- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
- Konu Sahibi Smiile
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
Bugün menü bildirimlerinde muafız.
Şimdiden herkese sağlıklı, huzurlu, mutlu, bereketli, aşk ve sevgi dolu bir yıl diliyorum
Mutlu yıllar kizlarMutlu yıllar canım
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Mutlu yıllar canım
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Hiç üzülme canım, ben geçen yıl aç gezdim ona rağmen iki gün sonra tartıda eski kilomu görüyordum. İlk defa kalıcı olarak gitmeye başladı ama bende gram gram veriyorum. Bu hafta regl haftam olduğu için tartılmak istemiyorum ama yine çok kilo verdigimi sanmıyorum. Sabit bile çıkabilir.Ben vereceğime aliyorum ya. 58.3 le başladım 3 hafta once bugün 60.6 geldim
Önce şişlik dedik bugün rekor kiloyu gördüm uzun zamandır görmediğim.
Bugün ödem sökücü içtim, yarın asıl kilom belli olur.
Bu hafta full akşamları protein ve salata yiyeceğim inşallah.
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
Bende reglim. Ama 3 gündür sokulmedi daha tam. Onun da etkisi var sanırım.
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
illaki etkisi oluyor canım, reglin bitince tartılırsın o zaman gerçek kilon çıkar.
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
Safransari
birkaç sebebi olabilir canım. 1.regl inanılmaz fark ettiriyor tartıda. Bittikten 3-4 gün sonra tartılmak daha iyi olur.
2. wc sıkıntısı yaşıyorsan o da fark ettirebilir.
3.su miktarın az olabilir günlük
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
İyi akşamlar kızlar 
11.00 kahvaltı
2 rafadan yumurta
1 dilim tb
1 kk peynir
Domates, salatalık
2 kuru kayısı
15.00( misafirim vardı)
1 minik dereotlu poğaça
1 minik peynirli poğaça
(Poğaçalar küçük bir mandalina boyutunda)
2 kaşık kısır
4-5 kaşık havuç tarator
Çay ( bu kısmı zamana yaydım masa başı sohbeti derken 2 saatte yedim)
19.00
4 kuru kayısı
1,5 lt su
Bu aralar wc sorunu yaşıyorum o yüzden sürekli kuru kayısı yiyorum ama hiç etkisi olmadı. Sanırım yine magnezyum eksikliğim var, 4 yıl öncede böyle oluyordu bir kan degerlerime baktırmam gerek.
11.00 kahvaltı
2 rafadan yumurta
1 dilim tb
1 kk peynir
Domates, salatalık
2 kuru kayısı
15.00( misafirim vardı)
1 minik dereotlu poğaça
1 minik peynirli poğaça
(Poğaçalar küçük bir mandalina boyutunda)
2 kaşık kısır
4-5 kaşık havuç tarator
Çay ( bu kısmı zamana yaydım masa başı sohbeti derken 2 saatte yedim)
19.00
4 kuru kayısı
1,5 lt su
Bu aralar wc sorunu yaşıyorum o yüzden sürekli kuru kayısı yiyorum ama hiç etkisi olmadı. Sanırım yine magnezyum eksikliğim var, 4 yıl öncede böyle oluyordu bir kan degerlerime baktırmam gerek.
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
Canım magnezyumu sürekli kullanmanı öneririm sadece WC sıkıntısı için değil, her anlamda iyi gelecektir. Ben yaklaşık 3 senedir kullanıyorum.İyi akşamlar kızlar
11.00 kahvaltı
2 rafadan yumurta
1 dilim tb
1 kk peynir
Domates, salatalık
2 kuru kayısı
15.00( misafirim vardı)
1 minik dereotlu poğaça
1 minik peynirli poğaça
(Poğaçalar küçük bir mandalina boyutunda)
2 kaşık kısır
4-5 kaşık havuç tarator
Çay ( bu kısmı zamana yaydım masa başı sohbeti derken 2 saatte yedim)
19.00
4 kuru kayısı
1,5 lt su
Bu aralar wc sorunu yaşıyorum o yüzden sürekli kuru kayısı yiyorum ama hiç etkisi olmadı. Sanırım yine magnezyum eksikliğim var, 4 yıl öncede böyle oluyordu bir kan degerlerime baktırmam gerek.
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
Evet canım suyu az içiyorum sanırım. Bu hafta daha dikkatli olacağım.
1.regl inanılmaz fark ettiriyor tartıda. Bittikten 3-4 gün sonra tartılmak daha iyi olur.
2. wc sıkıntısı yaşıyorsan o da fark ettirebilir.
3.su miktarın az olabilir günlük
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Yaa öylemi, ben sadece bir ay falan kullanmıştım sonra hiç kullanmadım. Hamilelikte de multivitamin kullanmıştım o her şeye iyi gelmişti gerçekten. Yazın batıda iyi bir hastaneye gidip vitamin işlerimi çözmem lazım, burada en büyük sorun hastane
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
1 küçük tavuk göğsü ile
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
2 Ocak menüm
10:00
-1 kupa sade filtre kahve
13:00
-2 minik yuvarlak ekmekten peynirli tost
-1 salatalık, 2 çeri domates
-5 zeytin
13:30
-1 fincan sade türk kahvesi
16:00
-1 su bardağı üzüm
19:30
-4 kaşık kuru fasulye
-1,5 kaşık pirinç pilavı
-salata, turşu
-1 bardak ayran
20:15
-1 fincan sade türk kahvesi
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika bacak egzersizleri yt videosu
Adım: 2.587
10:00
-1 kupa sade filtre kahve
13:00
-2 minik yuvarlak ekmekten peynirli tost
-1 salatalık, 2 çeri domates
-5 zeytin
13:30
-1 fincan sade türk kahvesi
16:00
-1 su bardağı üzüm
19:30
-4 kaşık kuru fasulye
-1,5 kaşık pirinç pilavı
-salata, turşu
-1 bardak ayran
20:15
-1 fincan sade türk kahvesi
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika bacak egzersizleri yt videosu
Adım: 2.587
Son düzenleme:
- 31 Ağustos 2012
- 22.144
- 35.319
- 798
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
3 Ocak menüm
10:00
-1 kupa sade filtre kahve
12:30
-5 kaşık kuru fasulye
-2 kaşık pirinç pilavı
-salata, turşu
-1 kase yoğurt
-1 küçük muz
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
14:30
-1 fincan salep
16:30
-1 mandalina
19:30
-5 kaşık türlü
-1 kase yoğurt
-salata
20:30
-1 fincan sade türk kahvesi
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika pamela reif beginner abs workout
Adım: 6.165
10:00
-1 kupa sade filtre kahve
12:30
-5 kaşık kuru fasulye
-2 kaşık pirinç pilavı
-salata, turşu
-1 kase yoğurt
-1 küçük muz
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
14:30
-1 fincan salep
16:30
-1 mandalina
19:30
-5 kaşık türlü
-1 kase yoğurt
-salata
20:30
-1 fincan sade türk kahvesi
Su: 1,5 lt
Spor: 30 dakika leslie boosted fitness walk + 10 dakika pamela reif beginner abs workout
Adım: 6.165
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
- 10 Ekim 2022
- 1.032
- 1.546
- 63
Selam kızlar nasılsınız Bugün reglimin ilk günü, sabah çok ağrım vardı. Hala ağrım var çok keyifsizim.
Son 6 aydır en basit hastalıkta bile tansiyonum düşüyor ama öyle böyle değil. Boğaz enfeksiyonu başlangıcında bile tansiyonum düşmüştü 7/4 falan ama bu sabah regl ağrımda bile düşünce doktora gittim. Yarın için kan tahlili istedi ama p.tesi gideceğim eşimin işi dolayısıyla. Umarım ciddi bir şey çıkmaz.
Kahvaltı 13.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık
15.00
3 hurma
19.00
Tavuk dürüm ( eşimin canı çekmiş bende ona uydum malesef)
Ayran
Bugün reglimin ilk günü, sabah çok ağrım vardı. Hala ağrım var çok keyifsizim. Son 6 aydır en basit hastalıkta bile tansiyonum düşüyor ama öyle böyle değil. Boğaz enfeksiyonu başlangıcında bile tansiyonum düşmüştü 7/4 falan ama bu sabah regl ağrımda bile düşünce doktora gittim. Yarın için kan tahlili istedi ama p.tesi gideceğim eşimin işi dolayısıyla. Umarım ciddi bir şey çıkmaz.
Kahvaltı 13.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
2 dilim ekmek
Domates, salatalık
15.00
3 hurma
19.00
Tavuk dürüm ( eşimin canı çekmiş bende ona uydum malesef)
Ayran
