Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡

Kahvaltı 11.00
2 rafadan yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek

15.00
Yarım porsiyon patates kızartması

17.00
1 kase Rus salatası
 
1Tutaste .!.:
Burada ki eczaneler özel marka takviyeleri bile sipariş üzerine getiriyorlar desem inanır mısın 🥲 biraz araştırıp iyi bir takviye almayı düşünüyorum dediğin gibi canım, hamilelik döneminde multivitamin kullanmıştım yine o markayı da deneyebilirim.
Genişletmek için tıkla...
Canım burda da öyle, bende ilcedeyim. Geçen c vitamini alacaktım, internetten baktım 3 kutusu 175, kargoyu beklemeyeyim varsa eczaneye sorayım dedim, eczane getiririm diyor kutusu 175. Bende internetten aldım.

Normalde de takviyeleri tutturdujlarini satıyor eczaneler, ondan internetten güvenilir satıcıdan alıyorum.
 
1Tutaste .!.:
Selam güzellikler 🌸 yarın doğum günüm olduğu için arkadaşlarım bugün bir parti organize etmişti ♥️ doğum günü pastamdan 1 çatal alıp günü hasarsız atlattım derken yemek yiyelim dediler ve orada ne yazıkki tatlı yedim ama olsun doğum günü şerefime saydım 😅

Bu ay hiç kilo veremedim hatta aldım bile diye düşünüyorum. Reglim bitince korkarak da olsa tartılacağım.

Kahvaltı 12.00
2 yumurtadan omlet
Yarım kk peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık

18.00
5 kaşık köri soslu makarna
4 kaşık tavuk sote
Yarım kutu gazlı içecek
Bir porsiyon sütlü tatlı
Genişletmek için tıkla...

nice mutlu yaşlara canım. 🥳🌸
 
8 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

13:00
-4 kaşık sebzeli mantar sote
-3 kaşık erişte
-1 kase yoğurt
-salata

13:30
-1 fincan sade türk kahvesi

16:30
-1 mandalina
-1 muz

19:30
-4 kaşık mercimek yemeği
-1 kase cacık
-brokoli salatası

21:00
-1 şişe sade soda


Su: 1 lt
Spor: yok
Adım: 4.813
 
Safransari .!.:
Canım burda da öyle, bende ilcedeyim. Geçen c vitamini alacaktım, internetten baktım 3 kutusu 175, kargoyu beklemeyeyim varsa eczaneye sorayım dedim, eczane getiririm diyor kutusu 175. Bende internetten aldım.

Normalde de takviyeleri tutturdujlarini satıyor eczaneler, ondan internetten güvenilir satıcıdan alıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Malesef bir de öyle bir sorun var canım. Burada da aynı maalesef. Bende güneş kremi nemlendirici vs internetten alıyorum. Yazın burası 50 derece oluyor zaten o yüzden bu kadar hasta oluyoruz ya cehennemin dünya şubesi resmen
 
9 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

13:00
-5 kaşık mercimek yemeği
-1 kase cacık
-brokoli salatası

16:30
-biraz üzüm

19:30
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-biraz ince patates
-yoğurtlu lahana ve havuç salatası


Su: 1,5 lt
Spor: 10 dk leslie cardio blast + 10 dk iç bacak egzersizleri yt videosu + 10 dk pamela reif abs beginner workout
Adım: 8.646
 
Kahvaltı 12.30
Yarım katmer
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek avakado
1 kk peynir
6 zeytin
1 elma

Akşam 18.00
3 kaşık pilav
6 kaşık kuru fasulye
1 bardak ayran, turşu

Az gün kurusu, uzun kurusu, fistik
 
Smiile .!.:
Takviye marka önerisi verebiliyor muyuz emin değilim o yüzden bir şey diyemedim canım. Çok ünlü iki marka var, güvenilir ve etkililer. Özelden yazabilirim. 1Tutaste 1Tutaste
Genişletmek için tıkla...
Bence verilebilir ya sonuçta gebelik topiginde ya da biz anneler olarak doğum sonrası topikler de çok verdik bir şey olmadı 🫣😅 yazarsan çok mutlu olurum canım ♥️
 
Smiile .!.:
Günaydın kızlar:KK68:

Cuma ve cumartesi dağıtmanın acısı çıktı ve + ile geldim bu hafta :sopa:

8 Ocak kilo bildirimi
Başlangıç: 65,1 kg (17 Ekim 2023)
Geçen hafta: 57,3 kg (31 Aralık 2023)
Bu hafta: 57,6 kg (8 Ocak 2024)
Gelen: 0,3 kg
Toplam giden: 7,5 kg :nazar:
Eki Görüntüle 3365452
Genişletmek için tıkla...
Tesadüfen denk geldim sayfana hikayeni okudum. Tebrik ederim. Hedefe çok yaklasmissin. Bir daha eskiye donmemen dileğiyle. Bende sürekli al ver uğraşıp duranlardanim. İnşallah Bi yerde noktayı koyacağız. Yolun açık olsun hedefine en kısa zamanda ulaşman dilegiyle🙏
 
Kahvaltı 12.30
Çeyrek ekmekle tost
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 küçük elma

1 kare bitter

Akşam 17.30
1 tabak tavuklu Karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt
 
Cagrihilal1 .!.:
Tesadüfen denk geldim sayfana hikayeni okudum. Tebrik ederim. Hedefe çok yaklasmissin. Bir daha eskiye donmemen dileğiyle. Bende sürekli al ver uğraşıp duranlardanim. İnşallah Bi yerde noktayı koyacağız. Yolun açık olsun hedefine en kısa zamanda ulaşman dilegiyle🙏
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim 😍😍 aslında kalıcı olması için kendimizi aşırı kısıtlamamak ve yaşam tarzı haline getirmek gerek. ben de bu şekilde yapmaya çalışıyorum. sıkı diyet kafasına girince psikolojime iyi gelmiyor ve sürekli olamıyorum. umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız, en iyi ve en sağlıklı halimize😍
 
10 Ocak menüm

10:00
-1 kupa sade filtre kahve

12:30
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-biraz ince patates
-yoğurtlu lahana ve havuç salatası
-1 orta boy muz

13:00
-1 fincan sade türk kahvesi

17:00
-1 orta boy portakal

18:00
-1 minik yuvarlak ekmekten peynirli tost
-1 bardak ayran


Su: 1,5 lt
Spor: yok
Adım: 7.113
 
Kahvaltı 12.30
Kavurmalı 1 yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
1 küçük elma

1 kare bitter

Akşam 18.00
1 tabak nohutlu ekşili köfte
Salata
1 kase yoğurt

Az leblebi, üzüm kuru 18.30
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
319
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
_nameless_
_nameless_
Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Sofiasofia
Sofiasofia
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
8K
Taurus woman
Taurus woman
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
X