Ben geçen yıllarda burdaki gruplara katılarak çok güzel kilo verdim sonra deprem vs olunca yaklaşık 1 yıl girmedim denetim olmazsa insan çok bosluyor veremiyor yediklerimi not alınca daha güzel oluyorBizim durumlar ne kadar da benziyor birbirineinşallah bu tempoya zayıflama işini de sıkıştıracağız
Ve evet çok benziyor durumlarimizBizim durumlar ne kadar da benziyor birbirine
İnşallah o kötü günler geride kalır ve yine çok güzel kilo verirsin
Bayadır sabitim yediklerime dikkat ediyorum hareketliyim ama burada kaldı. 77den düştüm bu arada
Yaptim yine yaparım Allah'ın izniyleİnşallah o kötü günler geride kalır ve yine çok güzel kilo verirsin
Bende aralıklı oruç yapıyordum bı kaç hafta önceye kadar sonra cocuklar hastalanınca düzen falan kalmadi tavuk ve balık yiyebiliyorum bende sadece günde ya tek yada iki öğün besleniyorum ama şöyle bı durumum var yaklaşık 3 4 aydan beri kahvaltı alışkanlığı yok kahvaltı ogununde bile yemek yemek istiyorum sonrasında vücutta başlayan yaygın ağrılardan ötürü hareket durumların kisitlandi sporu bı anda bırakıp hareketsiz kalınca böyle oldum diyorum çünkü doktor kontrolünden de geçtim gayet iyiyim yemek düzeni ve sporu hayatıma ekleyebilirsem eğer mükemmel olacak çünkü kilo aldı başını gidiyor
Teşekkür ederimçok beğendim bu menüyü
inşallah menulerim hep böyle güzel olur arada kafayı yediği oluyo ya neyse Kahvaltı alışkanlığım okula başladığım ilk yillardan çalışmayı bırakana kadar vardı sonrasında evde olunca haliyle öğünler karıştı ama bende öğünleri etiketlemeyi sevmiyorum ne zaman acikirsam o zaman ye olayını benimsedim zamanla ama onda da porsiyon kontrolüne dikkat etmedim artık ona daha çok dikkat edicem
Ağrılardan kurtulur kurtulmaz baslicam kesinlikle çünkü geçen yillarda da kendimle ilgili öğrendiğim en güzel şey hareket etmenin bana kattıkları oldu 2.5 yaşında kızım var benim bu aralar çok kucak istiyor ondan dolayı da ağrılarin geçeceği varsa da hemen gecmiyor
Denegeyi yakalicam kesinlikle
