serbest günlük

Baby Cat .!.:

Selam kizlarrrrr
Efsane geri donsun mu
Evet donsun bakalim
Menumu yedigim amda yazip aksamina devam edecegim yoksa kontrol altina alamiyorum
.
Menu
Sabah 9.00
1 bardak cay
.
Spor var
5 km hizli tempo 1.5 saat yuruyus
Ooh mis
Az sonra ayran icecegim.icim yandi

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Selam kizlarrrrr
Efsane geri donsun mu
Evet donsun bakalim
Menumu yedigim amda yazip aksamina devam edecegim yoksa kontrol altina alamiyorum
.
Menu
Sabah 9.00
1 bardak cay
.
Spor var
5 km hizli tempo 1.5 saat yuruyus
Ooh mis
Az sonra ayran icecegim.icim yandi

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Saat 15.00
Ceviz
.
Saat 16.00
Bir parca ekmek ile 6 biber dolması
.
Bu saatten sonra cay kahve var, yemek yok

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kahvaltı

1 tatlı kaşığı tahin ceviz karışımı

Akşam

Tavuk göğsü
Yoğurtlu havuç ( çok az)
Humus ( çok az)
Domates
Çekirdek

Su
1,5 lt
3 kupa kahve

Yürüyüş yapamadım
Kalan yufkalarla börek yapıp bitirdim, yemek, temizlik derken ancak oturabildim

Genişletmek için tıkla...

cosmicgirl .!.:

İyi akşamlar kızlar nasılsınız. Dün gelemedim. Tüm gün dışarıdaydım. Sabah çok erken kalktım pek kahvaltı edemedim. 1 sosis 2 dilim ekmek yedim salatalık domates ile.

Arada sadece maden suyu vardı hastanedeydim. Eve gelince tabi açlık ve baş ağrısı ile yedim, bozdum diyeti. Pide, pizza yedim. Akşam erken yiyince de gece acıktım acıkınca da 1 dilim ekmek yedim peynirle. Dünü yok sayıyorum.

Bugün geç kahvaltı ile başladım
2 dilim ekmek 2 haşlanmış yumurta salatalık domates zeytin
347 kcal

Ara 2 wasa arasına 1 tatlı kaşığı kadar şekersiz fıstık ezmesi ve 1 kaşıktan az bal.

2 adet burçak fıstık ezmeli

10 gr ya da daha az çikolata
(Portakal akşam yiyeceğim)
Toplam 482 kalori

Akşam yemeği
Aç ye piliç dilimleri 120 gr
Pırasa bir iki kaşık )çorba kaşığı ile(
Fırında pişmiş birkaç dilim patates ve patlıcan
1 yumurta haşlanmış

Toplam kalori 566 kalori

Gün sonu 1395 kcal


Bugün benden böyle yarın daha güzel olsun inşallah
İyi akşamlar dilerim herkese

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Kizlarrrr
Bu regl haftasi
Yine ekmekle geri kalan biber dolmalarini y3dim kesin bu hfta 75 e cikicam
Ama diger hafta icin planlarim var bakalim

Genişletmek için tıkla...

regl dönemleri bitiriyor bizi baby im. kız 6 dolma ve gerisi nedir

60kiloyum .!.:

regl dönemleri bitiriyor bizi baby im. kız 6 dolma ve gerisi nedir

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Su an zafiyet geciriyorum inan.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. güzel menü. bir zaman cevizli tahin yapıyorduk di mi. bak unutmuşum.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bugün kahvaltı saatini kaçırdım, o yüzden tek öğün oldu.

Akşam

Mercimek çorbası
Döner, cacık
Domates, kapya
Çekirdek

Su
2 lt ye yakın
3 kupa kahve

Bugün kızımla mağaza gezdik, baya yürüdüm, eve geldim 6 ya kadar hiç oturmadım. Extra spor yapmaya halim kalmıyor

Genişletmek için tıkla...

kaç zamandır döner aşeriyorum. bak şimdi sende gördüm yeniden istedim

60kiloyum .!.:

sara_28 saracım nasılsın canım?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

iki akşamdır üşüme basıyorrrr lavantalı çay içiyorum içim ısınsın diye...

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Bende bir kaç gündür çok üşüyorum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi olmaya çalışıyorum canım ama hiç kolay değil........ İki ayı geçti annemi kaybedeli zaman su gibi akıyor hasret özlem acı sabır tevekkül tüm duyguları içiçe karmakarışık yaşıyorum.......

Sen nasılsın neler yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...