin ?
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
Yok canım 10 gün boyunca ekmek ve tatlı yemeyeceğim. Karbonhidratı da en minimum da tüketeceğim. Mesela sabah yumurta içeren kahvaltı akşamları da bir gün kabak sote bir gün ayran detoksu, karnabahar havuç vs gibi daha çok sebze ağırlıklı beslenecegim.
Sadece tatlı krizi yaşamamak adına günde 1 kare çikolata ya da kurabiye tüketme hakkı veriyorum kendime. Çok sıkarsam gözüm dönebilir yoksa.
- 31 Ağustos 2012
- 22.025
- 35.232
Canım ben hergun yiyorum çikolata.
Zayıflama dönemi de dahil türk kahvesinin yanında her gün yerim. Bir kare ile biraey olmaz. Ama benim çikolatalar yüzde 85 bitter.
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
Ben normalde çok aramam ama karbonhidratı da kesince vücut yoksunluk çekmesin diye yemek istersen de yiyeceğim. Bende bitteri çok severim, senin gibi bende kakao oranı yüksek olanlara bayılırım
- 31 Ağustos 2012
- 22.025
- 35.232
Bugün o gün
- 15 Haziran 2010
- 9.155
- 5.415
- 44
Bende geldim kabul ederseniz canlarBugün o gün
çok aktif ve çokda başarılı gördüm sizi
- 15 Haziran 2010
- 9.155
- 5.415
- 44
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
Hoşgeldin canımBende geldim kabul ederseniz canlar
çok aktif ve çokda başarılı gördüm sizi
hep beraber halledeceğiz bu kilo verme işini Aslında geçen hafta basladim guya. Haftasonlari rahat geçti sadece.
Bugün biraz kasabilirim. Kasmaliyim. Belkinusenmezsem spora da gidebilirimSen aralikli oruc mu yapacaksin
- 15 Haziran 2010
- 9.155
- 5.415
- 44
- 15 Haziran 2010
- 9.155
- 5.415
- 44
En güzeli dayan canımm
- 31 Ağustos 2012
- 22.025
- 35.232
Kahvaltı 12.30
1 yumurtalı lor kavurmasi
1 dilim kırmalı borek
Ara
1 kare bitter
Akşam 17.30
1 tabak dolu dolu ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
18.00
Bur küçük bardak sütlü kahve içeceğim.
Ben gunluk, türk kahvesi,makine kahvesi, yeşil çay içiyorum ama günlük aynı şeyleri yazmıyorum.
1 yumurtalı lor kavurmasi
1 dilim kırmalı borek
Ara
1 kare bitter
Akşam 17.30
1 tabak dolu dolu ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
18.00
Bur küçük bardak sütlü kahve içeceğim.
Ben gunluk, türk kahvesi,makine kahvesi, yeşil çay içiyorum ama günlük aynı şeyleri yazmıyorum.
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
İyi akşamlar kızlar 
Kahvaltı 12.30
Beyaz peynirli yulaf tostu
Domates
15.00
Sade türk kahvesi
18.00
1 kase ayran detoksu
2 kaşık musakka(klasik küçük çorba kaşığı)
18.30
1 Küçük boy muz sadece canım çektiği için yedim aslında aç değildim. 2 gündür çok iyi gidiyorum inşallah böyle devam ederim yarın kahvaltıya davetliyim ama çok dikkat edeceğim.
Kahvaltı 12.30
Beyaz peynirli yulaf tostu
Domates
15.00
Sade türk kahvesi
18.00
1 kase ayran detoksu
2 kaşık musakka(klasik küçük çorba kaşığı)
18.30
1 Küçük boy muz sadece canım çektiği için yedim aslında aç değildim. 2 gündür çok iyi gidiyorum inşallah böyle devam ederim
yarın kahvaltıya davetliyim ama çok dikkat edeceğim.Bu aksam öyle çok acıkmadım. 4.30 da yedigim şey haşlanmış sebze ve yogurttu. Öncesinde de makarna yedigim için herhalde çok tok kaldim. Simdi de filtre kahve içiyorum sütsüz. Güzel başladığım için mutluyum.
Sabah: standart peynir, zeytin,yeşil salata 1 dilim sarelleli ekmek
Oglen: 1 tabak kaşarli erişte
Akşam: 2 buyuk parca haşlanmış brokoli , 2 parca karnabahar 1 havuc ve yoğurt
Sabah: standart peynir, zeytin,yeşil salata 1 dilim sarelleli ekmek
Oglen: 1 tabak kaşarli erişte
Akşam: 2 buyuk parca haşlanmış brokoli , 2 parca karnabahar 1 havuc ve yoğurt
Benzer Konular
